Categoria: Emagrecimento

Conheça o Primeiro Emagrecedor Noturno (Perder Peso Dormindo?!)

Conheça o Primeiro Emagrecedor Noturno (Perder Peso Dormindo?!)

Chega no mercado brasileiro o primeiro emagrecedor noturno. Veja como é possível perder peso dormindo. Isso não é mais um sonho! Descubra a seguir como ele funciona.

Saiba mais: Kifina emagrece

Hoje iremos falar sobre um dos lançamentos mais esperados do mercado de suplementação do Brasil. O Night Abdomen, que promete um resultado que todas as pessoas que buscam perder peso e odeiam praticar atividades físicas desejam: emagrecer enquanto dormem.

Não queremos ser radicais e dizer que você pode continuar seguindo sua dieta de fast-food de 4000 calorias por dia, e ainda assim conseguir emagrecer só com esse suplemento. Além do uso do Night Abdomen, é preciso seguir uma dieta para perda de peso prescrita por um nutricionista ou médico.

O Night Abdomen irá te ajudar através dos seus ingredientes a acelerar significativamente seu metabolismo enquanto dorme, além disso, proporcionará uma noite mais tranquila de sono e descanso para você dar conta de todos os afazeres do dia a dia.

O Night Abdomen não possui cafeína ou estimulante energético que podem atrapalhar seu sono, pelo contrário, ele possui o aminoácido l-triptofano, que desempenha um papel importante na qualidade do sono, um dos principais passos para quem quer emagrecer.

Conheça agora os ingredientes do Night Abdomen e principais benefícios de acordo com avançadas pesquisas e embasamentos científicos.

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Benefícios do Night Abdomen:
– L-Triptofano: Aminoácido essencial que o organismo usa para sintetizar proteínas e moléculas especializadas, como a serotonina e a melatonina, as quais aumentam a eficiência do sono e diminuem os níveis de ansiedade.

– Glicina: Indutor natural do sono que age especificamente em receptores específicos no cérebro, acalmando-o. Doses baixas de glicina antes de dormir melhoram subjetivamente a qualidade do sono e reduzem a sonolência e a fadiga durante o dia em indivíduos com tendências a insônia ou tempo de sono restrito.
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– Cloreto de magnésio: O estresse físico e mental pode se beneficiar de uma ingestão diária de magnésio. Isto pode levar a uma melhor regulação fisiológica, além de prevenir a inquietação, irritabilidade, falta de concentração, distúrbio do sono e os níveis de ansiedade.

– Vitamina B6: Desempenha papel fundamental no funcionamento do cérebro e sistema nervoso, ela está envolvida na produção de hemoglobina, a proteína do sangue que transporta oxigênio por todo o corpo. Ela ajuda o corpo a produzir os hormônios serotonina (que regula o humor) e norepinefrina (que ajuda seu corpo a lidar com o estresse). A vitamina B6 também ajuda o corpo a produzir melatonina, que auxilia na regulação do relógio biológico e o sono.

– L-Carnitina: Tem papel essencial na oxidação de gorduras. É ela que permite o transporte das moléculas de gordura para o interior das mitocôndrias a fim de que possam ser queimadas, acentuando a perda de peso.

– Cártamo: Rico em ácidos graxos ômega-6. Aumenta o gasto energético durante o sono, e consequentemente a oxidação de gorduras.

– Bitartarato de Colina: É um precursor da acetilcolina. Participa do metabolismo dos lipídios e atua como fonte de grupos metilos em outros processos metabólicos. Ajuda a metabolizar o excesso de gordura do fígado.

– Picolinato de Cromo: É um mineral essencial que regula a insulina e seus efeitos no metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídios. Aumenta a ação metabólica da insulina e ajuda a controlar a glicose no sangue.

Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/conheca-o-primeiro-emagrecedor-noturno-perder-peso-dormindo/#vxU1ATMmtz2L33aH.99

Perder peso antes do seu casamento

 Casamento, o dia mais lindo da nossa vida, quando nos unimos ao nosso alter-ego, onde concretizamos o seu amor …

Mas também aquele em que a nossa família, os nossos amigos e até mesmo o conhecimento vago terão os olhos fixos no nosso penteado, na nossa maquilhagem e, especialmente, na nossa silhueta no nosso vestido ….

 Então, para nos ajudar a perder peso suavemente antes do Dia D, a Fork & Bikini fez a lista de coisas a fazer para ser A Noiva do Século!

Objetivos alcançáveis

  Faça uma dieta algumas semanas antes do casamento? Por que não, mas o primeiro passo antes de começar é estabelecer metas e prazos admissíveis, para que você possa ir com eficiência e no seu próprio ritmo .

Se temos 10 quilos a perder, mas 3 meses para chegar lá, vamos começar uma dieta ultra-restritiva, e aqui o dano: querer perder muito peso rápido demais, tudo o que conseguiremos será deficiências. E quem diz que deficiências – ferro em particular – diz fadiga, palidez, cabelos quebradiços … enfim, tudo o que queremos evitar o dia D  !

Além disso, quem diz que dieta draconiana diz privações, e quem diz que privações diziam irritabilidade, nervosismo, … Mais uma vez, elementos que faríamos bem durante o período de preparação, bastante estressante assim.

Como comer

 Para encontrar a linha antes de seu casamento, é necessário prestar atenção à sua dieta. E nada melhor para fazer do que chegar ao fogão! E sim, é preparando-se para comer que podemos, na melhor das hipóteses, banir gorduras e açúcares desnecessários .

 Não há necessidade de ficar super empolado na culinária, só para enganar um pouco: para evitar cozinhar gorduras e os quilos que o acompanham, usamos pratos antiaderentes  ; Da mesma forma, a vaporização será preferida, com grelha ou papillotes, muito menos calórica.

 Para o resto, uma dieta saudável e equilibrada está obviamente em ordem; Além de limitar as calorias, ela nos fornecerá as vitaminas e a energia necessárias para aguentar antes do casamento . Carnes magras, peixe, ovos, alimentos ricos em amido e, claro, nossos aliados de emagrecimento em todas as circunstâncias: frutas e vegetais da estação!

Conheça nosso site de emagrecimento preferido.

 Nós não hesitamos em variar o máximo de comida, cores, para fazer pratos bonitos, porque está provado que, ao se divertir, comemos menos  !

 Finalmente, para evitar qualquer frustração e as rachaduras que o acompanham, nos permitimos alguns alimentos divertidos!

 Ação!

 Muitas noivas se reconciliam com o esporte, e por um bom motivo: além de nos permitir queimar calorias, refinar e tonificar nossa silhueta, será excelente para nos ajudar a aliviar a pressão que muitas vezes cresce na aproximação do dia D, entre a florista que não encontra a orquídea que queríamos e a madrasta que insiste em usar a sua liga de renda roxa …

Andar de bicicleta, andar de patins, fazer jogging, caminhar para os entusiastas do ar livre, nadar, praticar ioga ou fazer ginástica para os outros, há algo para todos. E para o irredutível alérgico ao esporte, ele continua sendo o lar , o que nos permite gastar tantas calorias quanto a bicicleta! Não é muito feminista, mas …

Também não nos esquecemos de hidratar  : 1 a 1,5L de água por dia, que é embelezada com limão espremido por seu efeito adelgaçante.

Zen!

 “Mordidas compulsivas”, “fome emocional”, os termos para descrever o desejo de comer após um aumento do estresse não faltam . E o que não está faltando também, são os quilos que resultam disso.

 Então, mesmo que seja perfeitamente normal enfatizar antes do melhor dia de sua vida, nós tentamos relativizar um pouco: se todos têm seus olhos fixos em nós naquele dia, é para compartilhar nossa felicidade, e não analisar o tamanho do nosso vestido . Para desestressar ao máximo, pode-se até mesmo tirar um longo final de semana antes do casamento, apenas para desconectar um pouco da agitação do ambiente.

 Finalmente, para nibblers em série: nós nos concentramos em nozes, amêndoas ou frutas secas, muito menos calórica e mais satisfatória do que barras de chocolate ou chips.

Como Fazer Chá de Gengibre – Receita e Dicas em Dieta, Receitas

Como Fazer Chá de Gengibre – Receita e Dicas em Dieta, Receitas

Receita natural e fácil, o chá de gengibre possui diversos benefícios relacionados ao corpo humano, sendo indicado especialmente em casos de gripes, resfriados e tosses. O consumo deve ser moderado, entretanto, não ultrapassando duas xícaras da bebida por dia, exceto no tratamento de tosses persistentes.

Sua propriedade mais interessante, porém, é seu caráter termogênico, ou seja, a bebida é capaz de provocar um maior gasto de energia fazendo o nosso corpo ao produzir mais calor. Nesse aspecto, o chá de gengibre tem efeitos similares e mais saudáveis que muitos remédios emagrecedores, o que lhe dá a fama de alimento emagrecedor e facilitador da perda de gordura corporal.

Ainda assim, caso a intenção seja a perda de peso, seu consumo deve ser aliado à realização de exercícios físicos regulares e, se possível, a acompanhamento nutricional regular.

Os benefícios do chá de gengibre para a saúde são inúmeros. Mas para que serve a bebida, e como fazer chá de gengibre?

Leia também: chá de gengibre é bom

Para que serve o chá de gengibre?
Esta raiz asiática possui características bactericida e fungicida, anti-inflamatórias, é diurético, alivia dores de estômago e enjoos, melhora a digestão e a circulação sanguínea e impulsiona o sistema imunológico. Existem diversos estudos, ainda, sobre a possibilidade do gengibre ter efeitos anti carcinogênicos e sobre sua atuação na prevenção e no tratamento do câncer.

É uma planta que estimula também o aquecimento do corpo, especialmente das extremidades (mãos e pés), ao estimular os receptores da capsaicina – mesmo componente que dá a ardência às pimentas – sendo considerada uma “erva de aquecimento”.

Esta qualidade termogênica dá ao chá de gengibre a qualidade de emagrecedor, especialmente por acelerar o metabolismo e, assim, estimular a queima de gorduras, ainda que o corpo não esteja em movimento. Em conjunto com sua característica diurética, o chá de gengibre é uma bebida natural e saudável para agilizar o emagrecimento.

Como fazer chá de gengibre
Vendido em saquinhos, desidratado, em pó ou fresco, o gengibre é relativamente fácil de ser encontrado em mercados ou feiras. Para extrair o máximo de seus benefícios, entretanto, recomenda-se o uso da raiz fresca e o conhecimento de como fazer chá de gengibre em casa.

ARTIGOS COMPLEMENTARES
8 Receitas de Suco de Limão Com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
Como Fazer Chá de Limão com Gengibre – Receita, Benefícios e Dicas
6 Receitas de Suco de Laranja com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
7 Receitas de Suco de Maracujá com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
Existem diversas receitas de bebidas feitas a partir do chá de gengibre, tornando-o mais saboroso ou amplificando suas propriedades. Descrevemos abaixo duas fáceis receitas de como fazer chá de gengibre.

1. Receita simples de chá de gengibre
Ingredientes:

Cerca de 2 a 3 cm de gengibre fresco, ou 5 colheres da raiz de gengibre ralada;
1 litro de água.
Preparação:

Após lavar bem e ter cortado ou ralado a raiz, espere a água ferver em fogo alto e adicione o gengibre. Tampe a panela, reduza o fogo para reduzir a fervura e aguarde de 8 a 10 minutos. Desligue o fogão, espere amornar e coe antes de consumir.

2. Chá de gengibre com limão
Após o aquecimento da água e a adição do gengibre, use o suco de um limão ou corte a fruta ao meio e a coloque, com casca, na mistura. Tampe a panela, diminua o fogo, e aguarde de 8 a 10 minutos até o fim da infusão.

Dicas de como preparar, tomar e armazenar o chá
Tome cuidado para não esquentar demais a raiz, dado que o gengibre pode perder parte de suas propriedades;
O gengibre ralado libera mais suas substâncias, porém se torna mais sensível ao aquecimento excessivo e faz com que o chá tenha um sabor mais forte;
Use mel ou açúcar mascavo para adoçar o chá de gengibre de maneira saudável;
Se desejar enfraquecer o sabor forte do chá, adicione mais água ou mel à bebida;
Ao colocar limão com casca no chá de gengibre, a mistura se torna um ótimo diurético natural, além de conter antioxidantes provenientes da fruta. A casca ajuda a adicionar fibras e aumenta a sensação de saciedade da bebida, e tomá-lo durante o dia ajuda controlar a gula e a ansiedade;
É possível armazenar o chá a fim de tomá-lo durante o dia, e a única alteração para fazer o chá gelado é guardá-lo na geladeira após o preparo. Ele ainda pode ser reaquecido;
Para acelerar os efeitos do chá de gengibre pode-se substituir a água por chá verde ou chá mate no momento de prepará-lo, uma vez que ambos são termogênicos e diuréticos.
Cuidados
O chá de gengibre ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, diminuindo sua viscosidade e agindo como anticoagulante. O resultado é um aumento na possibilidade de sangramentos e hematomas, fazendo com que o gengibre não deva ser usado por quem usa remédios sintéticos para este fim sem consultar a um médico primeiro;
Não se deve tomá-lo em casos de febre alta (>38°C), se houver inflamações na pele, úlceras ou pedras na vesícula;
Antes de tomar o chá de gengibre durante a gravidez é preciso discutir sobre seu consumo com um obstetra;
Não existem fórmulas mágicas para o emagrecimento e, ainda que o chá de gengibre ajude a atingir este objetivo, deve-se equilibrar seu consumo com uma dieta alimentar saudável e exercícios regulares.

Descubra qual é a melhor hora do dia para tomar suco detox

Suco detox é uma escolha ótima para deixar a rotina mais saudável. Apesar de muitos de nós priorizarmos uma agenda de alimentação regrada e planejada, que considere alimentos nutritivos, nem sempre é fácil manter o foco. E, vez ou outra, acabamos consumindo alimentos que não são os mais adequados ao nosso plano.

É justamente em horas como essas que o suco detox brilha. Conhecido por otimizar a função hepática (ou seja, do fígado), ele faz com que o corpo elimine com mais facilidade as toxinas que podem comprometer o bom funcionamento geral do organismo.

Neste artigo, vamos apresentar a você características e benefícios desse suco, ensinar receitas práticas e poderosas para o seu dia a dia e resolver aquela famosa dúvida: qual é a melhor hora para tomar suco detox? Fique com a gente e saiba tudo sobre o assunto!

O que é suco detox?
O suco detox é uma bebida à base de vegetais que oferece muitos nutrientes, como fibras, vitaminas e sais minerais, e tem o objetivo de intensificar a limpeza do corpo. Seu consumo regular traz uma série de benefícios para uma vida saudável, sobre os quais falaremos mais adiante.

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De modo geral, a base do suco detox é uma verdura ou um legume, sendo adicionada uma fruta. O preparo mais conhecido é o suco verde, que tem como protagonistas as folhas verde-escuras, como a couve. Folhas desse tipo são cheias de clorofila, um pigmento que, ao entrar em contato com o nosso sistema, além de eliminar toxinas, estimula a alcalinização e a oxigenação do sangue.

Apesar de, no início do artigo, termos sugerido o uso desse suco para atenuar deslizes da alimentação, saiba que o detox também é essencial para quem leva uma vida regrada à risca. Afinal, não é só a má alimentação que pode entoxicar o corpo: agentes como a poluição, os produtos químicos (de limpeza, cosméticos) e o estresse também geram efeitos bastante nocivos.

Como preparar o suco detox?
Fazer um suco detox não é nada difícil e demanda pouco tempo. Antes de escolher a receita, é bom saber que existem dois métodos para o preparo: com centrífuga ou liquidificador.

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No primeiro caso, a centrífuga produz um suco mais ralo, já que as fibras são eliminadas quando os alimentos são processados pelo aparelho. Esse tipo de líquido entra mais rápido na corrente sanguínea. Já no segundo método, o liquidificador mantém as fibras no suco, o que faz a mistura ficar mais grossa, encorpada. O maior teor fibroso tende a melhorar o funcionamento do intestino.

Suco verde básico
Um suco detox bem simples é aquele feito apenas com couve, limão e água gelada. Apesar dos poucos ingredientes, os resultados que essa mistura oferece ao organismo são incríveis.

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Porém, para variar no dia a dia, você pode incrementar a receita adicionando uma fruta. Dê preferência a opções pouco calóricas e que ofereçam antioxidantes, substâncias que potencializam a varredura de toxinas. Alguns exemplos são a maçã e a pera, as quais, inclusive, fazem uma combinação muito saborosa com a couve e o limão.

Suco verde refrescante
Essa segunda receita usa outra folha verde-escura, a rúcula. Com ela, são misturados a polpa de 1 maracujá (peneirada), 1 xícara de água gelada, folhas de hortelã e 1 rodela de gengibre. A combinação desses ingredientes resulta em um suco de paladar bem aberto, com frescor e levemente picante.

Além dessas duas opções, há muitas mais receitas de suco detox, inclusive de outras cores. Então, o ideal é fazer uma pesquisa, testar as variedades e adequá-las à sua rotina.

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E uma observação: se quiser adoçar o seu suco, nada de açúcar refinado. Procure sempre usar adoçantes naturais, como stevia, mel e açúcar de coco. Mas cuidado com a quantidade, afinal, a intenção é desintoxicar!

5 alimentos deliciosos e “proibidos” para incluir na dieta low-carb

Você acha que é impossível emagrecer sem contar calorias? E se eu dissesse que na dieta low-carb você poderia comer alguns alimentos deliciosos que muita gente condena? Descubra quais são eles neste post.

A dieta low-carb é uma maravilha, pois não exige que você conte calorias o dia inteiro. Talvez isso pareça loucura à primeira vista, afinal, você deve ter aprendido a sua vida inteira que a contagem calórica é o caminho para emagrecer. Bem, essa afirmação não está completamente errada simplesmente porque todo alimento tem o seu valor energético e, se você opta pelos alimentos errados, o ideal é que você não coma muito dele.

É como se você estivesse comendo “veneno” diariamente e agora, para emagrecer, comesse menos “veneno”. Ou seja, se você faz a escolha errada dos alimentos, é preciso, sim, contar calorias, pois uma grande quantidade de algo que é ruim para o seu organismo irá fazer com que você engorde.

E por que na dieta low-carb eu não preciso contar calorias?
Simples: porque se você mantém a ingestão de carboidratos baixa, seu apetite tende a diminuir na mesma proporção. Consequentemente, isso faz com que você restrinja a ingestão calórica automaticamente, sem aquela necessidade cansativa de contar calorias de absolutamente tudo o que você colocar na boca.

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Esse método pode levar a uma perda de peso significativa: cerca de 2 a 3 vezes mais do que uma dieta baseada sem restrição calórica e baixa ingestão de gordura.

E a boa notícia é que existem alimentos que seriam proibidos em outras dietas que você pode comer sem culpa na low-carb. E o melhor de tudo é que, dentro do contexto da dieta low-carb, esses alimentos são saudáveis (mas em uma dieta rica em carboidratos eles seriam um sério problema).

Conheça quais são esses alimentos agora!

1. Manteiga

Não só a manteiga, mas outros produtos lácteos ricos em gordura podem ser consumidos regularmente na dieta low-carb. A manteiga costumava ser um alimento básico e foi demonizado no século XX, por causa da concentração de gorduras saturadas que possui. Foi aí que as pessoas começaram a substituir manteiga por margarina.

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Porém, em uma dieta pobre em carboidratos a manteiga pode trazer um bom retorno para a sua saúde. Claro, você não vai substituir uma refeição inteira por uma porção de manteiga: ela deve acompanhar suas refeições, como sempre foi.

Outros alimentos lácteos com alto teor de gordura, como queijo (gordura e proteína) e creme de leite (gordura) são perfeitos na dieta low-carb.

2. Nozes

A dieta low-carb não se baseia apenas em carne e gordura. Além de todos os vegetais, há uma infinidade de outros alimentos que podem ser ingeridos nesse regime.

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E isso inclui as nozes, além de amêndoas, macadâmia, castanhas etc. Essas oleaginosas são extremamente nutritivas e carregadas de gorduras saudáveis e nutrientes como a vitamina E o magnésio.

Além disso, são muitos os estudos que mostram que pessoas que incluem esses alimentos na dieta têm menor risco de contrair doenças no coração e diabetes.

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A manteiga feita com oleaginosas também é uma boa opção para acompanhar refeições, só tome cuidado para não exagerar na quantidade: elas costumam ser muito calóricas e, por serem muito saborosas, acabamos por perder a conta e comer demais).

3. Chocolate amargo

O chocolate amargo é uma comida extremamente nutritiva, carregada de fibras e antioxidantes poderosos. Claro, não estou falando daqueles chocolates carregados de açúcar que encontramos no supermercado. Aqueles são tão doces e processados que não têm nem o gosto de chocolate de verdade.

Então, se você é chocólatra e quer emagrecer sem largar o chocolate, essa é uma boa notícia! Procure pelas versões que tenham, no mínimo, 70% de cacau na fórmula – esses são os que você pode comer sem culpa.

Estudos já comprovaram que o chocolate traz muitos benefícios para a saúde do coração, pois pode reduzir a pressão arterial, aumentar o HDL (o “bom colesterol”), proteger contra a oxidação do LDL e reduzir a resistência à insulina.

Agora que você sabe dessa informação valiosa, não precisa mais deixar o chocolate para ocasiões especiais. Essa delícia pode ser ingerida várias vezes por semana, vai te ajudar a emagrecer e ainda faz um bem enorme para a sua saúde.

4. Torresmo
Acho que ninguém discorda que torresmo é uma delícia, certo? Esse alimento é basicamente pele de porco frita e muita gente foge dele como se corresse da morte.Mas a verdade que ninguém sabe é que o torresmo é rico em proteína, só que esta é diferente daquelas encontradas em carnes musculares. O que acontece é que algumas pessoas argumentam que comer muita carne de músculo pode fazer com que você fique carente de um aminoácido chamado glicina.

Esse nutriente, no entanto, pode ser encontrado em outras partes do animal, incluindo o torresmo. Ele é muito rico em glicina, além de conter ácido oléico monoinsaturado, o mesmo ácido graxo que é encontrado em abundância no azeite de oliva.

O problema é que torresmo também pode ter um teor elevado de Omega-6 e ácidos graxos, além de não ser tão nutritivo quanto outras partes do animal, logo, coma com bastante moderação.

5. Bacon
Ah, o bacon…essa maravilha da cozinha costuma ser demonizado por nutricionistas e pessoas que querem emagrecer. Isso porque, além de ser uma carne processada, o bacon é rico em gordura saturada.

Bom, em primeiro lugar, você já sabe que a gordura saturada em um dieta low-carb é algo perfeitamente saudável. Em segundo lugar, a maior parte da gordura do bacon é insaturada.

Claro, com tanta carne processada por aí, o recomendado é que você procure por produtos de boa qualidade, que sejam o mais natural possível.

Lembre-se também de que ter bom senso é sempre importante: ingerir grande quantidades desses alimentos, especialmente as manteigas, pode dificultar bastante o seu processo de emagrecimento. A maioria dos alimentos que você consome em um dieta low-carb não deve ser processada, deve ser de alimentos reais, como carnes, peixes, ovos, todos os tipos de legumes, nozes, sementes, gorduras saudáveis e talvez até mesmo algumas frutas.

Claro, você ainda pode comer de tudo, até aqueles alimentos mais proibidos uma vez na vida, isso não irá atrapalhar o seu metabolismo, nem o seu processo de emagrecimento.

Agora, conheça a diferença entre light, diet e zero e descubra quais deles te ajudam a emagrecer e quais podem ser uma verdadeira casca de banana.

Dieta da vez: jejum intermitente com suco verde

O suco verde desintoxica, tem o poder de nos dar mais disposição, de deixar a pele mais bonita e ainda, se tomado da maneira certa, emagrece (veja aqui). E o jejum intermitente, como já contei aqui para vocês, é planejada em dias alternados e por um tempo determinado, que pode variar de 8 a 24 horas de restrição alimentar total. Agora, estão aparecendo adeptos ao jejum intermitente associado ao suco verde. Ou seja, a “dieta da vez” ou melhor: a “polêmica da vez” é quebrar o jejum apenas com o suco verde.

A ideia é compartilhada por muitos adeptos da vida natural. Principalmente os que são frugívoros (só se alimentam de frutas) e estão mais ligados à trabalhos holísticos. A ideia é limpar tudo. Corpo e mente. O detox não só emagrece, limpa e mexe com todo o organismo, como com os nossos sentimentos. Trabalhando com o equilíbrio e o desapego.

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O ideal é fazer com um prazo determinado e curto. De 1 semana a 10 dias. E o resultado é limpeza de medicações antigas, metais pesados, mucos, fezes antigas,além de melhorar a pele, emagrecer, e ter a oportunidade de trabalhar o equilíbrio e o desapego.

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Cuidados!!
Como já expliquei aqui, para apostar no jejum intermitente você deve buscar orientação de um nutricionista, para que ele te ajude a definir uma dieta equilibrada. Afinal, ficar tantas horas sem se alimentar pode gerar no indivíduo déficit de nutrientes necessários para uma boa saúde.

E para apostar no jejum associado ao suco verde o cuidado deve ser redobrado. Principalmente se você ainda não tem uma alimentação equilibrada.

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Jamais mude de forma drástica a sua rotina alimentar ou comece uma dieta restritiva sem a orientação de um profissional. Vale também deixar os familiares a par de toda a transformação.

Leia também: Jejum Intermitente funciona

Vale lembrar também que uma dieta restritiva não resolve para os que precisam emagrecer e vivem uma rotina alimentar desequilibrada. A dieta restritiva pode, além de vários malefícios à saúde, desencadear o efeito sanfona, fazendo você emagrecer e logo em seguida engordar novamente.

Para quem tem como prioridade o emagrecimento, vale conferir essas dicas AQUI. Para quem precisa dar o primeiro passo e não sabe como começar, clica aqui.

E aqui você vê a minha trajetória, como emagreci e consegui manter o peso de forma simples e prazerosa, sem deixar de comer!

Entenda as diferenças entre massagem redutora, modeladora e drenagem linfática

Apesar de as massagens serem um dos procedimentos mais procurados das clínicas de estética, é comum que as mulheres tenham dúvidas na hora de escolher
Capazes de afinar a cintura e deixar a pele visivelmente mais bonita, as massagens são grandes aliadas para o bom funcionamento do organismo.

“Os movimentos realizados nas massagens são ideais para desobstruir os gânglios e melhorar a circulação sanguínea. As massagens manuais ajudam o organismo a eliminar as impurezas e diminuir a retenção de líquido”, afirma Ingrid Peres, fisioterapeuta dermato-funcional da Onodera Estética.

Ela também alerta que pode ajudar em outros aspectos. “Outro benefício é quanto à melhora física e até psicológica, pois algumas técnicas também são capazes de promover o relaxamento”, complementa a especialista.

Apesar de as massagens serem um dos procedimentos mais procurados das clínicas de estética, é comum que as mulheres tenham dúvidas na hora de escolher a melhor técnica, pois cada uma é indicada de acordo com as necessidades individuais da paciente. Para ajudá-las, Ingrid explica as diferenças entre redutora, modeladora e drenagem linfática.

Redutora: É feita com movimentos de deslizamento e amassamento profundos, seguindo um ritmo acelerado. “Diferente da massagem modeladora, é aplicada somente em áreas específicas, como abdômen e culote, por exemplo”, ressalta a profissional. Deve ser feita uma vez a duas vezes por semana.

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Modeladora: Muito confundida com a drenagem linfática, a modeladora é indicada para quem precisa reduzir medidas, melhorar o aspecto da celulite. A técnica utiliza movimentos firmes, rápidos, e com maior pressão nas manobras.

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“Neste caso, não há um sentido a ser seguido, pois o objetivo é reduzir a circunferência e ativar a circulação sanguínea. A técnica é contraindicada para que tem inflamação e deve ser realizada de duas a três vezes por semana, com pelo menos um dia de intervalo entre as sessões”, destaca Ingrid.

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Drenagem linfática: Indicada para prevenir celulite e reduzir edema, a massagem é feita com movimentos lentos, com sentido certo e toque leve. O procedimento ajuda a eliminar líquidos e diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou ciclo menstrual. Nas mulheres, a recomendação é de, pelo menos, uma vez por semana, pois elas retêm muito líquido.

Embora as massagens tenham benefícios comprovados, Ingrid alerta: “é importante associar as técnicas com hábitos de vida saudáveis. Praticar exercícios físicos regularmente e seguir uma alimentação adequada são essenciais para garantir o resultado de qualquer procedimento”, finaliza.

Como Emagrecer com Saúde – Dicas para você se Alimentar de Maneira Saudável

Se você está querendo saber como emagrecer com saúde e atingir o seu peso ideal já deve estar cansado de ver dietas malucas, aparelhos ultra-modernos que prometem emagrecer, pílulas e suplementos milagrosos, cremes, e por aí vai…

Leia também: Dietas de emergência é bom

A verdade é que nenhuma dessas “soluções” milagrosas funcionam. São propagandas enganosas afim de ganhar dinheiro em cima de você.

Além dessas propagandas enganosas, existem muitos mitos e achismos divulgados por grandes portais, revistas e mídia em geral.

Eu também já fui enganado por muitas dessas mentiras contadas infinitamente por aí, mas hoje só acredito no que é realmente testado e comprovado.

Leia também: comprar Kifina

Leia também: Phytophen é bom

Queimar gordura corporal não é uma tarefa fácil, mas se você souber exatamente como fazer pode ser mais simples do que parece.

Continue lendo para saber:

Como Perder Peso com Saúde
Primeiras Dicas para se Alimentar de Forma Saudável
Refeições Principais
Café da Manhã
Sobremesas
Bebidas

Como Emagrecer com Saúde
Para perder peso com saúde, antes de mais nada, é preciso que você saiba algumas coisas:

Dietas Sempre Falham
Toda dieta funciona, no começo
Nenhuma dieta funciona a longo prazo

Dietas extremamente rigorosas, com muitas restrições alimentares irão fazer você perder peso rápido porém acabam com sua saúde por não lhe fornecer todos os nutrientes que seu corpo necessita.

Essas dietas ainda têm somente efeito temporário, depois de pouco tempo você voltará ao peso de antes ou ainda mais acima do peso.

É Preciso Entender Como o Corpo Acumula e Queima Gordura
Para emagrecer de forma saudável e natural é preciso que você saiba como nosso corpo acumula e queima gordura e quais alimentos ajudam ou atrapalham nestas tarefas.

Não vou me aprofundar neste assunto aqui senão o artigo ficará muito longo, se quiser saber mais onde eu realmente aprendi tudo isso (o passo a passo para emagrecer) veja este artigo:

Onde Aprendi Tudo Sobre Emagrecimento

É Preciso Ter Foco e Se Manter Motivado
A maioria das pessoas começa bem mas logo desiste, geralmente porque inconscientemente se auto sabotam ou porque seguem dietas muito restritivas.

Neste programa que fiz existe uma parte destinada exclusivamente a este assunto, sobre motivação, auto sabotagem e procrastinação. É muito mais comum do que você pensa, quase todos passam por isso.

O que Realmente Faz Emagrecer é a Alimentação
A forma mais rápida, saudável e duradoura para se perder peso está ligada a sua alimentação.

Exercícios físicos vão te ajudar a queimar gordura e deixar você com um corpo mais definido e bonito, mas a maior parte dos resultados são adquiridos através de uma alimentação focada nos nutrientes realmente importantes para o corpo e que ajudam a queimar gordura.

Recomendo que você inclua os exercícios físicos em sua rotina para ter uma vida mais prazerosa e saudável, mas para emagrecer o maior foco deve ser na sua alimentação.

Como o foco será na alimentação vou passar agora algumas dicas para você incluir hoje mesmo em sua rotina.

Vou mostrar aqui algumas dicas, mas para se aprofundar e entender realmente como funciona algumas dessas dicas sugiro que acesse também o programa que eu fiz e recomendo nessa página:

Post com Informações do Programa

Emagrecer com Saúde: Primeiras Dicas para se Alimentar de Forma Saudável

Antes de ver as dicas vou te aconselhar em uma coisa. Alguns alimentos realmente precisam ser retirados de sua rotina, mas não é por isso que você nunca mais possa comer os alimentos que gosta, como um doce.

Abrir uma exceção de vez em quando não faz mal, mas no começo quando você mais precisa perder peso é melhor se controlar mais e depois que atingir o peso ideal ir se ajustando e sentir quando pode abrir essas exceções sem que isso prejudique sua saúde. Vamos lá:

Como já dito, não faça as dietas da moda ou dietas milagrosas.
Não é preciso comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo como muitos dizem (já foi provado que isso não funciona).
Esqueça as calorias, você não precisa ficar contando quantas calorias um tipo de alimento tem. Trezentas calorias de batata doce é muito mais saudável e engorda muito menos do que 300 calorias de pão integral por exemplo.
Saiba combinar os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), no programa Código Emagrecer de Vez é mostrado com detalhes como fazer isso.
Para se manter saudável é preciso que você saiba escolher os alimentos de acordo com os seus micronutrientes (aminoácidos, vitaminas e minerais). No Código Emagrecer de Vez também é mostrado como fazer isso.
Prefira os alimentos frescos e de “verdade” (que são encontrados na natureza em sua forma natural, como legumes, verduras, carnes, ovos, ervas, etc), evite alimentos processados e industrializados.
Diminua o consumo de carboidratos de alto índice glicêmico, alguns exemplos: massas, pães, doces, trigo, arroz, milho (mesmo os integrais são ruins).
Tudo que leva açúcar realmente é um vilão para quem deseja emagrecer. Neste caso o melhor realmente é excluí-lo mas se você tem muita dificuldade troque o açúcar por Stevia, mas nunca use adoçantes a base de aspartame ou sucralose, sempre prefira os a base de Stevia, Taumatina e Xylitol.
Corte ou diminua drasticamente o consumo de Glúten, o mesmo vale para os diversos tipos de farinha, o glúten da farinha de trigo é o pior e mais inflamatório.
Diminua o consumo de leite de vaca, se quiser troque por leite de Coco, Arroz, Quinoa, Amêndoas, Macadâmia, etc (Soja também esqueça!). E não pense que é somente por causa da lactose, o leite de vaca contém hormônios, contaminações, antibióticos bovinos, caseína e muito mais porcarias.
Troque a margarina por manteiga, a manteiga é uma gordura muito boa e pode ser ingerida sem medo de engordar.
Substitua os óleos vegetais por óleo de coco ou banha de coco extra virgem prensado a frio (podem ser usados para frituras).
A banha de porco pode ser uma boa fonte de gordura e boa para frituras, porém o ideal é que sejam de porcos criados livres. A maior parte da banha que encontramos nas prateleiras dos supermercados foi produzida de animais criados em cativeiro, hidrogenada, branqueada e desodorizada e com a adição de emulsificantes e outros produtos químicos.
Atenção com o Azeite de Oliva, ele deve ser: extra virgem, prensado a frio e guardado em vidro escuro. E não deve ser aquecido no fogão, principalmente para frituras. O ideal é colocá-lo diretamente no seu prato.
Coma devagar e mastigue bem os alimentos, não coma de pé, com pressa ou com distrações como celular e televisão.
Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.
Para se aprofundar nessas dicas recomendo que você conheça o curso Código Emagrecer de Vez:

Código Emagrecer de Vez

Refeições Principais de um Emagrecimento Saudável

Na hora de montar o seu prato lembre-se dos macronutrientes e veja se estão em quantias adequadas de carboidratos, proteínas e gorduras.
Tente deixar o seu prato colorido, colocando verduras e legumes todos os dias no almoço e na janta.
Evite molhos para salada, geralmente são industrializados e cheios de óleo, sódio, glutamato monossódico, gordura hidrogenada, açúcar e outros conservantes. Tempero bom pra salada é limão, azeite de oliva, sal e vinagre.
Não tenha medo de comer carne vermelha, mesmo as gordurosas. Todos os tipos de carne são bem vindas: vermelha, branca, de peixes e frutos do mar, etc.
Alimentos grelhados ou cozidos são muito melhores, evite os que são fritos (em óleos vegetais ou empanados).
Ovos são uma excelente fonte de proteína! O ovo é considerado o segundo melhor alimento do mundo, perde somente para o leite materno. E não tenha medo de consumí-lo inteiro, a gema definitivamente não vai te fazer engordar ou fazer mal a sua saúde. Aquele mito do colesterol já foi quebrado e saíram diversos estudos e pesquisas comprovando que o ovo inteiro faz muito bem a nossa saúde.

Café da Manhã

O ideal ao acordar é que se tenha um tempo para o corpo se desintoxicar. Se desintoxicar urinando, fazendo uma limpeza na língua, e ingerir somente líquidos (como chás sem açúcar e água com limão) que serão mais simples de serem assimiladas e ajudaram na desintoxicação. E aí sim depois de um tempinho podemos nos alimentar com fontes de proteínas e gorduras.
Começar o dia com uma boa fonte de proteína e gordura é uma ótima opção. No café da manhã você não precisa de uma fonte grande de carboidratos.
Sabe aquela história de que o café da manhã é a principal refeição? Não é bem assim, você pode inclusive pular o café da manhã. Mas não faça isso sem saber como fazer. Existe uma técnica chamada Jejum Intermitente que podemos ficar horas sem comer e pular algumas refeições. No Código Emagrecer de Vez é ensinada essa técnica, como fazer e quando fazer. Se quiser mais detalhes veja aqui.
O queridinho dos brasileiros, o café, pode continuar em sua rotina desde que não seja adoçado. No começo o gosto do café sem açúcar pode parecer ruim mas com o tempo você se acostuma, para acostumar tente ir diminuindo a quantidade aos poucos e se mesmo assim não gostar apele para a Stevia. Uma receita que aprendi com o Rodrigo Polesso, do Emagrecer de Vez, e tomo quase todos os dias é uma xícara de café com 1 colherzinha de óleo de coco. Às vezes adiciono também uma colherzinha de manteiga e um pouco de canela.
Os ovos fazem parte do meu dia a dia no café da manhã, dá pra fazer de diversas maneiras, omelete, mexido, com legumes, temperos diferentes, é só usar a criatividade.
O abacate ou avocado também faz parte do meu dia a dia e é uma bela fonte de gordura. Você pode adicionar um pouco de granola, coco ralado (natural sem açúcar), whey protein de boa qualidade (sem açúcar, adoçantes, conservantes, glúten e lactose) e algumas castanhas.
A granola pode ser uma saudável mas deve ser consumida com moderação, algo como duas colheres de sopa por dia em alguns dias da semana. Evite comer todos os dias. Preste atenção nos ingredientes escritos no rótulo e mesmo que não tenha açúcar pode conter mel, que por mais que seja natural também engorda.
Evite os embutidos (presunto, salame, mortadela). Até aquele peito de peru fatiado que nos dizem ser saudável é um embutido também cheio de açúcar, glutamato monossódico e nitritos. Fuja desses “venenos”.
Exclua os pães, bolos e outros alimentos feitos com farinha. Mesmo os integrais. Os que são sem glúten também não são tão bons assim.
A tapioca é muito divulgada como um alimento saudável mas também deve ser consumida com moderação já que é um tipo de farinha.
Se for consumir queijos (minas, frescal, ricota e cottage, mussarela, prato, parmesão, provolone, qualquer um) prefira os sem lactose e mesmo assim não exagere.
Como já falado anteriormente troque o leite de vaca pelos leites vegetais. Evite o leite de soja.
Iogurtes também não são bons alimentos, se quiser consumir iogurte procure algum iogurte de algum leite vegetal (menos o de soja).
Bolachas recheadas e salgadinhos nem pensar. Troque por frutas ou legumes cozidos e cortados.
Está gostando das dicas? Veja mais onde aprendi:

Veja Aqui Onde Aprender Tudo Sobre Emagrecimento
Leia também: melhores Dietas de emergencia

Sobremesas

Já falei aqui sobre o açúcar e infelizmente não há muita saída, o melhor é cortar de sua rotina. No começo pode ser difícil pois o açúcar pode causar efeito no cérebro semelhante ao da cocaína, segundo estudos recentes realizados nos Estados Unidos, ou seja é altamente viciante. Mas com o tempo você se acostuma e não sente mais falta dele, inclusive o seu paladar muda, começamos até a achar algumas sobremesas doces demais.
Substitua doces por frutas inteiras (não beba o suco, vou explicar abaixo, nas dicas de bebidas).
Evite chocolates, inclusive o diet. Uma boa opção que é muito parecida com o chocolate é a Alfarroba (chocolate saudável). Se quiser muito chocolate mesmo, consuma os que têm no mínimo 75% de cacau.
Se tiver vontade de comer um doce, não exagere, um pedaço pequeno é suficiente. Melhor comer logo após uma refeição, em vez de comê-lo com o estômago vazio.
Sabe aquela vontade incontrolável de comer um doce após uma refeição? Uma boa tática é escovar os dentes logo após comer, por experiência própria essa vontade passa.

Bebidas

Beba bastante água durante o dia. No mínimo, 1 litro e meio.
Nada de beber refrigerantes, mesmo sendo light ou diet. São um dos maiores venenos já inventados pelo ser humano.
Evite os sucos em excesso, mesmo os naturais. A concentração de frutose (veja mais sobre a frutose aqui neste link) no suco é alta e fará você acumular gordura. Sempre prefira consumir a fruta inteira. Os de caixinha então nem pensar, são tão ruins ou até piores que os refrigerantes.
Bebidas isotônicas são cheias de açúcar, a água ainda é o melhor hidratante.
Evite bebidas alcoólicas, consuma esporadicamente e sem exagero.
Cerveja, com ou sem álcool, engorda!
Uma boa opção são os chás, mas evite os que têm açúcar. Aqueles de caixinha e latas são péssimos, o ideal é que você faça o chá com as ervas in natura. Os de saquinho não são tão ruins, mas é preciso ler no rótulo quais são os ingredientes. O melhor mesmo sempre será fazer o chá tradicional com as ervas. Experimente o chá verde (saiba mais aqui), ele tem inúmeros benefícios, e claro, sem açúcar.

Espero que tenha te ajudado com as dicas e que agora saiba como emagrecer com saúde. Comece hoje mesmo a aplicar estas dicas.

Pode parecer um pouco assustador e a quantidade de alimentos pode parecer limitada, mas acredite em mim, não é. Nós é que estamos acostumados a nos alimentar de uma forma totalmente errada. Se quiser continuar emagrecendo com saúde o melhor é evitar alguns alimentos.

Quando começamos a mudar nosso estilo de vida alimentar, isto fica pra sempre e passamos a ter muito mais saúde e conseguimos finalmente emagrecer o que sempre sonhamos.

Como você viu há muitos detalhes que ficaria difícil de explicar tudo. Por isso acho tão importante que você siga o Código Emagrecer de Vez que falei durante todo o post. Vou deixar novamente o link aqui embaixo onde explico como funciona e quais as principais dúvidas que as pessoas têm sobre este curso

Farinha seca-barriga emagrece e detona gordura; saiba usar

Já ouviu falar sobre os benefícios da farinha seca-barriga? O produto, que está se tornando a nova onda das dietas de famosas e anônimas, promete acabar de vez com a gordura abdominal e ajudar a perder peso mais rápido. Mas será que realmente funciona? Quem pode consumir? Conversamos com a nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian para explicar tudo sobre essa misturinha aparentemente milagrosa.

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O que é?

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A farinha seca-barriga mistura vários tipos de farinha
O produto é uma mistura de mais de 15 tipos de farinhas, oriundas dos seguintes alimentos: hibisco, chá verde, chá de oliveira, goji berry, amora, maracujá, gengibre, linhaça dourada, maçã, feijão branco, chia, mamão, cenoura, ameixa, soja preta, uva, berinjela, banana verde e gengibre.

Farinha seca-barriga emagrece?

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Exercícios e dieta: combinação chave para a barriga chapada
De acordo com a profissional da academia Bio Ritmo, antes de apostar em “milagres”, é preciso entender que não há nenhuma fórmula mágica para chapar o abdômen do dia para a noite. “A chave é a associação de uma alimentação saudável com a prática de atividade física e hábitos saudáveis”, explica a profissional.

Fúlvia ressalta que, no entanto, existem alguns alimentos que podem sim ajudar no combate à gordura localizada – e muitos deles estão presentes na composição da farinha seca-barriga. “Isso ocorre devido às características desses alimentos e às respostas que eles causam no organismo”, esclarece.

O que contém?
Hibisco: É diurético e ajuda a regular a digestão.

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Chá verde: digestivo, anti-inflamatório e termogênico.

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Chá de oliveira: rico em antioxidantes e ajuda no bom funcionamento do metabolismo.

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Goji berry: auxilia a eliminar as toxinas do organismo e é importante no metabolismo dos carboidratos, ajudando a acumular menos gordura.

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Amora: poderes antioxidantes, diminuindo o inchaço.

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Maracujá: rico em fibras, estimula a digestão e reduz os níveis de açúcar no sangue.

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Linhaça dourada: ajuda a reduzir eventuais inflamações das células. É vasodilatador, contribuindo para o bom funcionamento do sistema circulatório e tem alto teor de fibras.

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Gengibre: alimento que serve como termogênico natural. Por isso, um dos benefícios do gengibre é a acelerar o metabolismo e, com isso, estimular a queima de gordura.

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Maçã: as pectinas e ácidos presentes na fruta promovem o equilíbrio do trânsito gastrointestinal.

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Feijão branco: possui fazeolamina, que pode reduzir de maneira significativa a ação da enzima alfa-amilase, responsável pela digestão do amido. Ou seja, evita a absorção de carboidratos de alto índice glicêmico e aumenta a saciedade

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Chia: ela reduz o apetite, aumenta a sensação de saciedade e controla os níveis de colesterol no corpo. A alta concentração de ômega 3 faz com que o processo inflamatório das células seja reduzido, sendo poderosa no combate ao acúmulo de gorduras.

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Mamão: efeito laxativo, garante o funcionamento do intestino e melhora a o inchaço abdominal.

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Cenoura: fonte de vitaminas do complexo B, que metabolizam os carboidratos.

Leia também: Farinha seca barriga anvisa

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Banana verde: a biomassa de banana verde auxilia na formação e na reparação da flora intestinal, garantindo uma melhor absorção de nutrientes e um melhor funcionamento do intestino.

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Ameixa: antioxidante rico em fibras.

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Soja preta: reduz a absorção da gordura.

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Uva: rico em antioxidantes e possui efeitos anti-inflamatório.

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Berinjela: alto teor de fibras, que diminuem a absorção de gorduras e melhoram a resposta da absorção de carboidratos.

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Como consumir?

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Uma maneira de consumir é misturar em sucos
Muita gente tem dúvidas de como tomar a farinha seca-barriga. Ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e shakes. Porém, como cada corpo tem uma necessidade específica: não saia consumindo indiscriminadamente. Consulte seu nutricionista antes de introduzi-la na dieta, para que não sobrecarregue o corpo e ela realmente faça efeito para você.

Dica de famosa

A modelo Muri Rodrigues, assistente de palco no programa Legendários, da Rede Record, é uma das adeptas do produto. A famosa consome adicionando uma colher de sopa da farinha em um copo de água, de leite ou de suco, por até três vezes ao dia, antes das principais refeições.

Onde comprar?
Diversas marcas de produtos naturais e fitness fabricam a farinha seca-barriga, e o produto pode ser encontrado em lojas especializadas, físicas ou virtuais. O preço, pesquisado em maio de 2015, varia em uma média de R$ 18 a R$ 26, o pote de 250 gramas. Ainda existe a opção em cápsulas.

Remédio Para Emagrecer: Funciona! Quais São os Mais Utilizados? (SAIBA AQUI!)

Remédio Para Emagrecer: Funciona! Quais São os Mais Utilizados? (SAIBA AQUI!)

Olá, aqui é o Dr. Rocha falando e hoje irei falar sobe uma prática comum e um tanto quanto perigosa por quem busca emagrecer rápido: A utilização de medicamentos para emagrecer.

Vivemos atualmente em um mundo de imediatismo onde as pessoas buscam por resultados rápidos e fáceis. Toda essa mentalidade incentiva cada vez mais a prática indiscriminada de se utilizar cápsulas para emagrecer.

Infelizmente algo que têm se tornado cada vez mais comum é o surgimento de novos remédiospara emagrecer. Eles são lançados de maneira quase que diária. É comum alunas me enviarem e-mails questionando sobre diferentes medicamentos para emagrecer que pouca gente conhece.

Tenha sempre muito cuidado com o uso de medicamentos. Mesmo quando administrados com recomendação médica, os medicamentos tradicionais causam efeitos colaterais que podem prejudicar a sua saúde. Outro problema é que, ao tomar medicamentos para emagrecer, você não tem a garantia de que conseguirá manter a perda de peso após o tratamento.

Eu recomendo a utilização de métodos naturais que possuem efeitos comprovados, como é o caso do treinamento Viver Magra em 7 Semanas. Esse treinamento é voltado para quem quer emagrecer rápido, porém com saúde, utilizando a alimentação ESTRATÉGICA como aliada.

Pode parecer coisa de outro mundo, mas os resultados são comprovados cientificamente. O que acontece é que no Brasil essas informações ainda são pouco divulgadas devido aos interesses da indústria farmacêutica e alimentícia. Para fazer parte desse treinamento, basta clicar aqui e começar a ver o passo a passo simples e eficaz. O treinamento Viver Magra já ajudou mais de 40 mil mulheres a mudarem de vida para melhor.

QUERO FAZER PARTE DO TREINAMENTO

Remédios Para Emagrecer: Os Mais Famosos e Mais Utilizados
Embora exista uma infinidade de remédios para emagrecer, há alguns que estão um tanto quanto consolidados no mercado. Portanto, separei alguns deles para falar sobre suas ações e seus efeitos no organismo de quem os consome.

Sibutramina
Um famoso medicamento muito utilizado é a sibutramina. A sibutramina é um remédio para emagrecer rápido vendido em farmácia que promete auxiliar na perda de peso através do bloqueio de receptação de neurotransmissores.

A sibutramina age bloqueando a receptação dos neurotransmissores serotonina, dopamina e noreprinefina. Ou seja, a sibutramina reduz o apetite e proporciona sensação de saciedade a seus usuários. Uma forma eficaz, porém, nada saudável de se atingir o emagrecimento.

Fluoxetina
Outro remédio para emagrecer muito famoso e também utilizado é a fluoxetina.

Inicialmente criada para ser utilizada como antidepressivo, a fluoxetina tem sido cada vez mais utilizada por quem deseja emagrecer de maneira rápida e sem grandes dificuldades. A perda de peso, na verdade é um dos efeitos colaterais desse medicamento.

O emagrecimento de quem toma fluoxetina ocorre devido à perda de apetite causada pela ação do princípio ativo no sistema nervoso central do paciente.

Veja que incoerente. Utilizar um efeito colateral do medicamento com um fim totalmente diferente do que o remédio se propõe inicialmente. Isso é muito perigoso. Busque entender os riscos de ingerir qualquer medicamento e avalie junto com seu médico a real necessidade de fazer o uso.

EMAGREÇA COM SAÚDE. COMECE AGORA!

Porém, é necessário muito cuidado ao consumir esse remédio, pois além de proporcionar perda de apetite, ele também pode aumentar o apetite, e o tiro pode sair pela culatra, fazendo com quem queira emagrecer acabe engordando.

Xenical
Um remédio para perder barriga que vêm sendo cada vez mais utilizado é o xenical. Na verdade, a principal ação do xenical é impedir a absorção de gorduras pelo organismo.

Muito utilizado como remédio para emagrecer, o xenical ao impedir a absorção de gorduras pelo organismo, automaticamente bloqueia a absorção das vitaminas A, D, E e K – que são as vitaminas melhores absorvidas na presença de gordura.

A falta dessas vitaminas, ocasionada pelo uso desse remédio para emagrecer pode facilitar o processo de deficiências nutricionais, algo totalmente maléfico a qualquer organismo.

Quitosana

De todos citados até agora, a quitosana é o mais novo remédio para emagrecer. A principal promessa da quitosana é emagrecedor de forma urgente. Além disso, o principal apelo desse medicamento, é que se trata de um remédio natural para emagrecer.

Dizem que a quitosana é um emagrecedor natural por ser feita basicamente de fibras de crustáceos como caranguejo, siri, camarões e lagostas.

Sua ação visa impedir a absorção de gordura pelo organismo, ou seja, o mesmo efeito prometido pelo xenical. Sua ingestão – devido a presença de fibras promete uma melhora no trânsito intestinal e uma barriga reta e chapada. Porém, sua ação no organismo pode ser devastadora, mesmo utilizando o medicamento em um curto espaço de tempo.

Remédio Para Emagrecer: Qual o Melhor?
Todos os remédios para emagrecer evitam mostrar aos seus futuros consumidores seus efeitos colaterais e danosos ao organismo, por isso, infelizmente muitas alunas ainda me fazem o seguinte questionamento: Dr. Rocha, qual é o melhor remédio para emagrecer? Fazer uso de remédios para emagrecer é uma boa alternativa?

Eu respondo que não existe remédio para emagrecer que seja bom, fazer uso de medicamentos para emagrecer é um verdadeiro absurdo e deve ser evitado pelas pessoas.

Assim como não existe alimento milagroso capaz de prover um emagrecimento qualitativo, utilizar remédio para emagrecer é algo que trará um efeito rápido e passageiro que pode ser danoso à saúde.

O emagrecimento causado pelo remédio, logo passará e quem fez uso desse artifício para perder peso logo irá recuperar todo o peso perdido, além de poder sofrer com uma série de efeitos colaterais.

Efeitos Colaterais dos Remédios Para Emagrecer
A maioria dos remédios para emagrecer pode proporcionar uma série de efeitos colaterais que são totalmente indesejados por toda e qualquer pessoa que busca um emagrecimento a qualquer custo. Os principais efeitos colaterais desses medicamentos são:

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Dores de cabeça constantes;
Irritabilidade sem causa ou motivo aparente;
Enjoos;
Náuseas e vômitos;
Diarreia;
Aumento de apetite que pode levar ao aumento de peso;
Diminuição de absorção de vitaminas e nutrientes resultando em desnutrição;
Desidratação em decorrência de vômitos e diarreias;
Alterações de humor sem aviso prévio;
Sonolência, cansaço e fadiga;
Desmaios;
Óbito.
Para Perder Peso de Maneira Saudável Deve-se Seguir Uma Alimentação Estratégica
Utilizar determinado remédio para emagrecer pode até funcionar de maneira pontual em um curto período de tempo, porém, a partir do momento em que se para a utilização desse medicamento, o que se observa é o reganho acelerado de todo o peso perdido.

Leia também: Phytophen emagrece

Em muitos casos é um tanto quanto comum pessoas que utilizaram remédio para emagrecer, ganharem mais peso do que tinham quando resolveram se automedicar na busca por um emagrecimento rápido e fácil.

Como eu sempre costumo afirmar, a melhor maneira de emagrecer é através de uma alimentação estratégica, com boas escolhas alimentares aliadas de práticas constantes de atividades físicas.

Ingerir gorduras de qualidade e proteínas de alto valor biológico presentes em alimentos como carne vermelha, peixes gordos, azeites, ovos, queijos e leites são fundamentais no processo de oxidação de gordura e manutenção de massa magra que favorecem um emagrecimento saudável e duradouro.

Além disso consumir frequentemente vegetais verdes folhosos como espinafre, rúcula, agrião, brócolis, couve-flor, chicória, alface e couve-manteiga proporciona vitaminas, minerais e antioxidantes organizam as múltiplas reações do organismo que facilitam no processo de emagrecimento.

Portanto se quer perder peso, abandone os remédios para emagrecer e invista em uma alimentação inteligente.