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Dieta da vez: jejum intermitente com suco verde

O suco verde desintoxica, tem o poder de nos dar mais disposição, de deixar a pele mais bonita e ainda, se tomado da maneira certa, emagrece (veja aqui). E o jejum intermitente, como já contei aqui para vocês, é planejada em dias alternados e por um tempo determinado, que pode variar de 8 a 24 horas de restrição alimentar total. Agora, estão aparecendo adeptos ao jejum intermitente associado ao suco verde. Ou seja, a “dieta da vez” ou melhor: a “polêmica da vez” é quebrar o jejum apenas com o suco verde.

A ideia é compartilhada por muitos adeptos da vida natural. Principalmente os que são frugívoros (só se alimentam de frutas) e estão mais ligados à trabalhos holísticos. A ideia é limpar tudo. Corpo e mente. O detox não só emagrece, limpa e mexe com todo o organismo, como com os nossos sentimentos. Trabalhando com o equilíbrio e o desapego.

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O ideal é fazer com um prazo determinado e curto. De 1 semana a 10 dias. E o resultado é limpeza de medicações antigas, metais pesados, mucos, fezes antigas,além de melhorar a pele, emagrecer, e ter a oportunidade de trabalhar o equilíbrio e o desapego.

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Cuidados!!
Como já expliquei aqui, para apostar no jejum intermitente você deve buscar orientação de um nutricionista, para que ele te ajude a definir uma dieta equilibrada. Afinal, ficar tantas horas sem se alimentar pode gerar no indivíduo déficit de nutrientes necessários para uma boa saúde.

E para apostar no jejum associado ao suco verde o cuidado deve ser redobrado. Principalmente se você ainda não tem uma alimentação equilibrada.

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Jamais mude de forma drástica a sua rotina alimentar ou comece uma dieta restritiva sem a orientação de um profissional. Vale também deixar os familiares a par de toda a transformação.

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Vale lembrar também que uma dieta restritiva não resolve para os que precisam emagrecer e vivem uma rotina alimentar desequilibrada. A dieta restritiva pode, além de vários malefícios à saúde, desencadear o efeito sanfona, fazendo você emagrecer e logo em seguida engordar novamente.

Para quem tem como prioridade o emagrecimento, vale conferir essas dicas AQUI. Para quem precisa dar o primeiro passo e não sabe como começar, clica aqui.

E aqui você vê a minha trajetória, como emagreci e consegui manter o peso de forma simples e prazerosa, sem deixar de comer!

Entenda as diferenças entre massagem redutora, modeladora e drenagem linfática

Apesar de as massagens serem um dos procedimentos mais procurados das clínicas de estética, é comum que as mulheres tenham dúvidas na hora de escolher
Capazes de afinar a cintura e deixar a pele visivelmente mais bonita, as massagens são grandes aliadas para o bom funcionamento do organismo.

“Os movimentos realizados nas massagens são ideais para desobstruir os gânglios e melhorar a circulação sanguínea. As massagens manuais ajudam o organismo a eliminar as impurezas e diminuir a retenção de líquido”, afirma Ingrid Peres, fisioterapeuta dermato-funcional da Onodera Estética.

Ela também alerta que pode ajudar em outros aspectos. “Outro benefício é quanto à melhora física e até psicológica, pois algumas técnicas também são capazes de promover o relaxamento”, complementa a especialista.

Apesar de as massagens serem um dos procedimentos mais procurados das clínicas de estética, é comum que as mulheres tenham dúvidas na hora de escolher a melhor técnica, pois cada uma é indicada de acordo com as necessidades individuais da paciente. Para ajudá-las, Ingrid explica as diferenças entre redutora, modeladora e drenagem linfática.

Redutora: É feita com movimentos de deslizamento e amassamento profundos, seguindo um ritmo acelerado. “Diferente da massagem modeladora, é aplicada somente em áreas específicas, como abdômen e culote, por exemplo”, ressalta a profissional. Deve ser feita uma vez a duas vezes por semana.

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Modeladora: Muito confundida com a drenagem linfática, a modeladora é indicada para quem precisa reduzir medidas, melhorar o aspecto da celulite. A técnica utiliza movimentos firmes, rápidos, e com maior pressão nas manobras.

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“Neste caso, não há um sentido a ser seguido, pois o objetivo é reduzir a circunferência e ativar a circulação sanguínea. A técnica é contraindicada para que tem inflamação e deve ser realizada de duas a três vezes por semana, com pelo menos um dia de intervalo entre as sessões”, destaca Ingrid.

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Drenagem linfática: Indicada para prevenir celulite e reduzir edema, a massagem é feita com movimentos lentos, com sentido certo e toque leve. O procedimento ajuda a eliminar líquidos e diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou ciclo menstrual. Nas mulheres, a recomendação é de, pelo menos, uma vez por semana, pois elas retêm muito líquido.

Embora as massagens tenham benefícios comprovados, Ingrid alerta: “é importante associar as técnicas com hábitos de vida saudáveis. Praticar exercícios físicos regularmente e seguir uma alimentação adequada são essenciais para garantir o resultado de qualquer procedimento”, finaliza.

Como Emagrecer com Saúde – Dicas para você se Alimentar de Maneira Saudável

Se você está querendo saber como emagrecer com saúde e atingir o seu peso ideal já deve estar cansado de ver dietas malucas, aparelhos ultra-modernos que prometem emagrecer, pílulas e suplementos milagrosos, cremes, e por aí vai…

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A verdade é que nenhuma dessas “soluções” milagrosas funcionam. São propagandas enganosas afim de ganhar dinheiro em cima de você.

Além dessas propagandas enganosas, existem muitos mitos e achismos divulgados por grandes portais, revistas e mídia em geral.

Eu também já fui enganado por muitas dessas mentiras contadas infinitamente por aí, mas hoje só acredito no que é realmente testado e comprovado.

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Queimar gordura corporal não é uma tarefa fácil, mas se você souber exatamente como fazer pode ser mais simples do que parece.

Continue lendo para saber:

Como Perder Peso com Saúde
Primeiras Dicas para se Alimentar de Forma Saudável
Refeições Principais
Café da Manhã
Sobremesas
Bebidas

Como Emagrecer com Saúde
Para perder peso com saúde, antes de mais nada, é preciso que você saiba algumas coisas:

Dietas Sempre Falham
Toda dieta funciona, no começo
Nenhuma dieta funciona a longo prazo

Dietas extremamente rigorosas, com muitas restrições alimentares irão fazer você perder peso rápido porém acabam com sua saúde por não lhe fornecer todos os nutrientes que seu corpo necessita.

Essas dietas ainda têm somente efeito temporário, depois de pouco tempo você voltará ao peso de antes ou ainda mais acima do peso.

É Preciso Entender Como o Corpo Acumula e Queima Gordura
Para emagrecer de forma saudável e natural é preciso que você saiba como nosso corpo acumula e queima gordura e quais alimentos ajudam ou atrapalham nestas tarefas.

Não vou me aprofundar neste assunto aqui senão o artigo ficará muito longo, se quiser saber mais onde eu realmente aprendi tudo isso (o passo a passo para emagrecer) veja este artigo:

Onde Aprendi Tudo Sobre Emagrecimento

É Preciso Ter Foco e Se Manter Motivado
A maioria das pessoas começa bem mas logo desiste, geralmente porque inconscientemente se auto sabotam ou porque seguem dietas muito restritivas.

Neste programa que fiz existe uma parte destinada exclusivamente a este assunto, sobre motivação, auto sabotagem e procrastinação. É muito mais comum do que você pensa, quase todos passam por isso.

O que Realmente Faz Emagrecer é a Alimentação
A forma mais rápida, saudável e duradoura para se perder peso está ligada a sua alimentação.

Exercícios físicos vão te ajudar a queimar gordura e deixar você com um corpo mais definido e bonito, mas a maior parte dos resultados são adquiridos através de uma alimentação focada nos nutrientes realmente importantes para o corpo e que ajudam a queimar gordura.

Recomendo que você inclua os exercícios físicos em sua rotina para ter uma vida mais prazerosa e saudável, mas para emagrecer o maior foco deve ser na sua alimentação.

Como o foco será na alimentação vou passar agora algumas dicas para você incluir hoje mesmo em sua rotina.

Vou mostrar aqui algumas dicas, mas para se aprofundar e entender realmente como funciona algumas dessas dicas sugiro que acesse também o programa que eu fiz e recomendo nessa página:

Post com Informações do Programa

Emagrecer com Saúde: Primeiras Dicas para se Alimentar de Forma Saudável

Antes de ver as dicas vou te aconselhar em uma coisa. Alguns alimentos realmente precisam ser retirados de sua rotina, mas não é por isso que você nunca mais possa comer os alimentos que gosta, como um doce.

Abrir uma exceção de vez em quando não faz mal, mas no começo quando você mais precisa perder peso é melhor se controlar mais e depois que atingir o peso ideal ir se ajustando e sentir quando pode abrir essas exceções sem que isso prejudique sua saúde. Vamos lá:

Como já dito, não faça as dietas da moda ou dietas milagrosas.
Não é preciso comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo como muitos dizem (já foi provado que isso não funciona).
Esqueça as calorias, você não precisa ficar contando quantas calorias um tipo de alimento tem. Trezentas calorias de batata doce é muito mais saudável e engorda muito menos do que 300 calorias de pão integral por exemplo.
Saiba combinar os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), no programa Código Emagrecer de Vez é mostrado com detalhes como fazer isso.
Para se manter saudável é preciso que você saiba escolher os alimentos de acordo com os seus micronutrientes (aminoácidos, vitaminas e minerais). No Código Emagrecer de Vez também é mostrado como fazer isso.
Prefira os alimentos frescos e de “verdade” (que são encontrados na natureza em sua forma natural, como legumes, verduras, carnes, ovos, ervas, etc), evite alimentos processados e industrializados.
Diminua o consumo de carboidratos de alto índice glicêmico, alguns exemplos: massas, pães, doces, trigo, arroz, milho (mesmo os integrais são ruins).
Tudo que leva açúcar realmente é um vilão para quem deseja emagrecer. Neste caso o melhor realmente é excluí-lo mas se você tem muita dificuldade troque o açúcar por Stevia, mas nunca use adoçantes a base de aspartame ou sucralose, sempre prefira os a base de Stevia, Taumatina e Xylitol.
Corte ou diminua drasticamente o consumo de Glúten, o mesmo vale para os diversos tipos de farinha, o glúten da farinha de trigo é o pior e mais inflamatório.
Diminua o consumo de leite de vaca, se quiser troque por leite de Coco, Arroz, Quinoa, Amêndoas, Macadâmia, etc (Soja também esqueça!). E não pense que é somente por causa da lactose, o leite de vaca contém hormônios, contaminações, antibióticos bovinos, caseína e muito mais porcarias.
Troque a margarina por manteiga, a manteiga é uma gordura muito boa e pode ser ingerida sem medo de engordar.
Substitua os óleos vegetais por óleo de coco ou banha de coco extra virgem prensado a frio (podem ser usados para frituras).
A banha de porco pode ser uma boa fonte de gordura e boa para frituras, porém o ideal é que sejam de porcos criados livres. A maior parte da banha que encontramos nas prateleiras dos supermercados foi produzida de animais criados em cativeiro, hidrogenada, branqueada e desodorizada e com a adição de emulsificantes e outros produtos químicos.
Atenção com o Azeite de Oliva, ele deve ser: extra virgem, prensado a frio e guardado em vidro escuro. E não deve ser aquecido no fogão, principalmente para frituras. O ideal é colocá-lo diretamente no seu prato.
Coma devagar e mastigue bem os alimentos, não coma de pé, com pressa ou com distrações como celular e televisão.
Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.
Para se aprofundar nessas dicas recomendo que você conheça o curso Código Emagrecer de Vez:

Código Emagrecer de Vez

Refeições Principais de um Emagrecimento Saudável

Na hora de montar o seu prato lembre-se dos macronutrientes e veja se estão em quantias adequadas de carboidratos, proteínas e gorduras.
Tente deixar o seu prato colorido, colocando verduras e legumes todos os dias no almoço e na janta.
Evite molhos para salada, geralmente são industrializados e cheios de óleo, sódio, glutamato monossódico, gordura hidrogenada, açúcar e outros conservantes. Tempero bom pra salada é limão, azeite de oliva, sal e vinagre.
Não tenha medo de comer carne vermelha, mesmo as gordurosas. Todos os tipos de carne são bem vindas: vermelha, branca, de peixes e frutos do mar, etc.
Alimentos grelhados ou cozidos são muito melhores, evite os que são fritos (em óleos vegetais ou empanados).
Ovos são uma excelente fonte de proteína! O ovo é considerado o segundo melhor alimento do mundo, perde somente para o leite materno. E não tenha medo de consumí-lo inteiro, a gema definitivamente não vai te fazer engordar ou fazer mal a sua saúde. Aquele mito do colesterol já foi quebrado e saíram diversos estudos e pesquisas comprovando que o ovo inteiro faz muito bem a nossa saúde.

Café da Manhã

O ideal ao acordar é que se tenha um tempo para o corpo se desintoxicar. Se desintoxicar urinando, fazendo uma limpeza na língua, e ingerir somente líquidos (como chás sem açúcar e água com limão) que serão mais simples de serem assimiladas e ajudaram na desintoxicação. E aí sim depois de um tempinho podemos nos alimentar com fontes de proteínas e gorduras.
Começar o dia com uma boa fonte de proteína e gordura é uma ótima opção. No café da manhã você não precisa de uma fonte grande de carboidratos.
Sabe aquela história de que o café da manhã é a principal refeição? Não é bem assim, você pode inclusive pular o café da manhã. Mas não faça isso sem saber como fazer. Existe uma técnica chamada Jejum Intermitente que podemos ficar horas sem comer e pular algumas refeições. No Código Emagrecer de Vez é ensinada essa técnica, como fazer e quando fazer. Se quiser mais detalhes veja aqui.
O queridinho dos brasileiros, o café, pode continuar em sua rotina desde que não seja adoçado. No começo o gosto do café sem açúcar pode parecer ruim mas com o tempo você se acostuma, para acostumar tente ir diminuindo a quantidade aos poucos e se mesmo assim não gostar apele para a Stevia. Uma receita que aprendi com o Rodrigo Polesso, do Emagrecer de Vez, e tomo quase todos os dias é uma xícara de café com 1 colherzinha de óleo de coco. Às vezes adiciono também uma colherzinha de manteiga e um pouco de canela.
Os ovos fazem parte do meu dia a dia no café da manhã, dá pra fazer de diversas maneiras, omelete, mexido, com legumes, temperos diferentes, é só usar a criatividade.
O abacate ou avocado também faz parte do meu dia a dia e é uma bela fonte de gordura. Você pode adicionar um pouco de granola, coco ralado (natural sem açúcar), whey protein de boa qualidade (sem açúcar, adoçantes, conservantes, glúten e lactose) e algumas castanhas.
A granola pode ser uma saudável mas deve ser consumida com moderação, algo como duas colheres de sopa por dia em alguns dias da semana. Evite comer todos os dias. Preste atenção nos ingredientes escritos no rótulo e mesmo que não tenha açúcar pode conter mel, que por mais que seja natural também engorda.
Evite os embutidos (presunto, salame, mortadela). Até aquele peito de peru fatiado que nos dizem ser saudável é um embutido também cheio de açúcar, glutamato monossódico e nitritos. Fuja desses “venenos”.
Exclua os pães, bolos e outros alimentos feitos com farinha. Mesmo os integrais. Os que são sem glúten também não são tão bons assim.
A tapioca é muito divulgada como um alimento saudável mas também deve ser consumida com moderação já que é um tipo de farinha.
Se for consumir queijos (minas, frescal, ricota e cottage, mussarela, prato, parmesão, provolone, qualquer um) prefira os sem lactose e mesmo assim não exagere.
Como já falado anteriormente troque o leite de vaca pelos leites vegetais. Evite o leite de soja.
Iogurtes também não são bons alimentos, se quiser consumir iogurte procure algum iogurte de algum leite vegetal (menos o de soja).
Bolachas recheadas e salgadinhos nem pensar. Troque por frutas ou legumes cozidos e cortados.
Está gostando das dicas? Veja mais onde aprendi:

Veja Aqui Onde Aprender Tudo Sobre Emagrecimento
Leia também: melhores Dietas de emergencia

Sobremesas

Já falei aqui sobre o açúcar e infelizmente não há muita saída, o melhor é cortar de sua rotina. No começo pode ser difícil pois o açúcar pode causar efeito no cérebro semelhante ao da cocaína, segundo estudos recentes realizados nos Estados Unidos, ou seja é altamente viciante. Mas com o tempo você se acostuma e não sente mais falta dele, inclusive o seu paladar muda, começamos até a achar algumas sobremesas doces demais.
Substitua doces por frutas inteiras (não beba o suco, vou explicar abaixo, nas dicas de bebidas).
Evite chocolates, inclusive o diet. Uma boa opção que é muito parecida com o chocolate é a Alfarroba (chocolate saudável). Se quiser muito chocolate mesmo, consuma os que têm no mínimo 75% de cacau.
Se tiver vontade de comer um doce, não exagere, um pedaço pequeno é suficiente. Melhor comer logo após uma refeição, em vez de comê-lo com o estômago vazio.
Sabe aquela vontade incontrolável de comer um doce após uma refeição? Uma boa tática é escovar os dentes logo após comer, por experiência própria essa vontade passa.

Bebidas

Beba bastante água durante o dia. No mínimo, 1 litro e meio.
Nada de beber refrigerantes, mesmo sendo light ou diet. São um dos maiores venenos já inventados pelo ser humano.
Evite os sucos em excesso, mesmo os naturais. A concentração de frutose (veja mais sobre a frutose aqui neste link) no suco é alta e fará você acumular gordura. Sempre prefira consumir a fruta inteira. Os de caixinha então nem pensar, são tão ruins ou até piores que os refrigerantes.
Bebidas isotônicas são cheias de açúcar, a água ainda é o melhor hidratante.
Evite bebidas alcoólicas, consuma esporadicamente e sem exagero.
Cerveja, com ou sem álcool, engorda!
Uma boa opção são os chás, mas evite os que têm açúcar. Aqueles de caixinha e latas são péssimos, o ideal é que você faça o chá com as ervas in natura. Os de saquinho não são tão ruins, mas é preciso ler no rótulo quais são os ingredientes. O melhor mesmo sempre será fazer o chá tradicional com as ervas. Experimente o chá verde (saiba mais aqui), ele tem inúmeros benefícios, e claro, sem açúcar.

Espero que tenha te ajudado com as dicas e que agora saiba como emagrecer com saúde. Comece hoje mesmo a aplicar estas dicas.

Pode parecer um pouco assustador e a quantidade de alimentos pode parecer limitada, mas acredite em mim, não é. Nós é que estamos acostumados a nos alimentar de uma forma totalmente errada. Se quiser continuar emagrecendo com saúde o melhor é evitar alguns alimentos.

Quando começamos a mudar nosso estilo de vida alimentar, isto fica pra sempre e passamos a ter muito mais saúde e conseguimos finalmente emagrecer o que sempre sonhamos.

Como você viu há muitos detalhes que ficaria difícil de explicar tudo. Por isso acho tão importante que você siga o Código Emagrecer de Vez que falei durante todo o post. Vou deixar novamente o link aqui embaixo onde explico como funciona e quais as principais dúvidas que as pessoas têm sobre este curso

Farinha seca-barriga emagrece e detona gordura; saiba usar

Já ouviu falar sobre os benefícios da farinha seca-barriga? O produto, que está se tornando a nova onda das dietas de famosas e anônimas, promete acabar de vez com a gordura abdominal e ajudar a perder peso mais rápido. Mas será que realmente funciona? Quem pode consumir? Conversamos com a nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian para explicar tudo sobre essa misturinha aparentemente milagrosa.

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O que é?

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A farinha seca-barriga mistura vários tipos de farinha
O produto é uma mistura de mais de 15 tipos de farinhas, oriundas dos seguintes alimentos: hibisco, chá verde, chá de oliveira, goji berry, amora, maracujá, gengibre, linhaça dourada, maçã, feijão branco, chia, mamão, cenoura, ameixa, soja preta, uva, berinjela, banana verde e gengibre.

Farinha seca-barriga emagrece?

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Exercícios e dieta: combinação chave para a barriga chapada
De acordo com a profissional da academia Bio Ritmo, antes de apostar em “milagres”, é preciso entender que não há nenhuma fórmula mágica para chapar o abdômen do dia para a noite. “A chave é a associação de uma alimentação saudável com a prática de atividade física e hábitos saudáveis”, explica a profissional.

Fúlvia ressalta que, no entanto, existem alguns alimentos que podem sim ajudar no combate à gordura localizada – e muitos deles estão presentes na composição da farinha seca-barriga. “Isso ocorre devido às características desses alimentos e às respostas que eles causam no organismo”, esclarece.

O que contém?
Hibisco: É diurético e ajuda a regular a digestão.

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Chá verde: digestivo, anti-inflamatório e termogênico.

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Chá de oliveira: rico em antioxidantes e ajuda no bom funcionamento do metabolismo.

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Goji berry: auxilia a eliminar as toxinas do organismo e é importante no metabolismo dos carboidratos, ajudando a acumular menos gordura.

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Amora: poderes antioxidantes, diminuindo o inchaço.

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Maracujá: rico em fibras, estimula a digestão e reduz os níveis de açúcar no sangue.

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Linhaça dourada: ajuda a reduzir eventuais inflamações das células. É vasodilatador, contribuindo para o bom funcionamento do sistema circulatório e tem alto teor de fibras.

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Gengibre: alimento que serve como termogênico natural. Por isso, um dos benefícios do gengibre é a acelerar o metabolismo e, com isso, estimular a queima de gordura.

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Maçã: as pectinas e ácidos presentes na fruta promovem o equilíbrio do trânsito gastrointestinal.

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Feijão branco: possui fazeolamina, que pode reduzir de maneira significativa a ação da enzima alfa-amilase, responsável pela digestão do amido. Ou seja, evita a absorção de carboidratos de alto índice glicêmico e aumenta a saciedade

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Chia: ela reduz o apetite, aumenta a sensação de saciedade e controla os níveis de colesterol no corpo. A alta concentração de ômega 3 faz com que o processo inflamatório das células seja reduzido, sendo poderosa no combate ao acúmulo de gorduras.

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Mamão: efeito laxativo, garante o funcionamento do intestino e melhora a o inchaço abdominal.

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Cenoura: fonte de vitaminas do complexo B, que metabolizam os carboidratos.

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Banana verde: a biomassa de banana verde auxilia na formação e na reparação da flora intestinal, garantindo uma melhor absorção de nutrientes e um melhor funcionamento do intestino.

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Ameixa: antioxidante rico em fibras.

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Soja preta: reduz a absorção da gordura.

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Uva: rico em antioxidantes e possui efeitos anti-inflamatório.

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Berinjela: alto teor de fibras, que diminuem a absorção de gorduras e melhoram a resposta da absorção de carboidratos.

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Como consumir?

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Uma maneira de consumir é misturar em sucos
Muita gente tem dúvidas de como tomar a farinha seca-barriga. Ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e shakes. Porém, como cada corpo tem uma necessidade específica: não saia consumindo indiscriminadamente. Consulte seu nutricionista antes de introduzi-la na dieta, para que não sobrecarregue o corpo e ela realmente faça efeito para você.

Dica de famosa

A modelo Muri Rodrigues, assistente de palco no programa Legendários, da Rede Record, é uma das adeptas do produto. A famosa consome adicionando uma colher de sopa da farinha em um copo de água, de leite ou de suco, por até três vezes ao dia, antes das principais refeições.

Onde comprar?
Diversas marcas de produtos naturais e fitness fabricam a farinha seca-barriga, e o produto pode ser encontrado em lojas especializadas, físicas ou virtuais. O preço, pesquisado em maio de 2015, varia em uma média de R$ 18 a R$ 26, o pote de 250 gramas. Ainda existe a opção em cápsulas.

Remédio Para Emagrecer: Funciona! Quais São os Mais Utilizados? (SAIBA AQUI!)

Remédio Para Emagrecer: Funciona! Quais São os Mais Utilizados? (SAIBA AQUI!)

Olá, aqui é o Dr. Rocha falando e hoje irei falar sobe uma prática comum e um tanto quanto perigosa por quem busca emagrecer rápido: A utilização de medicamentos para emagrecer.

Vivemos atualmente em um mundo de imediatismo onde as pessoas buscam por resultados rápidos e fáceis. Toda essa mentalidade incentiva cada vez mais a prática indiscriminada de se utilizar cápsulas para emagrecer.

Infelizmente algo que têm se tornado cada vez mais comum é o surgimento de novos remédiospara emagrecer. Eles são lançados de maneira quase que diária. É comum alunas me enviarem e-mails questionando sobre diferentes medicamentos para emagrecer que pouca gente conhece.

Tenha sempre muito cuidado com o uso de medicamentos. Mesmo quando administrados com recomendação médica, os medicamentos tradicionais causam efeitos colaterais que podem prejudicar a sua saúde. Outro problema é que, ao tomar medicamentos para emagrecer, você não tem a garantia de que conseguirá manter a perda de peso após o tratamento.

Eu recomendo a utilização de métodos naturais que possuem efeitos comprovados, como é o caso do treinamento Viver Magra em 7 Semanas. Esse treinamento é voltado para quem quer emagrecer rápido, porém com saúde, utilizando a alimentação ESTRATÉGICA como aliada.

Pode parecer coisa de outro mundo, mas os resultados são comprovados cientificamente. O que acontece é que no Brasil essas informações ainda são pouco divulgadas devido aos interesses da indústria farmacêutica e alimentícia. Para fazer parte desse treinamento, basta clicar aqui e começar a ver o passo a passo simples e eficaz. O treinamento Viver Magra já ajudou mais de 40 mil mulheres a mudarem de vida para melhor.

QUERO FAZER PARTE DO TREINAMENTO

Remédios Para Emagrecer: Os Mais Famosos e Mais Utilizados
Embora exista uma infinidade de remédios para emagrecer, há alguns que estão um tanto quanto consolidados no mercado. Portanto, separei alguns deles para falar sobre suas ações e seus efeitos no organismo de quem os consome.

Sibutramina
Um famoso medicamento muito utilizado é a sibutramina. A sibutramina é um remédio para emagrecer rápido vendido em farmácia que promete auxiliar na perda de peso através do bloqueio de receptação de neurotransmissores.

A sibutramina age bloqueando a receptação dos neurotransmissores serotonina, dopamina e noreprinefina. Ou seja, a sibutramina reduz o apetite e proporciona sensação de saciedade a seus usuários. Uma forma eficaz, porém, nada saudável de se atingir o emagrecimento.

Fluoxetina
Outro remédio para emagrecer muito famoso e também utilizado é a fluoxetina.

Inicialmente criada para ser utilizada como antidepressivo, a fluoxetina tem sido cada vez mais utilizada por quem deseja emagrecer de maneira rápida e sem grandes dificuldades. A perda de peso, na verdade é um dos efeitos colaterais desse medicamento.

O emagrecimento de quem toma fluoxetina ocorre devido à perda de apetite causada pela ação do princípio ativo no sistema nervoso central do paciente.

Veja que incoerente. Utilizar um efeito colateral do medicamento com um fim totalmente diferente do que o remédio se propõe inicialmente. Isso é muito perigoso. Busque entender os riscos de ingerir qualquer medicamento e avalie junto com seu médico a real necessidade de fazer o uso.

EMAGREÇA COM SAÚDE. COMECE AGORA!

Porém, é necessário muito cuidado ao consumir esse remédio, pois além de proporcionar perda de apetite, ele também pode aumentar o apetite, e o tiro pode sair pela culatra, fazendo com quem queira emagrecer acabe engordando.

Xenical
Um remédio para perder barriga que vêm sendo cada vez mais utilizado é o xenical. Na verdade, a principal ação do xenical é impedir a absorção de gorduras pelo organismo.

Muito utilizado como remédio para emagrecer, o xenical ao impedir a absorção de gorduras pelo organismo, automaticamente bloqueia a absorção das vitaminas A, D, E e K – que são as vitaminas melhores absorvidas na presença de gordura.

A falta dessas vitaminas, ocasionada pelo uso desse remédio para emagrecer pode facilitar o processo de deficiências nutricionais, algo totalmente maléfico a qualquer organismo.

Quitosana

De todos citados até agora, a quitosana é o mais novo remédio para emagrecer. A principal promessa da quitosana é emagrecedor de forma urgente. Além disso, o principal apelo desse medicamento, é que se trata de um remédio natural para emagrecer.

Dizem que a quitosana é um emagrecedor natural por ser feita basicamente de fibras de crustáceos como caranguejo, siri, camarões e lagostas.

Sua ação visa impedir a absorção de gordura pelo organismo, ou seja, o mesmo efeito prometido pelo xenical. Sua ingestão – devido a presença de fibras promete uma melhora no trânsito intestinal e uma barriga reta e chapada. Porém, sua ação no organismo pode ser devastadora, mesmo utilizando o medicamento em um curto espaço de tempo.

Remédio Para Emagrecer: Qual o Melhor?
Todos os remédios para emagrecer evitam mostrar aos seus futuros consumidores seus efeitos colaterais e danosos ao organismo, por isso, infelizmente muitas alunas ainda me fazem o seguinte questionamento: Dr. Rocha, qual é o melhor remédio para emagrecer? Fazer uso de remédios para emagrecer é uma boa alternativa?

Eu respondo que não existe remédio para emagrecer que seja bom, fazer uso de medicamentos para emagrecer é um verdadeiro absurdo e deve ser evitado pelas pessoas.

Assim como não existe alimento milagroso capaz de prover um emagrecimento qualitativo, utilizar remédio para emagrecer é algo que trará um efeito rápido e passageiro que pode ser danoso à saúde.

O emagrecimento causado pelo remédio, logo passará e quem fez uso desse artifício para perder peso logo irá recuperar todo o peso perdido, além de poder sofrer com uma série de efeitos colaterais.

Efeitos Colaterais dos Remédios Para Emagrecer
A maioria dos remédios para emagrecer pode proporcionar uma série de efeitos colaterais que são totalmente indesejados por toda e qualquer pessoa que busca um emagrecimento a qualquer custo. Os principais efeitos colaterais desses medicamentos são:

Leia também: Kifina Bula

Dores de cabeça constantes;
Irritabilidade sem causa ou motivo aparente;
Enjoos;
Náuseas e vômitos;
Diarreia;
Aumento de apetite que pode levar ao aumento de peso;
Diminuição de absorção de vitaminas e nutrientes resultando em desnutrição;
Desidratação em decorrência de vômitos e diarreias;
Alterações de humor sem aviso prévio;
Sonolência, cansaço e fadiga;
Desmaios;
Óbito.
Para Perder Peso de Maneira Saudável Deve-se Seguir Uma Alimentação Estratégica
Utilizar determinado remédio para emagrecer pode até funcionar de maneira pontual em um curto período de tempo, porém, a partir do momento em que se para a utilização desse medicamento, o que se observa é o reganho acelerado de todo o peso perdido.

Leia também: Phytophen emagrece

Em muitos casos é um tanto quanto comum pessoas que utilizaram remédio para emagrecer, ganharem mais peso do que tinham quando resolveram se automedicar na busca por um emagrecimento rápido e fácil.

Como eu sempre costumo afirmar, a melhor maneira de emagrecer é através de uma alimentação estratégica, com boas escolhas alimentares aliadas de práticas constantes de atividades físicas.

Ingerir gorduras de qualidade e proteínas de alto valor biológico presentes em alimentos como carne vermelha, peixes gordos, azeites, ovos, queijos e leites são fundamentais no processo de oxidação de gordura e manutenção de massa magra que favorecem um emagrecimento saudável e duradouro.

Além disso consumir frequentemente vegetais verdes folhosos como espinafre, rúcula, agrião, brócolis, couve-flor, chicória, alface e couve-manteiga proporciona vitaminas, minerais e antioxidantes organizam as múltiplas reações do organismo que facilitam no processo de emagrecimento.

Portanto se quer perder peso, abandone os remédios para emagrecer e invista em uma alimentação inteligente.

Melhores Remédios para Impotência Sexual e Tratamentos Naturais

Melhores Remédios para Impotência Sexual e Tratamentos Naturais

A disfunção erétil é uma condição que impossibilita o homem de obter ou manter uma ereção firme o suficiente para manter uma relação sexual. Atualmente, a impotência sexual está cada vez mais comum, e atinge os homens em algum momento da vida.

Para alguns homens, o tratamento com remédios pode resolver os problemas de ereção, se você está procurando opções para tratar a disfunção erétil, confira a lista de remédios abaixo. Informações da bula sobre como tomar, para que serve e quais são os efeitos colaterais podem ajudar a discutir as opções de tratamento com o seu médico.

Existem muitos tipos de medicamentos usados para tratar a disfunção erétil. Cada droga funciona de forma diferente, mas todos eles melhorar a atividade sexual ao estimular o fluxo sanguíneo para o pênis.

Se você tiver certos problemas de saúde, pode não ser seguro para você tomar medicamentos para a disfunção erétil. Por exemplo, se você tem uma doença do coração, o seu coração pode não ser saudável o suficiente para o sexo.

Informe o seu médico sobre todos os problemas de saúde que você tem e as medicações que está tomando. Esta informação pode ajudar o seu médico a decidir qual é o melhor remédio para você. Muitas vezes a impotência sexual é causada por um problema de saúde ou medicação.

Lista de Medicamentos para Disfunção Erétil
Alprostadil
Alprostadil (Caverject, Edex, Muse) é usado para tratar a disfunção erétil. Ele vem como uma solução para injeção. Você deve injetar diretamente no seu pênis alguns minutos antes da relação sexual. Você pode usá-lo quando necessário, até três vezes por semana.

Os efeitos colaterais mais comuns desta droga incluem vermelhidão e irritação no local da injeção.

Avanafil
O Avanafil (Stendra) é um medicamento oral usado para tratar a disfunção erétil. Você deve ingerir cerca de 15 minutos antes da relação sexual. Não tome este remédio mais que uma vez por dia.

Você não deve utilizar nitratos, enquanto estiver consumindo este remédio. Exemplos incluem isosorbide e nitroglicerina. Tomar nitratos com o avanafil pode afetar gravemente a pressão arterial e até causar morte.

Os mais comuns efeitos colaterais desta droga incluem:

dor de cabeça
rubor (vermelhidão e o aquecimento do seu rosto)
pressão arterial baixa
alterações na visão, como visão embaçada, ver halos (círculos ao redor de objetos), ou mudanças na forma como o vermelho e o verde olhar
alterações auditivas, tais como zumbido (zumbido nos ouvidos) e ouvir sons de forma diferente
Citrato de Sildenafila
O Citrato de Sildenafila (Viagra) é usado para tratar a disfunção erétil. O Viagra está disponível apenas como comprimido oral. Você deve tomá-lo apenas uma vez por dia, cerca de uma hora antes do sexo.

Os mais comuns efeitos colaterais desta droga incluem:

dor de cabeça
abate
dores de estômago
alterações na visão
Tadalafil
O Tadalafil (Cialis) é uma remédio oral que aumenta o fluxo de sangue por todo o corpo. Você tome este medicamento 30 minutos antes do sexo. Ele pode trabalhar por até 48 horas.

Os mais comuns efeitos colaterais desta droga incluem:

dor de cabeça
náuseas
abate
dores de estômago
alterações na visão
A testosterona
A testosterona é o principal hormônio sexual no corpo masculino. Ela desempenha vários papéis na saúde em geral. Os níveis de testosterona tendem a cair, naturalmente, com o avanço da idade. Essa alteração pode levar a impotência sexual e outros problemas, tais como a fadiga, baixo desejo sexual, redução da contagem de espermatozoides, e o ganho de peso.

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Os médicos às vezes prescrevem testosterona para tratar a disfunção erétil. Mas a droga vem com riscos. A testosterona pode aumentar a sua chance de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Devido a estes riscos, a FDA diz que apenas os homens que têm baixos níveis de testosterona devido a certos problemas de saúde devem fazer uso de testosterona.

O seu médico irá observar de perto seus exames, e lhe dizer se o tratamento com testosterona é o mais indicado para o seu caso. Caso opte pelo tratamento, os seus níveis de testosterona serão medidos antes e durante o seu tratamento com esta droga. Se os seus níveis de testosterona são muito altos, o médico irá parar o tratamento ou reduzir a dose do medicamento.

Os mais comuns efeitos colaterais da testosterona incluem:

acne
mamas ou próstata de crescimento
a retenção de líquidos, que causa inchaço
o mau humor
a apneia do sono (respiração interrompida durante o sono)
A testosterona vem em muitas formas usado para tratar a disfunção erétil, algumas dessas formas podem estar disponíveis como genéricos.

Vardenafil
Vardenafil (Levitra, Staxyn) é um medicamento oral usado para tratar a disfunção erétil. Você tomá-lo como necessários 60 minutos antes do sexo. Você pode tomar esses medicamentos até uma vez por dia, conforme recomendado pelo seu médico.

Os mais comuns efeitos colaterais desta droga incluem:

dor de cabeça
náuseas
tonturas
Tratamento Natural para Impotência Sexual
Atualmente, existem muitas vitaminas e suplementos naturais no mercado que podem ajudar a tratar a disfunção erétil. Alguns prometem melhor a função sexual, bem como o aumento de energia e vitalidade. No entanto, nem todos os remédios para impotência funcionam, e alguns também podem ser perigosos.

Nem todos os homens como problemas de ereção precisam tomar remédios. Se você acha que tem disfunção erétil, consulte seu médico antes de comprar qualquer tipo de medicação.

A disfunção erétil pode ser causada por alguma condição não tratada, como: diabetes, estresse, pressão alta ou outro problema de saúde. O tratamento dessas condições pode melhorar os sintomas da impotência sexual.

A dificuldade de ereção também podem ser causada por outros medicamentos que você está tomando, como, por exemplo, remédios usados para tratar:

pressão arterial elevada
doença cardíaca
depressão
convulsões
câncer
O seu médico deverá ser informado de todas as medicações que você está tomando atualmente. Dessa forma, ele poderá fazer algumas mudanças nestas medicações que podem melhorar a sua disfunção.

Hoje vir compartilhar com vocês o Colágeno Hidrolisado

Hoje vir compartilhar com vocês o Colágeno Hidrolisado

Olá pessoal!

Hoje vir compartilhar com vocês o Colágeno Hidrolisado um produto para quem já ou não chegou aos 30 anos (como eu), o Colágeno Hidrolisado é uma proteína de extrema importância para nosso corpo, mas é difícil obtê-la com a nossa alimentação e, depois dos 30 anos, as perdas de proteína aumentam e é preciso que haja uma reposição para manter a beleza e a saúde. Mas felizmente é possível repor o colágeno com esse suplemento;COMO INGERIR O COLÁGENO: o recomendado é tomar o colágeno de 30 á 60 minutos antes das refeições, porque ele proporciona a sensação de saciedade, consequentemente, se come menos e engorda menos sendo o colágeno hidrolisado um grande aliado da dieta de emagrecimento; (2 cápsulas ao dia). Colágeno em pó

BENEFÍCIOS DO COLÁGENO PARA A BELEZA: os cabelos e a pele são diretamente beneficiados com nutrição e jovialidade, com o uso dessa proteína é possível evitar e combater problemas estéticos comuns, como a celulite e as estrias já que os dois problemas causam a deformação da pele que perde sua firmeza e elasticidade. O colágeno hidrolisado vai agir de duas formas sobre eles ajudando a eliminar a gordura do corpo e deixando a pele saudável.

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O que é Colágeno Hidrolisado?

O que é Colágeno Hidrolisado?

Colágeno é uma proteína de extrema abundancia em seu organismo.
Na derme, ou camada média da pele, o colágeno auxilia na formação do sistema fibroso chamado fibroblasto, em que novas células podem crescer. O mesmo participa de importante papel na reposição e restauração de células mortas da pele.

Leia também: Colágeno tipos 1

É o carro chefe na construção de tendões, ligamentos, músculos e pele, além de outros. Como vimos então, é uma proteína que irá providenciar estrutura.
Há pelo menos 16 tipos de colágeno, todos são encontrados em seu corpo, providenciando estrutura e suporte.

Para que serve o Colágeno Hidrolisado?
Servirá para lhe dar estrutura, maior fortalecimento da pele e elasticidade.
Com a idade, o corpo passa a produzir menor quantidade de colágeno. A estrutura então da pele começa a perder integridade. Rugas e fraqueza na cartilagem das juntas são notadas. As mulheres, na maioria dos casos presenciam uma grande redução na síntese de colágeno depois da menopausa. Depois dos sessenta anos, um grande declínio na produção do colágeno é absolutamente normal.

Colágeno: bom para quais objetivos?

Formação de Colágeno

Fortalecimento das juntas

Prevenção de doenças

Fortalecimento de Pele
Benefícios do Colágeno
Seu diverso potencial de funções e pelo fato que ocorre naturalmente, faz o produto ser versátil clinicamente e adaptado a diversas propostas médicas.
Dois tipos de suplementos estão ganhando popularidade: colágeno hidrolisado e a simples gelatina, da qual se obtém quando o colágeno é cozido.
O hidrolisado possui uma boa absorção desde que a proteína foi quebrada em pequenos peptídeos.
Separamos alguns estudos mostrando benefícios em áreas atuadas.
O que todos gostam de ouvir: mulheres que consumiram o suplemento melhoraram a elasticidade da pele.
Colágeno também é utilizado como cosmético, em forma de uso tópico, minimizando linhas e rugas.
Outro caso a ser utilizado o suplemento é em pessoas que sofrem de osteoartrite. Os mesmos tiveram uma
significante diminuição da dor depois de 70 dias de estudo, comparado àqueles que tomaram placebo.

Deixamos um artigo em nosso blog pronto pra você aprender mais sobre o Colágeno Hidrolisado e para que serve.

Aumento na Elasticidade da Pele.
Rápida fonte de Colágeno.
Auxilia no emagrecimento.
Auxilia no tratamento de Osteoporose.
Veja um comparativo entre
Colágeno em Pó e em Cápsulas:

Colágeno Hidrolisado
120 Cápsulas

Colágeno Hidrolisado
em Pó 1Kg
Valor energético 4kcal/17kJ 36kcal/150kJ
Proteínas 1,0g 8,7g
Vitamina A 10mcg 600mcg
Vitamina C 0,8mg 45mg
Vitamina E 0,2mg 10mg
Porção 1,1g 10g
Rendimento 60 porções 100 porções
COMPRAR COMPRAR

Nutrientes que combinam com o Colágeno Hidrolisado?
Você estará apto a auxiliar na produção do colágeno consumindo nutrientes corretos.

Leia também: Colágeno tipos 1 e 3

Vitamina C – Essa vitamina é fundamental para auxilio da formação do pró-colágeno. Nosso suplemento já vem com a dose completa de Vitamina C.

Proteínas de qualidade – Fornecendo uma quantidade ideal de aminoácidos, as proteínas certamente combinam.

Prolina – Encontrado na clara do ovo, aspargos, cogumelos, gérmen de trigo.

Glicina – Gelatina e alimentos contendo proteína.

Cobre – Semente de sésamo, cacau em pó, lentilha.

Tipos de Colágeno
Como vimos no começo do artigo, há pelo menos 16 tipos de colágeno. Os 4 tipos principais são I, II, III e IV.

Vamos então aos detalhes dos 4 tipos de colágenos:

Tipo I – 90% do seu corpo é composto por esse colágeno, são feitos de fibras densas. Providenciando estrutura a pele, ossos, tendões, cartilagem fibrosa, tecido conjuntivo e dentes.

Tipo II – Encontrado na cartilagem elástica, juntas.

Tipo III – Esse irá dar suporte para a estrutura muscular, órgãos e artérias.

Tipo IV – É encontrado nas camadas da sua pele.

Um dos sinais em que são verificados é através da pele, perdendo a firmeza. A cartilagem também pode ser afetada.

Conforme o envelhecimento, seu corpo produz menos colágeno e o mesmo é de baixa qualidade.

Veja em nosso blog um conteúdo específico sobre o Envelhecimento.

O que pode afetar na perda de Colágeno?
Veja, se você está querendo ou já suplementando com o Colágeno, há alguns pontos em que você precisa evitar, para que consiga obter os máximos benefícios.

Açúcar em excesso e carboidratos refinados – O açúcar irá interferir em seu auto reparo. Tente diminuir o consumo de açúcar e consecutivamente de carboidratos refinados.

Excesso de sol – Evite ao máximo sua exposição ao sol, os raios ultravioletas podem reduzir a produção natural de colágeno.

Tabagismo – Fumar reduz a produção de colágeno. Isso é um agravante que irá trazer as rugas.

Leia também: Skin renov Anvisa

Alimentos ricos em Colágeno Hidrolisado?
Muitas das fontes ricas em colágeno são de origem animal.

Grandes quantidades são encontradas no frango e pele do porco. Uma boa parte é encontrada no tutano.

Outra fonte importante é a gelatina. Concluindo, o consumo de boas fontes de proteína será de grande beneficio.

Como tomar o Colágeno Hidrolisado?
O suplemento pode facilmente incorporar a dieta, tomado a qualquer momento dia junto a algum alimento.

Não há um horário exato a ser tomado no dia. Portanto, escolha uma de suas refeições e adapte o suplemento ao momento. A versão em capsula e em pó é de fácil consumo.

Em nossa linha de colágeno em pó, você também pode contar com deliciosos sabores: cranberry, limão com chá verde e uva, caso não queira nenhum sabor, contamos com a versão natural.

Desse modo, o suplemento se torna versátil a qualquer alimento que for incorporado.

Doses são de 10g ao dia (1) colher de sopa aproximadamente, porém é recomendado previamente o uso consultar um médico ou nutricionista para maiores informações.

Colágeno emagrece?
O produto não é focado em emagrecimento, porém pode ser de grande ajuda.

Sabemos que o processo de emagrecimento pode trazes estrias e flacidez, o colágeno pode auxiliar na prevenção destes eventos.

Geralmente produtos cosméticos são ricos em colágeno e recomendado nestes casos por dermatologistas.

Há contraindicação?
Até o presente momento não há nada comprovando de que a suplementação com colágeno possa trazer malefícios.

Há um potencial de maleficio caso você seja alérgico ao colágeno ou a algum componente da formula.

Colágeno em Cápsulas ou em Pó?
Visto a quantidade da dose, muitos usuários preferem o produto na sua versão em pó, para que consigam atingir uma quantidade maior.

Porém, há quem prefira suplementar com o produto na versão em cápsulas.

Pontos finais
Colágeno é uma importante proteína que irá providenciar estrutura para varias partes de seu corpo.

O consumo dos nutrientes corretos pode auxiliar seu organismo na produção natural de colágeno.

A suplementação da proteína demonstrou benefícios quando utilizada de maneira correta, melhorando a pele e articulações.

Remédios para dormir – lista dos principais e como funcionam

Remédios para dormir – lista dos principais e como funcionam

Cada vez mais pessoas sentem dificuldades para conseguirem dormir. Seja causado pelo estresse, ansiedade ou qualquer outro motivo. Se você está passando por esse momento, pode estar procurando algum remédio para dormir. Antes de qualquer coisa, saiba que é necessário consultar um médico para avaliar o seu problema. As vezes a insônia pode ser sintoma de algum outro problema que mereça mais atenção e outro tratamento.

Quem receita remédio para insônia é o psiquiatra. Mas se você não sabe a causa do problema, procure um clínico geral para uma avaliação completa e saber se a prescrição é de fato necessária.

REMÉDIO PARA INSÔNIA QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA
A insônia pode ser combatida com vários remédios que não precisam de receita. Não são naturais, mas também não são controlados. Você pode ir a farmácia e conversar com o farmacêutico a respeito. No entanto, a automedicação pode causar sérios danos, por isso é importante consultar um médico para que ele receite o remédio adequado.

MELATONINA
Esse medicamento é muito utilizado por pessoas que trabalham no turno noturno. Isso porque a melatonina é um hormônio produzido pelo próprio organismo que tem a função de controlar os ciclos de sono e também o ritmo circadiano.

A melatonina é inibida durante o dia e sua produção aumenta a noite, ajudando a melhorar o sono. Durante a insônia, esse processo é invertido. Esse medicamento ajuda a fazer com que a qualidade do sono melhore.

DOXILAMINA
É um anti-histâminico que auxilia na manutenção do sono, principalmente quando você não consegue dormir várias horas seguidas ou demora para pegar no sono. A doxilamina, assim como os outros anti-histâminicos devem ser ingeridos com cuidado e esporadicamente.

É comum acontecer efeitos colaterais, principalmente quando toma esse medicamento e não dorme pelo menos 8 horas seguidas. Os efeitos colaterais mais comuns são cansaço, sonolência ou até dores de cabeça.

REMÉDIOS PARA DORMIR RECEITADOS PELO MÉDICO
Em alguns casos a insônia se torna crônica e prejudica consideravelmente a qualidade do sono da pessoa. Isso faz com que o uso de remédios para dormir seja feito com regularidade. Nestes casos somente o médico pode avaliar e definir qual medicamento é o mais adequado. Os mais comuns são:

BENZODIAZEPÍNICOS
São remédios mais fortes que ajudam a manter a qualidade do sono. A posologia vai variar de acordo com o organismo do paciente e do grau de insônia que ele possui. Os mais receitados são:

Estazolam;
Flurazepam;
Dalmadorm;
Temazepam.
O uso contínuo ou a super dosagem podem causar efeitos colaterais desconfortantes e prejudicar a rotina e até a saúde do paciente.

NÃO-BENZODIAZEPÍNICOS
Também são medicamentos fortes com dosagem regulada, mas são menos agressivos dos que os listados acima. No entanto, o controle do médico deve ser feito da mesma forma. Os mais receitados são:

Sonata (Zaleplon);
Stilnox (Zolpidem).
ROZEREM
Esse é um remédio para dormir eficaz. Sua função é provocar um efeito semelhante ao da melatonina no cérebro, ajudando a manter uma noite de sono de qualidade e relaxante. O recomendado é ingerir meia hora antes de se deitar.

Também é um remédio controlado e, possui em sua composição a ramelteona, que é a substância que causa o efeito semelhante ao do hormônio.

É importante salientar que essa lista dos principais remédios para dormir não substitui uma consulta médica! Se o seu problema for casual, experimente os remédios naturais. Caso contrário, procure ajuda médica.

REMÉDIO PARA DORMIR NATURAL
Os remédios naturais não precisam de receita médica e funcionam muito bem! No entanto, cuidado ao ingeri-los, pois também podem causar dependência. Mas, em alguns casos são ótimos calmantes naturais que relaxam o corpo e proporcionam uma boa noite de sono!

CAMOMILA
Essa planta é muita usada para ajudar a dormir devido aos seus efeitos calmantes e relaxantes. É conhecido por acalmar o estresse e a ansiedade e serve como remédio para dormir. A maneira mais comum de consumir é em chá.

ERVA-CIDREIRA
Outra planta quer serve como um remédio para dormir natural. O chá de erva-cidreira, assim como o de camomila, tem propriedades relaxantes que ajudam a dormir durante a noite toda. Basta ingerir uma xícara de chá antes de ir dormir.

Como tomar Colágeno Hidrolisado para pele e articulações

Como tomar Colágeno Hidrolisado para pele e articulações

O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, feito principalmente a partir de ossos e de cartilagem bovina, que pode ser utilizado para promover a produção de colágeno pelo corpo, ajudando a melhorar o aspeto da pele e a fortalecer articulações, unhas e cabelo. Este suplemento pode ser encontrado na forma de cápsulas ou em pó, que deve ser diluído em água, sucos ou chás.

A suplementação com colágeno normalmente é recomendada a partir dos 30 anos, mas também pode ser usada mais cedo por pessoas que passam muito tempo no sol ou que fumam, pois esses fatores pioram a saúde da pele e estimulam o envelhecimento.

Como tomar o melhor colágeno hidrolisado
A quantidade recomendada de ingestão de colágeno é de 10 g por dia, que pode ser consumida juntamente com uma refeição, em qualquer horário do dia. O melhor tipo de colágeno é o hidrolisado pois ele é melhor absorvido no intestino, e ele pode ser encontrado com ou sem sabor, e pode ser diluído em água, sucos, sopas ou vitaminas.

Além disso, a ingestão de vitamina C juntamente com o colágeno potencializa seus efeitos no organismo, assim aconselha-se diluir o colágeno ou tomar as suas cápsulas juntamente com uma fonte de vitamina C, como suco de limão, laranja, abacaxi ou tangerina. Assim, a fim de melhorar sua eficiência, alguns colágenos já trazem a vitamina C na sua formulação.

Quando tomar colágeno
O colágeno normalmente é indicado para pessoas com mais de 30 anos ou que tenham problemas nas articulações. Além disso, ele também é recomendado para pessoas que não conseguem consumir proteínas suficientes na dieta, o que pode acelerar a perda de firmeza da pele e trazer problemas articulares.

Ele também é recomendado para pessoas que fumam ou que passam muito tempo expostas ao sol, pois são fatores que envelhecem mais rapidamente a pele. Além disso, o colágeno ainda pode ser utilizado para favorecer a cicatrização de feridas e cirurgias, favorecendo a redução de cicatrizes.

Benefícios do colágeno hidrolisado
Os principais benefícios do colágeno hidrolisado incluem:

Melhora da firmeza da pele;
Fortalecimento das articulações, unhas e cabelos;
Melhora no tratamento da osteoporose;
Prevenção do envelhecimento;
Melhora do controla da pressão arterial;
Prevenção de úlceras gástricas
É importante destacar que esses benefícios são obtidos principalmente quando se tem uma alimentação saudável também potencializa os resultados trazidos pela suplementação com colágeno.

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Preço e onde comprar
O preço do colágeno hidrolisado varia de acordo com a forma de apresentação do suplemento, sendo de aproximadamente 20 reais para 150 gramas de pó, e 30 reais para 120 cápsulas.

Ele pode ser encontrado em farmácias, drogarias, lojas de produtos naturais e pela internet. Ele também pode ser encontrado como ingrediente em produtos alimentares como balas de colágeno e barrinhas de cereais com colágeno, por exemplo.