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Como Fazer Chá de Gengibre – Receita e Dicas em Dieta, Receitas

Como Fazer Chá de Gengibre – Receita e Dicas em Dieta, Receitas

Receita natural e fácil, o chá de gengibre possui diversos benefícios relacionados ao corpo humano, sendo indicado especialmente em casos de gripes, resfriados e tosses. O consumo deve ser moderado, entretanto, não ultrapassando duas xícaras da bebida por dia, exceto no tratamento de tosses persistentes.

Sua propriedade mais interessante, porém, é seu caráter termogênico, ou seja, a bebida é capaz de provocar um maior gasto de energia fazendo o nosso corpo ao produzir mais calor. Nesse aspecto, o chá de gengibre tem efeitos similares e mais saudáveis que muitos remédios emagrecedores, o que lhe dá a fama de alimento emagrecedor e facilitador da perda de gordura corporal.

Ainda assim, caso a intenção seja a perda de peso, seu consumo deve ser aliado à realização de exercícios físicos regulares e, se possível, a acompanhamento nutricional regular.

Os benefícios do chá de gengibre para a saúde são inúmeros. Mas para que serve a bebida, e como fazer chá de gengibre?

Leia também: chá de gengibre é bom

Para que serve o chá de gengibre?
Esta raiz asiática possui características bactericida e fungicida, anti-inflamatórias, é diurético, alivia dores de estômago e enjoos, melhora a digestão e a circulação sanguínea e impulsiona o sistema imunológico. Existem diversos estudos, ainda, sobre a possibilidade do gengibre ter efeitos anti carcinogênicos e sobre sua atuação na prevenção e no tratamento do câncer.

É uma planta que estimula também o aquecimento do corpo, especialmente das extremidades (mãos e pés), ao estimular os receptores da capsaicina – mesmo componente que dá a ardência às pimentas – sendo considerada uma “erva de aquecimento”.

Esta qualidade termogênica dá ao chá de gengibre a qualidade de emagrecedor, especialmente por acelerar o metabolismo e, assim, estimular a queima de gorduras, ainda que o corpo não esteja em movimento. Em conjunto com sua característica diurética, o chá de gengibre é uma bebida natural e saudável para agilizar o emagrecimento.

Como fazer chá de gengibre
Vendido em saquinhos, desidratado, em pó ou fresco, o gengibre é relativamente fácil de ser encontrado em mercados ou feiras. Para extrair o máximo de seus benefícios, entretanto, recomenda-se o uso da raiz fresca e o conhecimento de como fazer chá de gengibre em casa.

ARTIGOS COMPLEMENTARES
8 Receitas de Suco de Limão Com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
Como Fazer Chá de Limão com Gengibre – Receita, Benefícios e Dicas
6 Receitas de Suco de Laranja com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
7 Receitas de Suco de Maracujá com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
Existem diversas receitas de bebidas feitas a partir do chá de gengibre, tornando-o mais saboroso ou amplificando suas propriedades. Descrevemos abaixo duas fáceis receitas de como fazer chá de gengibre.

1. Receita simples de chá de gengibre
Ingredientes:

Cerca de 2 a 3 cm de gengibre fresco, ou 5 colheres da raiz de gengibre ralada;
1 litro de água.
Preparação:

Após lavar bem e ter cortado ou ralado a raiz, espere a água ferver em fogo alto e adicione o gengibre. Tampe a panela, reduza o fogo para reduzir a fervura e aguarde de 8 a 10 minutos. Desligue o fogão, espere amornar e coe antes de consumir.

2. Chá de gengibre com limão
Após o aquecimento da água e a adição do gengibre, use o suco de um limão ou corte a fruta ao meio e a coloque, com casca, na mistura. Tampe a panela, diminua o fogo, e aguarde de 8 a 10 minutos até o fim da infusão.

Dicas de como preparar, tomar e armazenar o chá
Tome cuidado para não esquentar demais a raiz, dado que o gengibre pode perder parte de suas propriedades;
O gengibre ralado libera mais suas substâncias, porém se torna mais sensível ao aquecimento excessivo e faz com que o chá tenha um sabor mais forte;
Use mel ou açúcar mascavo para adoçar o chá de gengibre de maneira saudável;
Se desejar enfraquecer o sabor forte do chá, adicione mais água ou mel à bebida;
Ao colocar limão com casca no chá de gengibre, a mistura se torna um ótimo diurético natural, além de conter antioxidantes provenientes da fruta. A casca ajuda a adicionar fibras e aumenta a sensação de saciedade da bebida, e tomá-lo durante o dia ajuda controlar a gula e a ansiedade;
É possível armazenar o chá a fim de tomá-lo durante o dia, e a única alteração para fazer o chá gelado é guardá-lo na geladeira após o preparo. Ele ainda pode ser reaquecido;
Para acelerar os efeitos do chá de gengibre pode-se substituir a água por chá verde ou chá mate no momento de prepará-lo, uma vez que ambos são termogênicos e diuréticos.
Cuidados
O chá de gengibre ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, diminuindo sua viscosidade e agindo como anticoagulante. O resultado é um aumento na possibilidade de sangramentos e hematomas, fazendo com que o gengibre não deva ser usado por quem usa remédios sintéticos para este fim sem consultar a um médico primeiro;
Não se deve tomá-lo em casos de febre alta (>38°C), se houver inflamações na pele, úlceras ou pedras na vesícula;
Antes de tomar o chá de gengibre durante a gravidez é preciso discutir sobre seu consumo com um obstetra;
Não existem fórmulas mágicas para o emagrecimento e, ainda que o chá de gengibre ajude a atingir este objetivo, deve-se equilibrar seu consumo com uma dieta alimentar saudável e exercícios regulares.

MÁSCARA FACIAL COREANA: RESENHA COMPLETA + DICAS DOS MELHORES PRODUTOS NO BRASIL

MÁSCARA FACIAL COREANA: RESENHA COMPLETA + DICAS DOS MELHORES PRODUTOS NO BRASIL

Olá pessoal! Tudo bem com vocês?

Hoje quero falar com vocês sobre a febre do momento: a máscara facial coreana que está conquistando o Brasil!!!

Sempre aparecem novidades no mercado de cosméticos voltadas para que mulheres (e homens também) possam cuidar da pele, hidratá-la e tonifica-la, sem precisar sair de casa.

A nova sensação é a máscara coreana par o rosto, justamente porque as mulheres da Coréia são hiper preocupadas com a pele do rosto e fazem questão de mantê-las lindamente perfeitas.

Sabendo disso e do desejo de milhares de brasileiras que sonham em ter uma pele de “seda”, o mercado de cosméticos brasileiro trouxe essa novidade que virou febre por aqui e está deixando as mulheres com a pele linda e jovem.

Mas afinal, dá pra confiar na máscara facial coreana?

É isso que vou contar para você neste post.

Vem comigo!

MÁSCARAS COREANAS PARA O ROSTO
Com certeza você conhece (e espero que já esteja usando) as tradicionais máscaras faciais que limpam e hidratam a pele, como essas aqui.

Agora imagine o que a máscara facial coreana pode fazer pela sua pele?

Se esta é a primeira vez que “ouve” falar, fique tranquila que irei te explicar como funciona.

Diferente do que você já viu no mercado, a máscara facial coreana pode ser feita de vários materiais, sendo os mais comuns o papel, a borracha e o tecido, que podem ser aplicados em todo o rosto.

Agora, se você deseja utilizar na região dos lábios e olhos, existem máscaras específicas para aplicação nessas áreas, e irei cobrir esse assunto em outro post.

melhor mascara facial coreana

Fonte: Vogue

COMO USAR MÁSCARA COREANA E QUAIS OS BENEFÍCIOS
A máscara facial coreana tem vários benefícios, sendo que os principais são os seguintes:

Ajuda a combater a acne;
Maior clareamento da pele;
Sua pele é oleosa? A máscara coreana ajuda a controlar a oleosidade da pele;
Estimula a produção de colágeno;
A pele absorve o produto com mais facilidade, garantindo resultados mais rápidos.
Só com estes benefícios dá vontade de sair correndo atrás de uma máscara coreana, não é mesmo?

Bom, mas para poder contar com todos esses benefícios, nada melhor do que aprender a utilizá-la corretamente, concorda?

Leia também: Máscara de pepino funciona

Então, a máscara facial coreana – aponto esse detalhe como outro fator positivo – é bem mais simples de ser aplicada do que os demais modelos disponíveis no mercado.

Basta somente abrir a embalagem e aplicar a máscara sobre o rosto, a qual já é confeccionada no formato correto da face, e aguardar pelo tempo de 15 a 20 minutos para retirá-la.

Sugiro, para melhor aproveitamento, que aguarde por 20 minutos para depois fazer a retirada, pois assim a sua pele conseguirá absorver melhor todos os componentes da fórmula que rapidamente começam a agir sobre a pele logo que entra em contato.

Pronto!

Agora você pode me perguntar “Peraí, amiga, é só isso?”.

Sim, somente isso.

É muita praticidade para quem deseja ter uma linda pele e não dispõe de tempo e conhecimento de manuseio das máscaras.

Sei que as máscaras faciais coreanas são viciantes (eu que o diga!), e depois de conhecê-las você não vai querer saber de outros modelos.

Ah, e depois dessa aplicação você pode voltar a fazer o tratamento após uma semana, 15 dias ou pela recomendação do fabricante.

ONDE COMPRAR AS MELHORES MÁSCARAS FACIAIS COREANAS
Muito bem, você já conheceu os benefícios da máscara facial coreana e ficou sabendo como deve utilizá-la corretamente para proporcionar todos esses mesmos benefícios à sua pele.

Mas, eis que surge a pergunta: Onde encontrá-las para poder comprar com segurança?

Na internet mesmo amiga! (Mas somente em sites confiáveis, como os que você vai ver abaixo).

Para te ajudar, separei abaixo as lojas virtuais que você encontrará tudo que precisa com apenas um clique!

AS MELHORES MÁSCARAS COREANAS E DICAS DE SITES
Após fazer uma pesquisa e alguns testes encontrei ótimas lojas para você acessar e encontrar a máscara ideal para a sua pele, que são minhas lojas favoritas e super confiáveis.

São elas:

MÁSCARA FACIAL MISSHA REAL SOLUTION | SEPHORA – ESSA É A MINHA RECOMENDAÇÃO TOP !
missha-real-solution

A Missha é uma excelente marca de produtos estéticos e todos que usei até hoje são PERFEITOS! (PS: Veja também essa resenha do BB Cream da Missha)

Além disso, a Missha é a primeira marca coreana de cosméticos a chegar ao Brasil. (Fonte: Vogue)

E por já confiar muito na marca, essa é a minha primeira indicação de máscaras coreanas.

Essa máscara facial tem formato anatômico em seda Tencel produzidas com fibras naturais.

São 6 produtos da linha que possuem ingredientes concentrados em hidrogel como o extrato de algas marinhas e o Konjac que é um tubérculo capaz de absorver mais o peso da água permitindo maior adesão, absorção e umidade prolongada.

Além destes ingredientes, todos possuem a raiz de lótus que fortalece a barreira da pele e o complexo ASD que previne contra o ressecamento.

Veja a linha completa da Missha Abaixo:

– PORE CONTROL (AHA BHA)
Controla os poros e elimina as células mortas, trazendo elasticidade, vitalidade e firmeza à pele.

É excelente para pessoas com problemas de poros dilatados e com acne, porque sua fórmula penetra nos folículos sebáceos e fazem uma limpeza profunda na derme (ideal para peles oleosas).

Clique Aqui e Saiba Mais.

– TOTAL CARE (COLLAGEN)
Anti-rugas e cuidado total, sua fórmula tem colágeno, que favorece a elasticidade da pele e contribui para uma derme lisa e firme.

Fortalece as capacidades de retenção de umidade da pele (recomendado para todos os tipos de pele).

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– INTENSIVE MOISTURE (HYALURONIC ACID)
Hidratação intensiva e é indicada para pele seca e extra seca.

Possui Ácido Hialurônico, que retém a umidade e aumenta a hidratação.

Conhecido como “esponja da natureza”, esse ácido está presente no organismo e traz mais viço, firmeza e textura homogênea à pele (recomendado para todos os tipos de pele).

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– PURE WHITENING (GLUTATHIONE)
Efeito clareador e ajuda a trazer mais brilho e vida à pele.

A glutationa (molécula de proteína) e a niacinamida (vitamina), ajudam a reparar o dano celular causado pelo stress e fadiga, proporcionando mais brilho e efeito anti-manchas (recomendado para todos os tipos de pele).

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– BRIGHTENING (VITAMIN COMPLEX)
Ajuda a trazer mais luminosidade à derme, o complexo vitamínico em sua fórmula, com ingredientes intensamente nutritivos resultam uma pele nutrida, iluminada e mais resistente (ideal para peles secas).

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– WRINKLE CARING (TRYLAGEN)
Possui ingredientes intensivos de reparação de rugas e melhora a elasticidade da pele.

Contém Trylagen consistido de um ingrediente de peptídeo que auxilia na obtenção de beneficiar o cuidado de rugas pelo aumento da densidade da pele (recomendado para todos os tipos de pele).

Clique Aqui e Saiba Mais.

Você pode acessar a linha completa clicando aqui.

O Custo benefício é espetacular!!!

MÁSCARA FACIAL SEPHORA COLLECTION FIBER MASK ROSTO | SEPHORA
A Sephora é uma loja maravilhosa que possui centenas de produtos incríveis e com promoções para lá de atrativas (geralmente você encontra produtos com até 70% off).

Clique aqui e confira as máscaras faciais disponíveis.

A melhor máscara que você vai encontrar na Sephora é uma da própria marca.

Eu indico a Máscara Facial Sephora Collection Fiber Mask Rosto, em especial a cor Rosa, porque ela deixa o rosto lindo, luminoso e tem um extrato natural de rosas, que dá um resultado ainda melhor.

Ainda segundo o site da Sephora, essa máscara Rosa (Rose) tem Ultra Hidratação e Radiância: desacelera a pele para uma hidratação intensa, deixando-a revigorada, fresca e iluminada.

mascara facial coreana

Vale a pena conferir!

MÁSCARA FACIAL EM LENÇO DETOX | THE BEAUTY BOX
Outro site que eu sempre indico muito e é muito confiável é o The Beauty Box, que também tem ótimas promoções e parcelamentos.

Clique aqui e conheça todas as novidades!

Eles têm uma máscara facial coreana da própria marca, que é a Máscara Facial em Lenço Detox.

Ela é uma boa pedida para cuidar do seu rosto sem esforço.

A vantagem dessa máscara é que ela possui chá verde, antioxidantes e ácido hialurônico para limpar as impurezas do dia a dia, deixar seu rosto hidratado e iluminado.

máscaras coreanas detox

MÁSCARA FACIAL VICHY – QUENCHING MINERAL MASK DUO | ÉPOCA COSMÉTICOS
A Época Cosméticos sempre oferece as suas clientes os melhores produtos e novidades.

E é cada máscara facial melhor do que a outra.

Aproveite e se cadastre para ganhar desconto e brinde.

Clique aqui para conhecer todas as novidades!

No site da Época Cosméticos você vai encontrar várias máscaras e produtos para tratamento do seu rosto, mas a melhor máscara facial coreana, que também é uma das mais em conta é a Máscara Facial Vichy – Quenching Mineral Mask Duo.

A marca Vichy dispensa comentários, pois sempre faz ótimos produtos para o rosto, e essa máscara tem vários comentários positivos.

máscaras faciais coreanas

Além de usar as máscaras para o rosto coreanas, também é muito importante manter um cuidado diário com a pele do seu rosto.

Por isso acho que você também pode gostar do meu post sobre hidratante para pele oleosa.

Gostou dessas dicas?

Então deixe seu comentário abaixo e me diga qual delas você já usou ou se tem mais alguma pra indicar para todas que me acompanham e querem ficar com a pele ainda mais linda!

Estou com muita queda de cabelos, o que eu faço?

Estou com muita queda de cabelos, o que eu faço?

Se está com muita queda de cabelos, pode ser calvície, uma doença chamada alopecia androgenética, que afeta homens e mulheres e precisa de tratamento médico. Quanto mais cedo for diagnosticada, melhor é o resultado do tratamento.

Nos homens, a calvície pode provocar queda de cabelo severa e deixar o homem completamente careca, com tendência para se concentrar no topo da cabeça. Já nas mulheres ela é mais difusa e dificilmente deixa uma mulher sem cabelo por completo.

Tanto a calvície masculina como a feminina são provocadas por fatores hereditários e podem surgir em qualquer período depois da adolescência.

Como identificar a calvície precocemente?
A pessoa deve se olhar ao espelho e verificar se existem falhas de cabelos que deixam o couro cabeludo aparecer. Se isso estiver acontecendo, é porque os folículos estão morrendo.

Também é importante observar se os fios de cabelo da parte da frente da cabeça estão ficando mais finos que os da parte de trás. Na calvície, os cabelos vão afinando, perdendo a força e morrem.

Uma forma de testar a diminuição de volume causada pela queda de cabelos é pegando, ao mesmo tempo, uma pequena porção de cabelos de cada região da cabeça.

Leia também: queda de cabelo

Qual é o tratamento para a queda de cabelos?
É importante que o paciente procure um médico dermatologista para que sejam investigadas as características e as prováveis causas do problema. Existem outras situações que provocam queda de cabelo que podem surgir juntamente com a calvície e piorar o quadro.

Dentre as opções terapêuticas, estão:

Medicamentos tópicos (soluções de minoxidil e 17 alfa estradiol);
Medicamentos orais (finasterida, antiandrógenos sistêmicos, como ciproterona e espironolactona);
Lasers que podem estimular o crescimento dos fios;
Transplante de cabelo, nos casos mais acentuados.
A alimentação também tem papel importante no tratamento da queda de cabelo. O consumo de frutas, verduras, proteínas e ferro é essencial para garantir o nascimento e o crescimento dos fios de cabelo.

Leia também: Antibiótico pode causar queda de cabelo?

Deve-se evitar também o abuso de produtos químicos, como alisamentos e tinturas à base de amônia, pois danificam os fios, deixando-os frágeis e quebradiços, o que acentua a queda de cabelos.

É importante lembrar que a calvície é uma doença e precisa de tratamento médico especializado. Receitas caseiras e xampus fortificantes não são capazes de resolver o problema.

O tratamento deve ser seguido até o fim da vida, uma vez que trata-se de uma doença genética que não tem cura, mas sim controle.

Pessoas com queda de cabelo devem procurar um médico dermatologista, que é o médico especialista em pele, cabelos e unhas.

Cólica menstrual: dicas e tratamentos para aliviar a dor

Cólica menstrual: dicas e tratamentos para aliviar a dor

A menstruação se aproxima e, com ela, para muitas mulheres, um doloroso tormento – mas há remédio para isso

São poucas as felizardas que passam pelo período menstrual ilesas, isto é, sem dor nenhuma. Para a grande maioria, a fase é um suplício. Entre 70 e 90% das mulheres sofrem de dismenorréia, a popular cólica. “Para metade das que se queixam de dor, a sensação é tão forte que chega a ser incapacitante, impedindo que consigam trabalhar ou estudar direito”, revela o ginecologista César Eduardo Fernandes, da Faculdade de Medicina do ABC, em Santo André, na Grande São Paulo.

As principais vítimas, segundo Fernandes, são as adolescentes por volta dos 13 anos. Essa é a época em que os ovários amadurecem e estreiam em sua função de liberar um óvulo por mês. “A maior parte dos episódios de dor tem origem primária, ou seja, é decorrente do ciclo normal, e não de uma alteração orgânica extraordinária”, explica o ginecologista Jorge Souen, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.

Veja também

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O tratamento convencional, com antiespasmódicos, anti-inflamatórios ou até mesmo anticoncepcionais, costuma dar conta do recado. Só que, em geral, não tão rapidamente quanto desejariam as mulheres que mensalmente se contorcem em contrações pélvicas nada agradáveis.

O laboratório Boehringer Ingelheim lançou um remédio em cápsula- gel à base de ibuprofeno, um antiinflamatório não-hormonal indicado para aliviar a situação. A vantagem? “Ele age com velocidade, como se fosse um medicamento líquido, mas tem a praticidade de uma cápsula”, resume Ricardo Amorim, gerente de grupo de produtos da linha gastrointestinal da empresa. “O comprimido comum leva cerca de duas horas para atingir seu efeito pleno, enquanto a nova fórmula começa a ser absorvida em 20 minutos e leva no máximo uma hora para eliminar de vez o desconforto”, garante.

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Leia também: Wallababie como funciona

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Descubra qual é a melhor hora do dia para tomar suco detox

Suco detox é uma escolha ótima para deixar a rotina mais saudável. Apesar de muitos de nós priorizarmos uma agenda de alimentação regrada e planejada, que considere alimentos nutritivos, nem sempre é fácil manter o foco. E, vez ou outra, acabamos consumindo alimentos que não são os mais adequados ao nosso plano.

É justamente em horas como essas que o suco detox brilha. Conhecido por otimizar a função hepática (ou seja, do fígado), ele faz com que o corpo elimine com mais facilidade as toxinas que podem comprometer o bom funcionamento geral do organismo.

Neste artigo, vamos apresentar a você características e benefícios desse suco, ensinar receitas práticas e poderosas para o seu dia a dia e resolver aquela famosa dúvida: qual é a melhor hora para tomar suco detox? Fique com a gente e saiba tudo sobre o assunto!

O que é suco detox?
O suco detox é uma bebida à base de vegetais que oferece muitos nutrientes, como fibras, vitaminas e sais minerais, e tem o objetivo de intensificar a limpeza do corpo. Seu consumo regular traz uma série de benefícios para uma vida saudável, sobre os quais falaremos mais adiante.

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De modo geral, a base do suco detox é uma verdura ou um legume, sendo adicionada uma fruta. O preparo mais conhecido é o suco verde, que tem como protagonistas as folhas verde-escuras, como a couve. Folhas desse tipo são cheias de clorofila, um pigmento que, ao entrar em contato com o nosso sistema, além de eliminar toxinas, estimula a alcalinização e a oxigenação do sangue.

Apesar de, no início do artigo, termos sugerido o uso desse suco para atenuar deslizes da alimentação, saiba que o detox também é essencial para quem leva uma vida regrada à risca. Afinal, não é só a má alimentação que pode entoxicar o corpo: agentes como a poluição, os produtos químicos (de limpeza, cosméticos) e o estresse também geram efeitos bastante nocivos.

Como preparar o suco detox?
Fazer um suco detox não é nada difícil e demanda pouco tempo. Antes de escolher a receita, é bom saber que existem dois métodos para o preparo: com centrífuga ou liquidificador.

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No primeiro caso, a centrífuga produz um suco mais ralo, já que as fibras são eliminadas quando os alimentos são processados pelo aparelho. Esse tipo de líquido entra mais rápido na corrente sanguínea. Já no segundo método, o liquidificador mantém as fibras no suco, o que faz a mistura ficar mais grossa, encorpada. O maior teor fibroso tende a melhorar o funcionamento do intestino.

Suco verde básico
Um suco detox bem simples é aquele feito apenas com couve, limão e água gelada. Apesar dos poucos ingredientes, os resultados que essa mistura oferece ao organismo são incríveis.

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Porém, para variar no dia a dia, você pode incrementar a receita adicionando uma fruta. Dê preferência a opções pouco calóricas e que ofereçam antioxidantes, substâncias que potencializam a varredura de toxinas. Alguns exemplos são a maçã e a pera, as quais, inclusive, fazem uma combinação muito saborosa com a couve e o limão.

Suco verde refrescante
Essa segunda receita usa outra folha verde-escura, a rúcula. Com ela, são misturados a polpa de 1 maracujá (peneirada), 1 xícara de água gelada, folhas de hortelã e 1 rodela de gengibre. A combinação desses ingredientes resulta em um suco de paladar bem aberto, com frescor e levemente picante.

Além dessas duas opções, há muitas mais receitas de suco detox, inclusive de outras cores. Então, o ideal é fazer uma pesquisa, testar as variedades e adequá-las à sua rotina.

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E uma observação: se quiser adoçar o seu suco, nada de açúcar refinado. Procure sempre usar adoçantes naturais, como stevia, mel e açúcar de coco. Mas cuidado com a quantidade, afinal, a intenção é desintoxicar!

Benefícios do colágeno para sua saúde

O colágeno é a proteína mais abundante no nosso corpo e o principal componente dos tecidos conjuntivos, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos, fornecendo estrutura à sua pele e fortalecendo os ossos. O seu consumo pode reduzir a inflamação e aliviar a dor de pessoas com distúrbios articulares como a osteoartrite, assim como melhorar a saúde da pele. Também pode auxiliar na redução do risco de distúrbios ósseos, como a osteoporose através do aumento da densidade mineral óssea e de proteínas sanguíneas que estimulam a degradação deles.

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Uma pesquisa publicada no The British Journal of Nutrition mostrou que consumir suplementos de colágeno aumenta o crescimento e a força muscular em pessoas com perda de massa muscular relacionada à idade. O seu consumo também pode ajudar a reduzir os fatores de risco associados a problemas cardíacos.

Ele está presente em vários alimentos de origem animal e caldos feitos com ossos desses animais. No entanto, os especialistas não sabem se o consumo de alimentos ricos em colágeno aumenta a quantidade dele no corpo da mesma forma que os suplementos. Se você tem alergias, adquira suplementos que não são feitos de fontes de colágeno às quais você é alérgico e, prefira o peptídeo de colágeno, o qual é melhor absorvido pelo corpo.

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Qual a melhor forma de se consumir colágeno?

A produção da proteína pelo organismo começa a diminuir antes dos 30 anos e pode levar ao enfraquecimento dos ossos, articulações e músculos
O colágeno é uma proteína essencial do corpo humano e principal componente do tecido conjuntivo. Pele, ossos, músculos, cartilagens, articulações, tendões, cabelos e unhas necessitam do colágeno para firmeza e sustentação. É cada vez maior a indicação por médicos e nutricionistas o uso de suplementos de colágeno. Mas qual será a melhor maneira de se consumir o colágeno?

O nutricionista esportivo Diogo Círico, consultor da Growth Supplements, para uma melhor absorção da proteína, o ideal é consumir o colágeno hidrolisado.

“Trata-se do suplemento mais recomendado, pois traz em sua composição dois aminoácidos essenciais: a prolina e a glicina, que atuam na estabilidade e na regeneração das cartilagens.”

O uso de um suplemento de colágeno hidrolisado pode ser bastante benéfico para pessoas que praticam esportes, amadores e profissionais, cujas atividades aumentam ainda mais o desgaste articular.

“Corridas e outros esportes de impacto, como vôlei, basquete e pular corda, por exemplo, exigem bastante dos joelhos. Para esse público é indicado usar o suplemento”, explia Círico.

Pesquisa comprova benefício do colágeno hidrolisado para evitar flacidez

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Segundo Carolina Pimentel, PhD em ciência da nutrição e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife, a utilização por via oral permite que o colágeno entre na corrente sanguínea, agindo no local em que o colágeno é produzido: os fibroblastos, que ficam nas camadas mais profundas da pele e que são responsáveis pela produção de colágeno neste importante órgão, permitindo que o tecido conectivo seja reforçado a partir de dentro, diferentemente da ação tópica do colágeno.

A nutricionista esclarece que a ingestão de bebidas contendo colágeno hidrolisado torna fácil a digestão e a absorção, bem como, a produção de colágeno pelo organismo a partir dos aminoácidos livres, estimulando as células humanas envolvidas na biossíntese do colágeno, aumentando a produção endógena do colágeno pelos fibroblastos.

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Colágeno é o sonho de consumo das mulheres que querem manter a juventude

As principais formas de reposição de colágeno são por via oral, pela ingestão de bebidas ou suplementos alimentares em pó ou em cápsulas, ou por via tópica, por meio de cremes ou géis. Há também alimentos que auxiliam a reposição do colágeno são os alimentos ricos em proteínas, como as carnes vermelhas, de frango e de peixe.

As principais fontes de colágeno são as proteínas animais. Para manter a forma, a escolha sempre deve ser por carnes magras e ovos. É indicado somar suplementos com uma dieta rica em vitamina complexo B, C, vitamina E, Zinco, ferro, devido a participação destes nutrientes na síntese de colágeno endógeno.

Conheças as novidades estéticas para rejuvenescer a pele

Existem ainda produtos injetáveis e sessões feitas em aparelhos de laser que promovem a estimulação do colágeno do próprio organismo (colágeno endógeno), de acordo com a dermatologista Dra Heloisa Soares Gersgorin. “Há ainda a forma de manipulação de cápsulas que normalmente são feitas por hidroxiprolina com uso de 100 mg tomado uma vez ao dia que faz com que o colágeno endógeno seja altamente estimulado”.

Como acabar com a cólica menstrual

As cólicas menstruais são bastante desconfortáveis e podem, até mesmo, interferir na realização das atividades diárias da mulher. Assim, para acabar com as cólicas menstruais, as mulheres podem adotar algumas opções de tratamento, como o uso de remédios, como Ponstan ou Buscopan, por exemplo. É importante que o uso de medicamentos seja indicado pelo ginecologista de acordo com a intensidade da dor.

Outras opções para aliviar as cólicas são o consumo de chás que são capazes de diminuir os espasmos musculares abdominais e uterinos, como o chá de folha de mangueira e o chá de lavanda, por exemplo, além de massagens na região abdominal e compressa de água morna sobre o local da dor quando estiver deitada.

Caso as cólicas menstruais forem muito intensas e surjam outros sintomas associados como enxaqueca, tontura ou náusea, por exemplo, é importante procurar um ginecologista para que seja indicado o melhor tratamento.

Remédios para cólica

A cólica pode ser combatida com o uso de alguns medicamentos, como anti-inflamatórios não esteroides, analgésicos, anti-espasmódicos e anticoncepcionais, por exemplo. É importante que o consumo de medicamentos para cólica seja feito sob orientação do ginecologista, pois o médico poderá indicar o melhor remédio de acordo com a intensidade da dor. Veja quais são os remédios para cólica.

Leia também: como parar a Cólica menstrual

Tratamento natural

O tratamento natural para aliviar as cólicas menstruais pode ser feito com chás que possuem propriedades analgésicas e anti-espasmódicas, evitando a contração da musculatura uterina e, assim evitando as dores. Algumas opções de chás que podem ser utilizados para aliviar as cólicas menstruais são o chá de lavanda, chá de orégano e o chá de folhas de mangueira, por exemplo.

Para fazer o chá das folhas de mangueira, basta colocar 20g de folhas em 1 litro de água fervente e deixar por mais ou menos 10 minutos. Em seguida coar e beber pelo menos 4 vezes por dia nos 2 dias que antecedem a menstruação e no primeiro dia da menstruação. Conheça outras opções de remédios caseiros para cólicas menstruais.

Soluções caseiras

Uma alternativa para os chás, é a realização de massagens para aliviar as cólicas, pois ajudam a diminuir os espasmos abdominais, reduzindo a dor. Essa massagem pode ser feita pela própria mulher, podendo ser feita várias vezes ao longo do dia. É indicado que seja utilizado um óleo aquecido ou creme hidratante para fazer a massagem. Veja como fazer a massagem para cólicas menstruais.

Outra forma de aliviar a cólica é colocando uma compressa de água morna sobre o ventre quando estiver deitada, pois ajuda a aliviar as dores. Além disso, é importante ter atenção à alimentação, pois alguns alimentos e bebidas podem aumentar as dores, como por exemplo café, chocolate, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Babosa: 9 benefícios comprovados para pele e digestão

Fatos sobre a Babosa
O que é Babosa?
Gel de babosa
Compostos benéficos da babosa
9 benefícios comprovados da Babosa
1. Irritações da Pele
2. Tratar queimaduras
3. Cura feridas
4. Hidrata cabelo e couro cabeludo
5. Trata a constipação
6. Ajuda na digestão
7. Melhora o sistema imunológico
8. Fornece antioxidantes e reduz a inflamação
9. Trata Diabetes

Também conhecida como Aloe Vera, a Babosa é usada na medicina indiana tradicional para constipação, doenças de pele, infestação de vermes, infecções e como remédio natural para cólicas. Na medicina chinesa, muitas vezes é recomendado no tratamento de doenças fúngicas, e no mundo ocidental, encontrou uso generalizado nas indústrias cosméticas, farmacêuticas e alimentares.

Na verdade, a fabricação de extratos de aloe vera é uma das maiores indústrias botânicas do mundo.

Fatos sobre a Babosa
A Babosa produz duas substâncias usadas para medicina: o gel é obtido a partir das células no centro da folha e o látex é obtido das células logo abaixo da pele da folha.

A maioria das pessoas usa gel de babosa como remédio para condições de pele, incluindo queimaduras, congelamento, psoríase e feridas, mas há uma série de outros benefícios da babosa. A babosa é usada para tratar osteoartrite, doenças intestinais, febre, prurido e inflamação.

Também é usado como remédio natural para a asma, úlceras de estômago, diabetes e para aliviar os efeitos colaterais do tratamento de radiação. Babosa é usado para tratar naturalmente depressão, constipação, asma e diabetes.

O que é Babosa?
Babosa é uma das aproximadamente 420 espécies do gênero Aloe. O nome botânico da babosa é o Aloe barbadensis, e pertence à família Liliaceae. É uma planta perene, verde e tem folhas triangulares e carnudas com bordas serrilhadas. Acredita-se que a origem geográfica da babosa esteja no Sudão, e posteriormente foi introduzida na região do Mediterrâneo e na maioria das outras áreas mais aquecidas do mundo, incluindo África, Ásia, Índia, Europa e América.

Gel de babosa
O gel de babosa é a substância clara, semelhante a geléia, encontrada na parte interna da folha da planta de babosa. O látex de babosa vem de apenas sob a pele da planta e é de cor amarela. Alguns produtos de babosa são feitos de toda a folha esmagada, de modo que eles contêm gel e látex.

Compostos benéficos da babosa
A babosa é considerada o mais biologicamente ativo da espécie Aloe. Mais de 75 componentes potencialmente ativos foram identificados na planta, incluindo vitaminas, minerais, sacarídeos, aminoácidos, antraquinonas, enzimas, lignina, saponinas e ácidos salicílicos. Ele fornece 20 dos 22 aminoácidos necessários humanos e oito dos oito aminoácidos essenciais.

Babosa contém muitas vitaminas e minerais vitais para o bom crescimento e função de todos os sistemas do corpo. Aqui está uma explicação fácil dos componentes ativos da babosa:

Babosa contém vitaminas antioxidantes A, C e E – mais vitamina B12, ácido fólico e colina.
Contém oito enzimas, incluindo aliiase, fosfatase alcalina, amilase, bradicase, carboxipeptidase, catalase, celulase, lipase e peroxidase.
Minerais como cálcio, cobre, selênio, cromo, manganês, magnésio, potássio, sódio e zinco estão presentes na babosa.
Fornece 12 antraquinonas – ou compostos conhecidos como laxantes. Entre eles estão a aloína e a emodina, que atuam como analgésicos, antibacterianos e antivirais.
Quatro ácidos graxos estão presentes, incluindo colesterol, campesterol, beta-sisosterol e lupeol – todos fornecendo resultados anti-inflamatórios.
Os hormônios chamados auxinas e giberelinas estão presentes; Eles ajudam com cicatrização de feridas e possuem propriedades anti-inflamatórias.
Babosa fornece açúcares, como monossacarídeos (glicose e frutose) e polissacarídeos.
9 benefícios comprovados da Babosa
1. Irritações da Pele
Houve inúmeros relatórios que exploraram o papel da administração tópica de babosa em condições de pele e gerenciamento de cicatrização de feridas, incluindo o tratamento de psoríase, dermatite, mucosite oral, feridas cirúrgicas e remédio caseiro para queimaduras. O primeiro estudo deste tipo foi surpreendentemente feito em 1935! O extrato de babosa foi relatado para proporcionar um alívio rápido da coceira e queima associada a dermatite de radiação grave e regeneração da pele.

Um estudo de 1996 realizado no Departamento de Fisiologia Clínica na Suécia incluiu 60 pacientes com psoríase crônica que participaram de um estudo randomizado, duplo-cego, controlado de babosa ou creme de placebo. A taxa de cura no grupo de babosa foi de 83%. Em comparação com apenas 7% no grupo de placebo, e não houve recaídas relatadas no seguimento de 12 meses.

Em 2009, uma revisão sistemática resumiu 40 estudos que envolveram o uso de babosa para fins dermatológicos. Os resultados sugerem que a administração oral de babosa em camundongos funciona efetivamente para curar feridas, pode diminuir o número e tamanho de papilomas (pequenos crescimentos na pele) e reduzir a incidência de tumores em mais de 90% no fígado, baço e medula óssea. Os estudos também mostraram que a babosa efetivamente trata herpes genital, psoríase, dermatite, congelamento, queimaduras e inflamação. Pode ser usado com segurança como um agente antimicrobiano e antimicrobiano.

2. Tratar queimaduras
O gel de aloe vera tem um efeito protetor contra danos causados ​​pela radiação na pele. Com a ameaça da guerra nuclear sempre se aproximando, o governo dos Estados Unidos realizou pesquisas sobre a habilidade da babosa para tratar queimaduras térmicas e radiativas com o objetivo de introduzir seu uso nas forças armadas.

Em 1959, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA aprovou o uso de pomada de babosa como medicamento de venda livre para cicatrizar queimaduras na pele. Quando o gel de aloe vera é usado em queimaduras, evita a supressão induzida por UV, para que a área possa se curar a uma velocidade mais rápida.

3. Cura feridas
Quando o gel de aloe vera é aplicado a uma ferida fria algumas vezes ao dia, facilita o desconforto e ajuda a acelerar o processo de cicatrização. Também é seguro quando consumido pela boca, então não há necessidade de se preocupar com a ingestão deste tratamento natural. Babosa tem propriedades antivirais e anti-inflamatórias que aceleram a cicatrização e reduzem a dor associada a feridas ceras – ou feridas na boca.

Os aminoácidos e vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6 e vitamina C também são extremamente úteis. Um dos benefícios da vitamina B6, por exemplo, é atuar como um tratamento natural da dor e cria anticorpos que nosso sistema imunológico usa para nos proteger.

4. Hidrata cabelo e couro cabeludo
Babosa é um excelente tratamento natural para cabelos ressecados ou couro cabeludo com coceira. Tem propriedades nutritivas e vitaminas e minerais que mantêm seus cabelos fortes e saudáveis. Devido às propriedades antibacterianas e antifúngicas da babosa, também ajuda com a caspa e as enzimas do gel podem livrar o couro cabeludo de células mortas e promover a regeneração do tecido da pele ao redor dos folículos pilosos.

Babosa também ajuda a parar a coceira associada à caspa ou ao couro cabeludo seco. Muitos xampus e condicionadores estão cheios de produtos químicos que danificam o cabelo e podem até causar inflamações e irritações na pele; adicionar babosa é uma maneira eficaz de manter seu couro cabeludo livre de bactérias e reações incômodas na pele.

5. Trata a constipação
O uso do látex da babosa como um laxante é bem pesquisado. As antraquinonas presentes no látex criam um potencial laxante que aumenta o teor de água intestinal, estimula a secreção de muco e aumenta o peristaltismo intestinal, que são as contrações que quebram o alimento e misturam o quimo.

Em um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado de 28 adultos saudáveis, o látex de babosa foi relatado como tendo um efeito laxante em comparação com um placebo que era mais forte do que o laxante estimulante da fenolftaleína – tornando a babosa um remédio natural para alívio da constipação.

6. Ajuda na digestão
Devido aos seus componentes anti-inflamatórios e laxantes, outro benefício da babosa é a sua capacidade de ajudar na digestão. O suco de babosa ajuda a digestão, normaliza o equilíbrio ácido / alcalino e pH, diminui a formação de fermentação, encoraja a bactéria digestiva e regulariza o processamento intestinal.

Um estudo relatado no Journal of Research in Medical Sciences descobriu que 30 ml de suco de babosa duas vezes por dia diminuíram o nível de desconforto em 33 pacientes com síndrome do intestino irritável. A flatulência também diminuiu para os participantes, mas a consistência, urgência e frequência de fezes permaneceram as mesmas. Embora o estudo sugira que a babosa pode ser benéfico, é necessário mais dados para concluir que ele pode ser usado como um tratamento eficaz.

Outro estudo do Avicenna Journal of Phytomedicine testou a babosa em um grupo de ratos com problemas gastrointestinais. Os níveis de ácido gástrico foram significativamente diminuídos em ratos tratados com babosa. O estudo também mediu a conexão do intestino-cérebro e relatou dados sobre o conteúdo de água encontrado nos cérebros dos ratos com tratamento de babosa. O teor de água nos ratos tratados foi reduzido, o que sugere que o cérebro influencia o intestino e os problemas gastrointestinais.

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Babosa tem sido usado para acalmar e curar úlceras de estômago porque tem agentes antibacterianos e propriedades curativas naturais que podem restaurar o revestimento do estômago de volta à saúde.

7. Melhora o sistema imunológico
As enzimas presentes na babosa quebram as proteínas que comemos em aminoácidos e transformamos as enzimas em combustível para as células do corpo, o que permite que as células funcionem corretamente. A bradicinase presente na babosa estimula o sistema imunológico e diminui infecções. O zinco também é um componente importante na babosa – tornando-se uma ótima fonte para combater a deficiência de zinco.

Isso nos ajuda a evitar doenças, matar bactérias e proteger a função de nossas membranas celulares. O zinco também é um componente estrutural chave para uma série de receptores hormonais e proteínas que contribuem para um humor saudável e equilibrado e função imune.

Um relatório de 2014 aponta que a babosa está sendo estudado por seus usos em odontologia. Isso ocorre porque se revelou ser uma planta anti-séptica, anti-inflamatória, antiviral e antifúngica, e é muito bom na construção do sistema imunológico sem causar reações alérgicas ou efeitos colaterais. Está ganhando popularidade porque é completamente natural – e está sendo chamado de uma planta milagrosa.

8. Fornece antioxidantes e reduz a inflamação
Sabemos que a inflamação está na raiz da maioria das doenças. A Babosa fornece uma incrível quantidade de vitaminas e minerais que ajudam a reduzir a inflamação e combater os danos nos radicais livres.

A vitamina A, por exemplo, desempenha um papel crítico na manutenção de uma visão saudável, função neurológica e pele saudável porque é um antioxidante que reduz a inflamação. A vitamina C é outro componente importante encontrado na babosa. Ela protege o corpo de doenças cardiovasculares, problemas de saúde pré-natal, doenças oculares e até rugas na pele. Os benefícios da vitamina E incluem ser um poderoso antioxidante que reduz o dano dos radicais livres, combate a inflamação e ajuda a reduzir o envelhecimento das células.

Essas propriedades antioxidantes também são úteis quando você está exposto à fumaça de cigarro ou a raios UV da luz solar – eles protegem a pele do câncer de pele e combatem a inflamação da pele após a exposição ao sol. A babosa também pode naturalmente tratar acne e eczema, uma vez que ajuda o processo de cicatrização na pele. A bradicase, também presente na babosa, ajuda a reduzir a inflamação excessiva quando aplicada na pele topicamente.

9. Trata Diabetes
Algumas evidências em humanos e animais sugerem que a babosa é capaz de aliviar a hiperglicemia crônica e o perfil lipídico que são comuns entre pessoas com diabetes e são fatores de risco importantes para complicações cardiovasculares.

Em dois ensaios clínicos relacionados, 72 mulheres diabéticas sem terapia medicamentosa receberam uma colher de sopa de gel de aloe vera ou um placebo durante seis semanas. Os níveis de glicose no sangue e níveis séricos de triglicerídeos foram significativamente diminuídos com o tratamento com babosa. No segundo ensaio, os efeitos do gel de aloe vera ou placebo em combinação com glibenclamida, uma medicação antidiabética comumente prescrita, foram investigados. Isso também resultou em reduções significativas nas concentrações de glicose no sangue e triglicerídeos séricos no grupo que consumiu babosa.