Como sei se tenho disfunção erétil?

Como sei se tenho disfunção erétil?

Poucos homens querem falar sobre sua incapacidade de obter ou manter uma ereção, no entanto, a disfunção erétil pode ter um impacto profundo sobre relacionamentos e auto-estima. Felizmente, problemas no quarto não significa necessariamente que você esteja lidando com a disfunção erétil. A maioria dos homens terá problemas com uma ereção em algum momento de sua história sexual. Mas um dia ruim no quarto não significa grandes problemas de saúde sexual. Então, como você pode saber se está lidando com a disfunção erétil?

Sinais de disfunção erétil
Sua capacidade de se excitar é um processo complicado. Suas emoções, cérebro, hormônios, nervos, vasos sangüíneos e músculos desempenham um papel importante na excitação masculina. Quando qualquer uma dessas peças não está na linha, pode causar algum tipo de disfunção.

Também é importante lembrar que a sua saúde mental desempenha tanto uma parte da sua capacidade sexual quanto a sua saúde física. O estresse e outros problemas de saúde mental podem causar ou piorar a disfunção erétil. Problemas de saúde menores podem retardar sua resposta sexual, mas A ansiedade que acompanha a resposta sexual lenta pode bloquear completamente as coisas.

Problemas sexuais ocasionais ou intermitentes não indicam necessariamente a disfunção erétil. Mas você pode estar lidando com a disfunção erétil quando os seguintes sintomas são persistentes:

Desejo reduzido por sexo
Incapacidade de manter uma ereção
Incapacidade de obter uma ereção
Quem está em risco de disfunção erétil?
Você pode estar em maior risco de disfunção erétil se você:

Estão ficando mais velhos
Ter uma condição psicológica como ansiedade, depressão ou estresse
Sofre de condições médicas, como uma doença cardíaca ou diabetes
Use tabaco
Use drogas e álcool
Estão acima do peso
Estão passando por tratamento médico, como tratamento com radiação para câncer
Está tomando medicamentos como anti-histamínicos, medicamentos para pressão alta ou antidepressivos
Ter uma lesão que possa danificar os nervos ou artérias que contribuem para as ereções
Posso prevenir a disfunção erétil?
Embora possa não ser possível evitar sempre a disfunção eréctil, cuidar de si pode ajudá-lo a evitar problemas persistentes. Em geral, quanto mais saudável você é, menor a probabilidade de ter disfunção erétil. Fazer o seguinte pode ajudar:

Reduza seu estresse
Gerencie condições de saúde como diabetes e doenças cardíacas com a ajuda de seu médico
Gerencie sua saúde mental
Exercício consistentemente
Pare de fumar, não use drogas recreativas e limite o consumo de álcool
Tratar a disfunção erétil
Não há tratamento único para disfunção erétil. Suas causas variam, o que significa que você pode precisar desenvolver uma abordagem multifacetada para o seu plano de tratamento. Trabalhe com seu médico para obter o melhor tratamento para você. Possíveis tratamentos incluem:

Modificações de estilo de vida. Perca peso, faça exercícios regularmente, administre suas condições médicas, pare de fumar e evite álcool e drogas ilícitas.

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Aconselhamento. Procure tratamento para ansiedade, depressão e outras preocupações com a saúde mental. Se você está tendo dificuldades de relacionamento, considere o aconselhamento de casais.
Prescrição de medicamentos Se necessário, o seu médico pode receitar medicamentos orais, como Viagra, Cialis, Levitra e Stendra (pergunte ao seu farmacêutico se existe um genérico disponível, pois custará muito menos) Discuta quaisquer preocupações ou condições de saúde que tenha com o seu médico antes tomar medicamentos para disfunção erétil.
Outros medicamentos, como uma auto-injeção de Alprostadil, supositório de urina de Alprostadil ou reposição de testosterona, também podem ser receitados pelo seu médico.
Tratamentos físicos como uma bomba de pênis ou implantes penianos não requerem medicação. No entanto, os implantes penianos geralmente não são considerados até que outros tratamentos mais conservadores tenham falhado.
Se você sofre de disfunção erétil, peça ajuda. Discuta seus sintomas e preocupações com seu médico para ajudar a descobrir a causa de sua disfunção erétil. Em seguida, trabalhe em direção a opções de tratamento que farão você se sentir de volta ao seu antigo eu novamente.

Formas de prevenir a disfunção erétil e como evitar distúrbios de ereção

Formas de prevenir a disfunção erétil e como evitar distúrbios de ereção

Ninguém quer ouvir um diagnóstico de disfunção erétil. No entanto, hoje em dia muitos homens têm problemas de ereção e, em vez de visitar um médico, tentam lidar com esse problema sozinhos. Vinte ou trinta anos atrás, a disfunção erétil afetou homens de 40 a 50 anos de idade. Hoje em dia, muitos homens jovens também se queixam de distúrbios de ereção. Definitivamente, essas pílulas, como o Viagra ou o Cialis, ajudarão você a recuperar sua vida sexual normal, mas também devem pensar em outras maneiras de evitar essa doença. O custo do Viagra é bastante alto e cada mês você será obrigado a gastar uma quantia decente de dinheiro para comprar essas pílulas. Este artigo irá ajudá-lo a encontrar as respostas para perguntas sobre como evitar a impotência.

1. Mantenha um peso saudável.
Estar acima do peso causa muitos problemas de saúde, mas na maioria dos casos, o excesso de peso também pode levar à diabetes. Como você sabe, a disfunção erétil não aparece sozinha. Na maioria dos casos, esta doença é o efeito posterior de outras doenças. Diabetes danifica os nervos em todo o corpo e isso pode levar à disfunção erétil.

2. Pense nos produtos que você come.
Foi cientificamente provado que a comida que você come influencia seu bem estar geral. Analisando as causas da disfunção erétil, os cientistas concluíram que, se um homem quer permanecer saudável e prevenir o aparecimento da disfunção erétil, ele deve ingerir alimentos que aumentam a potência masculina. Além disso, aqueles produtos que não são saudáveis ​​para o coração não são bons para a potência.

3. Evite a pressão alta.
A circulação sanguínea adequada ao pênis causa uma ereção. É por isso que você deve evitar fatores que influenciam o fluxo sanguíneo. Um desses fatores é a hipertensão arterial. Você deve sempre monitorá-lo, especialmente se você está preocupado que pode ser alto. Peça ao seu médico para verificar ou comprar um monitor de pressão arterial para a sua casa. Se você perceber que sua pressão arterial está muito alta, peça orientação médica e inicie a medicação. Caso contrário, a pressão alta pode levar a problemas de ereção.

4. Lidere um modo de vida ativo.
Um estilo de vida sedentário tem um impacto negativo no seu bem-estar geral. É por isso que você deve pensar em participar de atividades esportivas. Este é um método muito bom para prevenir a disfunção erétil. Pense em correr, nadar ou começar a frequentar regularmente um ginásio. No entanto, tenha em mente que andar de bicicleta pode causar distúrbios de ereção. Não significa que, se você gosta de andar de bicicleta nos finais de semana, corre o risco de enfrentar essa doença. Se você andar de bicicleta profissionalmente, pense seriamente nessa questão. Às vezes, é melhor mudar um tipo de atividade física – mesmo que você goste – do que tratar a disfunção erétil.

5. Não consuma álcool.
O álcool é ruim para a disfunção erétil. E o consumo excessivo de álcool pode causar outras doenças graves também. Além disso, se você está sofrendo de disfunção erétil e você foi prescrito Viagra ou outras pílulas de ED, não combine essas pílulas com álcool. A droga não irá agir ou causar efeitos colaterais.

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Pare de fumar.
Este mau hábito prejudica os vasos sanguíneos, fazendo com que os vasos sanguíneos se contraiam. Então, se você fuma, desista desse mau hábito e pense na qualidade de sua vida íntima como motivação para desistir.

7. Evite situações estressantes.
Todo mundo sabe que o estresse psicológico é a principal razão para a disfunção erétil. Então, em seu dia a dia, a vida tenta evitar situações estressantes e não se envolva em alvoroço.

Como você vê, é melhor prevenir do que remediar. Antes de começar a reclamar sobre a disfunção erétil, você deve saber que essa doença não aparece sozinha. Existem algumas razões que causam isso. Além disso, existem algumas maneiras que podem ajudar a prevenir esta desordem terrível para os homens. Então, pense nesses conselhos e você mudará sua vida para melhor.

Posso adquirir um corpo estético sem fazer dieta séria?

Posso adquirir um corpo estético sem fazer dieta séria?

Seria difícil alguém lhe dar uma resposta precisa porque você não identificou seu peso atual, altura, idade, estilo de vida, etc., nem descreveu o que é um corpo estético para você.

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Vindo de alguém que nunca ganhou ou perdeu mais de dez quilos, é naturalmente esbelto, e tem um alto metabolismo, é possível adquirir um corpo estético sem fazer dieta séria. Se eu quisesse mais curvas esteticamente, teria que ingerir mais proteína e acrescentar musculação. No entanto, se eu quisesse ser esteticamente rasgado, teria que acrescentar exercícios de alta intensidade e uma dieta mais séria. Se eu queria um pacote de seis, então eu tenho que suportar ainda mais treinamento e dieta. Quanto maior a expectativa estética, mais trabalho você tem que colocar, o que inclui dieta e exercícios. Você pode verificar este infográfico de quanto vai para alcançar o corpo estético que você quer: Aqui está o custo de ficar magra. [Infográfico] É realmente vale o trade-off?

Em suma, você pode adquirir um corpo estético se você estiver dentro do seu intervalo de índice de massa corporal saudável, o que você come já é certo para o seu tipo de corpo e se você se exercita regularmente. Se nenhum destes critérios forem cumpridos, então você deve considerar mais do que apenas dietas sérias.
Eu acho que depende do que é estético para você. Se você quer se parecer com um modelo de fitness ou fisiculturista competitivo, então é mais do que provável que você tenha que fazer tudo realmente discado.

Quando os modelos se preparam para uma sessão de fotos, ou os fisiculturistas se preparam para subir ao palco, tudo tem que ser perfeito.

Agora, você ainda pode parecer realmente bom e ter um físico de destaque, sem contar e ser super rigoroso.

Teria que ser dada muita atenção para evitar o excesso de calorias que você não precisa, mantendo proteínas e carboidratos moderados a altos e gorduras geralmente moderadas a baixas.

Além disso, sua intensidade de treinamento precisa ser alta e treinar com uma freqüência suficiente para construir músculos (cada parte do corpo trabalha 2x por semana).

Alimentação saudável

Alimentação saudável

Maneiras simples de planejar, aproveitar e manter uma dieta saudável
O alimento saudável para a família ao ar livre A alimentação saudável não se refere a limitações alimentares rigorosas, à permanência irreal e à privação dos alimentos que você ama. Em vez disso, é sobre se sentir bem, ter mais energia, melhorar sua saúde e melhorar seu humor. Se você se sentir sobrecarregado por todos os conselhos de nutrição e dieta conflitantes, você não está sozinho. Parece que para cada especialista que lhe diz que determinada comida é boa para você, você encontrará outro dizendo exatamente o contrário. Mas, usando essas dicas simples, você pode acabar com a confusão e aprender como criar – e manter – uma dieta saborosa, variada e nutritiva que é tão boa para a sua mente quanto para o seu corpo.
o que é uma dieta saudavel?
Comer uma dieta saudável não precisa ser excessivamente complicado. Embora alguns alimentos ou nutrientes específicos tenham demonstrado um efeito benéfico sobre o humor, é o seu padrão alimentar geral que é mais importante. A pedra angular de um padrão alimentar saudável deve ser substituir alimentos processados ​​por alimentos reais sempre que possível. Comer comida que é o mais próximo possível da forma como a natureza a fez pode fazer uma enorme diferença na maneira como você pensa, olha e sente.

A pirâmide de alimentação saudável
Pirâmide alimentar saudável
A pirâmide alimentar saudável de Harvard representa a mais recente ciência nutricional. A parte mais larga na parte inferior é para coisas que são mais importantes. Os alimentos no topo estreito são aqueles que devem ser consumidos com moderação, se for o caso.

Os fundamentos da alimentação saudável
Enquanto algumas dietas extremas podem sugerir o contrário, todos nós precisamos de um equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais em nossas dietas para sustentar um corpo saudável. Você não precisa eliminar determinadas categorias de alimentos da sua dieta, mas sim selecionar as opções mais saudáveis ​​de cada categoria.

A proteína lhe dá a energia para se levantar e ir – e continuar – ao mesmo tempo em que suporta o humor e a função cognitiva. Muita proteína pode ser prejudicial para pessoas com doença renal, mas as pesquisas mais recentes sugerem que muitos de nós precisamos de mais proteína de alta qualidade, especialmente à medida que envelhecemos. Isso não significa que você tenha que comer mais produtos de origem animal – uma variedade de fontes de proteína à base de plantas a cada dia pode garantir que seu corpo receba toda a proteína essencial de que precisa. Saber mais ‘

Gordura. Nem toda gordura é igual. Enquanto gorduras ruins podem arruinar sua dieta e aumentar o risco de certas doenças, gorduras boas protegem seu cérebro e coração. De fato, gorduras saudáveis ​​- como ômega-3 – são vitais para sua saúde física e emocional. Incluir mais gordura saudável em sua dieta pode ajudar a melhorar seu humor, aumentar seu bem-estar e até mesmo cortar sua cintura. Saber mais ‘

Fibra. Comer alimentos ricos em fibras dietéticas (grãos, frutas, verduras, nozes e feijões) pode ajudá-lo a se manter regular e diminuir o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes. Também pode melhorar a sua pele e até ajudá-lo a perder peso. Saber mais ‘

Cálcio. Além de levar à osteoporose, não obter cálcio suficiente em sua dieta também pode contribuir para a ansiedade, a depressão e as dificuldades do sono. Seja qual for sua idade ou sexo, é vital incluir alimentos ricos em cálcio em sua dieta, limitar os que destroem o cálcio e obter magnésio e vitaminas D e K suficientes para ajudar o cálcio a fazer o seu trabalho. Saber mais ‘

Os carboidratos são uma das principais fontes de energia do seu corpo. Mas a maioria deve vir de carboidratos complexos e não refinados (vegetais, grãos integrais, frutas), em vez de açúcares e carboidratos refinados. Cortar o pão branco, os pastéis, o amido e o açúcar pode prevenir picos rápidos de açúcar no sangue, flutuações de humor e energia e um acúmulo de gordura, especialmente em torno da cintura. Saber mais ‘

Fazendo a mudança para uma dieta saudável
Mudar para uma dieta saudável não precisa ser uma proposta de tudo ou nada. Você não precisa ser perfeito, você não precisa eliminar completamente os alimentos de que gosta e não precisa mudar tudo de uma só vez – isso geralmente só leva a trapacear ou desistir do seu novo plano alimentar.

Uma abordagem melhor é fazer algumas pequenas alterações de cada vez. Mantendo seus objetivos modestos pode ajudá-lo a alcançar mais a longo prazo sem se sentir privado ou sobrecarregado por uma grande reforma da dieta. Pense em planejar uma dieta saudável como uma série de pequenos passos gerenciáveis ​​- como adicionar uma salada à sua dieta uma vez por dia. À medida que suas pequenas mudanças se tornam hábitos, você pode continuar adicionando mais opções saudáveis.

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Preparando-se para o sucesso
Para se preparar para o sucesso, tente manter as coisas simples. Comer uma dieta mais saudável não precisa ser complicado. Em vez de se preocupar excessivamente com a contagem de calorias, por exemplo, pense em sua dieta em termos de cor, variedade e frescor. Concentre-se em evitar alimentos embalados e processados ​​e optar por ingredientes mais frescos sempre que possível.

Prepare mais das suas próprias refeições. Cozinhar mais refeições em casa pode ajudar você a cuidar do que está comendo e monitorar melhor o que acontece na sua comida. Você vai comer menos calorias e evitar o anúncio químico

Por que eu não sou

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Por que não estou perdendo peso? ”Essa pergunta parece familiar? Em vez de se concentrar no negativo, considere todas as coisas que você pode ganhar com um plano sensato de perda de peso. Uma atitude positiva pode aproximá-lo de seus objetivos.

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Você está frustrado com todas as informações inúteis sobre dieta e exercícios lá fora? Nós vamos te ensinar como perder peso com segurança sem o absurdo.

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QUE
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Comer saudável não deve ser temporário. As dietas são frequentemente vistas como coisas das quais as pessoas entram e saem, mas mudanças reais a longo prazo acontecem quando você aprende a comer alimentos integrais e densos em nutrientes nas porções certas. Domine como abastecer seu corpo da maneira certa para que você possa perder peso sem se sentir privado.

COMO MOVER
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Pesquisas mostram que combinar um plano alimentar saudável com exercícios leva a uma maior perda de peso do que qualquer um sozinho. Mas quais são os melhores exercícios para perda de peso? Nós vamos te ensinar. Você também aprenderá como a atividade diária geral pode ajudar.

Manter seus resultados de perda de peso não tem que se sentir como (outra) batalha difícil. Veja o que você precisa saber para o modo de manutenção.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Se você perseguir a estética mais do que a força, este artigo é para você

Se você perseguir a estética mais do que a força, este artigo é para você

A pior coisa sobre fitness hoje é que a maioria das pessoas continua perseguindo a estética e ignorar a parte de força. Realizar 30 repetições acima com pequenos halteres rosa e, em seguida, desfrutar dessa bomba temporária é o que muitos caras fazem na academia. Agora entenda isso: alcançar a estética sem ganhar força é como modificar sua moto de 100cc e dar a aparência externa de uma moto de 600 cc. Mas a realidade é que você ainda é uma moto de 100cc. É sempre inteligente acertar o ginásio para ganhar força e força funcional para ser preciso. A estética é um subproduto do seu treinamento de força, no entanto, somente se a sua parte de nutrição estiver no ponto.

Agora, aqui estão as 5 dicas que podem ajudá-lo a ganhar força e estética:

1. Incorporar elevadores mais compostos, como agachamento, deadlifts, imprensa militar e pressione push. Esses levantamentos desencadeiam a contração e o comprometimento máximo das fibras musculares. Simplificando, eles são os fundamentos da força funcional.

2. Mantenha o intervalo do representante do seu grupo de trabalho entre 4 e 8. Esta faixa de repetição é ideal para embalar músculos e força. Mantenha as cargas pesadas.

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© Crossfit

3. Não subestime o poder do treinamento progressivo. Seu corpo é projetado para crescer e ficar mais forte, em relação ao estresse mecânico que você faz durante o exercício. Tente aumentar o peso com todos os seus sets.

4. No entanto, pode chegar a um ponto em que você pode atingir um patamar para a libra que você está levantando. Agora vem o truque: incorporar conjuntos de queda, conjuntos de pausa, conjunto gigante e flutuar o tempo de execução de um conjunto. Dessa forma, você ainda pode ganhar força sem adicionar o peso extra na barra.

5. Sempre prefira pesos livres (barra e haltere) sobre as máquinas. Os pesos livres proporcionam uma melhor amplitude de movimento e aumentam a força muscular simétrica.

Lembre-se, não há atalhos para atingir a força teimosa. Você precisa treinar duro e levantar pesos pesados. Mesmo se você usar equipamento para aumentar a força, você ainda precisará aumentar seus limites e ter esse benefício extra de vantagem.

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No que diz respeito à suplementação, Creatine é o suplemento mais eficaz e de bolso que você pode incorporar em sua pilha, a fim de apoiar suas sessões de treinamento intenso. A creatina preenche o ATP (fonte de energia das células) em falta durante a realização de um treino anaeróbico intenso. Além da creatina, eu também recomendo o óleo de peixe que irá melhorar a sua mobilidade articular, a saúde do coração e a função cerebral. Assim, treinar para ganhar força e seu corpo magro picado aspirante irá segui-lo.

Rachit Dua é um treinador de fitness avançado certificado pela K11 para população geral e especial (pessoas com problemas médicos, pessoas idosas, mulheres grávidas e crianças) e uma nutricionista esportiva certificada. Você pode entrar em contato com ele aqui.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

A cirurgia peniana é eficaz?

Ampliação ou alongamento cirúrgico, o pedido deve permanecer razoável. O que você precisa saber antes de agir.

O tamanho do sexo é uma preocupação para muitos homens. Da adolescência, eles comparam, medem, se perguntam se são “normais”. De fato, todos os tamanhos de pênis existem e os casos de micropênis (menos de 4 cm em repouso, menos de 7 cm eretos) são raros.

Desconforto físico e psicológico

O florescimento da sexualidade não depende do tamanho do pênis. Alguns homens, no entanto, sentem um desconforto físico ou psicológico. A cirurgia plástica propõe ampliar ou alongar o pênis em alguns centímetros. Esta cirurgia de conforto requer uma certa maturidade. Não melhora o desempenho ou os relacionamentos.

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Um pênis mais longo ou mais largo

Em geral, os homens consultam para ganhar alguns centímetros e escolher a ampliação ou alongamento depois de ouvir as explicações do cirurgião. Após um procedimento de ampliação, a rotação do pénis aumenta 3 a 5 cm, tanto em repouso como em erecção.

No entanto, após o alongamento, seu comprimento aumenta de 3 a 6 cm em repouso, mas permanece inalterado na ereção. A combinação das duas operações é freqüente.

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Ampliação do pénis

O aumento do pênis é obtido pela injeção de gordura, realizada em ambulatório – durante o dia, em uma clínica – sob anestesia local. A gordura é removida na barriga ou no púbis e purificada.

As células de gordura são reinjetadas em diferentes pontos do pênis, usando cânulas finas. Não há cicatriz.

Como o pênis está inchado pelo edema, o resultado final é observado após seis semanas.

Aumento do pênis pode causar decepção: na melhor das hipóteses, 30% da gordura não leva. Na pior das hipóteses, 80% da gordura é perdida. Uma vez em cinco, o paciente deve retornar ao bloco para recuperação.

Preço: cerca de 4.000 euros.

O alongamento do pênis

O alongamento do pênis, realizado sob anestesia geral, requer hospitalização. O ligamento suspensor do pênis é cortado. Consequência O que estava dentro fica exteriorizado, o pênis cai e fica mais longo.

Uma plastia cutânea é realizada, causando uma cicatriz em Y invertido (que começa no púbis e desce no escroto). O efeito de alongamento é visível no dia seguinte.

O principal risco deste procedimento é um atraso de cura de oito dias em média.

Preço: cerca de 4.000 euros. O reembolso pela Segurança Social refere-se a casos de micropenis, (menos de 3 cm em repouso), deixados ao critério do médico conselheiro do Medicare.

O curso posoperativo: o resto durante 48 horas. 
Nenhum esforço físico e abstinência sexual por duas a três semanas. Importante: não fume durante esse período para promover a cicatrização.

Quando a operação é possível?

É possível se …

– Meu pedido é razoável. 
Eu sou um adulto. 
– Tenho dificuldades para me mostrar nua, mesmo na frente da minha esposa.

Isso não é possível se …

– Espero que esta intervenção revolucione minha vida sexual. 
– Eu tenho problemas com ereção, ejaculação ou impotência. 
– O cirurgião identifica um pedido narcisista puro.

E se eu quiser mesmo assim …

– Estou preocupado com o tamanho do meu pênis, mas o cirurgião acha que sou muito jovem: estou esperando para “crescer”. 
– Trato qualquer disfunção sexual antes do procedimento.

O que saber antes de considerar a operação

– Após o alargamento, o pênis é maior em repouso e ereção.

– Após o alongamento, o pênis fica mais tempo em repouso, não ereto.

– Cobertura parcial pela Previdência Social é possível, mas rara mesmo no caso de micropênis.

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Pernas saudáveis ajudam a deixar coração seguro

O verão está chegando ao fim e, apesar das horas passadas nas academias, muitas pessoas não conseguiram alcançar o tão sonhado corpo perfeito, por conta de que nem tudo pode ser resolvido malhando. Celulite, flacidez e estrias são problemas que precisam de tratamentos estéticos. De acordo com a fisioterapeuta da Clin Escultural Dayanne de Carvalho Santos, a celulite, por exemplo, é um dos problemas que mais levam mulheres às clínicas de estética. Contudo, ela argumenta que não é um problema irreversível e que é possível se livrar dele. “Os famosos furinhos fazem parte do tecido gorduroso e podem muito bem ser queimados com procedimentos e boa alimentação”, comenta. Para a especialista, a flacidez é o que se chama de pele mole. No entanto, o paciente precisa aliar os tratamentos à atividade física, unindo musculação e aeróbico para enrijecer o músculo. Nesse sentido, ela dá dicas de como acabar com esses males indesejáveis:

Powershape
Associa o ultrassom cavitacional, LED, sistema pneumático de endermologia e radiofrequência (RF) multipolar com vácuo. As indicações clínicas são para redução de medidas, celulite e tratamento de flacidez com estímulo de colágeno em qualquer parte do corpo. É indicado uma vez por semana e a sessão dura em torno de 30 minutos por área aplicada.

Heccus
É um gerador de ultrassom (US) e correntes. As indicações clínicas são para tratar gordura localizada, celulites, tratamento pós-lipoaspiração e drenagem linfática, além de tratar a flacidez com fortalecimento muscular por meio da corrente aussie. Indicado até duas vezes por semana, com duração de 30 minutos por área de aplicação.

Carboxiterapia
Tratamento em que ocorre a infusão de gás carbônico na pele por meio de uma microsseringa. É indicado para tratar gordura localizada, estrias, celulite e flacidez. Além disso, serve, também, para amenizar olheiras e estimular o crescimento do pelo quando aplicado no couro cabeludo. O indicado é realizar o procedimento até duas vezes por semana, dependendo do objetivo de cada um. A duração da sessão é de 30 minutos.

Drenagem linfática manual
É uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático. Entre os benefícios, está a redução do inchaço devido à retenção de líquidos, além de combater a celulite. Pode ser realizada até três vezes por semana e as sessões duram aproximadamente 50 minutos.

Criolipólise
Conhecido como “a nova lipo”, é um tratamento não cirúrgico e serve para acabar com a gordura localizada. A gordura é congelada a temperaturas negativas com o objetivo de ser destruída e é eliminada pelo organismo ao longo de quatro semanas. A sessão dura em média 60 minutos por região corporal e deve se esperar entre 45 e 60 dias para uma nova aplicação na mesma área. Seus resultados podem ser observados a curto prazo, ou seja, após um mês, se comparado com os demais.

COMO EVITAR AS VARIZES

As varizes, mais decorrentes nos membros inferiores femininos, são definidas como veias dilatadas, tortuosas e que têm limitada sua função de retorno do sangue ao coração. As varizes dos pernas são veias preexistentes que se dilataram influenciadas por alguns fatores. A característica genética é o principal elemento predisponente. De acordo com o diretor de publicações científicas da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), Bruno Naves, é preciso ter cuidados especiais para cuidar dessa enfermidade. “Além da tendência familiar, as flutuações hormonais, que ocorrem durante períodos como a primeira menstruação, as oscilações mensais, as gestações e a menopausa, são fatores muito importantes no desenvolvimento das varizes. Quem sabe de suas características genéticas deve cultivar hábitos saudáveis para prevenir”, recomenda. Apesar de não terem cura, as varizes podem ser tratadas. Medicamentos, prescritos pelo angiologista/cirurgião vascular, podem gerar um alívio na sensação de peso e cansaço, cãibras, inchaço e edema causados pela doença. O especialista sugere algumas dicas para diminuir a ocorrência de varizes:

» Não fique longos períodos sentado ou de pé na mesma posição
» Mantenha o peso corporal equilibrado
» Pratique atividade física regular que trabalhe principalmente a musculatura da panturrilha, conhecida como “coração das pernas”

» Eleve as pernas sempre que possível
» Use meias elásticas, prescritas e recomendadas por um cirurgião vascular, em períodos significativos como a gravidez

Conheça o Primeiro Emagrecedor Noturno (Perder Peso Dormindo?!)

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Chega no mercado brasileiro o primeiro emagrecedor noturno. Veja como é possível perder peso dormindo. Isso não é mais um sonho! Descubra a seguir como ele funciona.

Saiba mais: Kifina emagrece

Hoje iremos falar sobre um dos lançamentos mais esperados do mercado de suplementação do Brasil. O Night Abdomen, que promete um resultado que todas as pessoas que buscam perder peso e odeiam praticar atividades físicas desejam: emagrecer enquanto dormem.

Não queremos ser radicais e dizer que você pode continuar seguindo sua dieta de fast-food de 4000 calorias por dia, e ainda assim conseguir emagrecer só com esse suplemento. Além do uso do Night Abdomen, é preciso seguir uma dieta para perda de peso prescrita por um nutricionista ou médico.

O Night Abdomen irá te ajudar através dos seus ingredientes a acelerar significativamente seu metabolismo enquanto dorme, além disso, proporcionará uma noite mais tranquila de sono e descanso para você dar conta de todos os afazeres do dia a dia.

O Night Abdomen não possui cafeína ou estimulante energético que podem atrapalhar seu sono, pelo contrário, ele possui o aminoácido l-triptofano, que desempenha um papel importante na qualidade do sono, um dos principais passos para quem quer emagrecer.

Conheça agora os ingredientes do Night Abdomen e principais benefícios de acordo com avançadas pesquisas e embasamentos científicos.

image: https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2019/01/NIGHT-ABDOMEN-ok.jpg

Benefícios do Night Abdomen:
– L-Triptofano: Aminoácido essencial que o organismo usa para sintetizar proteínas e moléculas especializadas, como a serotonina e a melatonina, as quais aumentam a eficiência do sono e diminuem os níveis de ansiedade.

– Glicina: Indutor natural do sono que age especificamente em receptores específicos no cérebro, acalmando-o. Doses baixas de glicina antes de dormir melhoram subjetivamente a qualidade do sono e reduzem a sonolência e a fadiga durante o dia em indivíduos com tendências a insônia ou tempo de sono restrito.
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– Cloreto de magnésio: O estresse físico e mental pode se beneficiar de uma ingestão diária de magnésio. Isto pode levar a uma melhor regulação fisiológica, além de prevenir a inquietação, irritabilidade, falta de concentração, distúrbio do sono e os níveis de ansiedade.

– Vitamina B6: Desempenha papel fundamental no funcionamento do cérebro e sistema nervoso, ela está envolvida na produção de hemoglobina, a proteína do sangue que transporta oxigênio por todo o corpo. Ela ajuda o corpo a produzir os hormônios serotonina (que regula o humor) e norepinefrina (que ajuda seu corpo a lidar com o estresse). A vitamina B6 também ajuda o corpo a produzir melatonina, que auxilia na regulação do relógio biológico e o sono.

– L-Carnitina: Tem papel essencial na oxidação de gorduras. É ela que permite o transporte das moléculas de gordura para o interior das mitocôndrias a fim de que possam ser queimadas, acentuando a perda de peso.

– Cártamo: Rico em ácidos graxos ômega-6. Aumenta o gasto energético durante o sono, e consequentemente a oxidação de gorduras.

– Bitartarato de Colina: É um precursor da acetilcolina. Participa do metabolismo dos lipídios e atua como fonte de grupos metilos em outros processos metabólicos. Ajuda a metabolizar o excesso de gordura do fígado.

– Picolinato de Cromo: É um mineral essencial que regula a insulina e seus efeitos no metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídios. Aumenta a ação metabólica da insulina e ajuda a controlar a glicose no sangue.

Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/conheca-o-primeiro-emagrecedor-noturno-perder-peso-dormindo/#vxU1ATMmtz2L33aH.99

Cuidados para a sua pele

Para uma pele sem idade

Nós não somos iguais aos sinais do tempo porque a maneira como envelhecemos é de 60% devido à genética. 

A primeira coisa a saber: quanto mais seca a pele, mais ela está enrugada, diz o Dr. Pomarède. Devemos, portanto, favorecer os mesmos alimentos que para a pele seca: vários óleos de tempero, peixes e ovos oleosos . 

Faça fortemente carregado com frutas e legumes , que são ricos em antioxidantes para combater os efeitos do envelhecimento dos radicais livres: salada de milho, brócolis, couve , espinafre , acelga , pimentas e ervilhas , morangos , framboesas , amoras , romã e groselha preta. 

Para pele menos oleosa

Existem alimentos que regulam a secreção de sebo, grande responsável pela pele oleosa: aqueles que contêm zinco . Para que você possa saborear em boa consciência um geleia de ostra ou um bife , ambos contêm esse oligoelemento precioso. 

Se você realmente quer fazer do sebo uma história antiga, nada melhor do que limitar os açúcares : a glândula sebácea usa o açúcar para produzir sebo, então quanto mais comemos, menor a glândula produz gordura que faz o rosto brilhar. como um farol na noite. 

Para reparar ou prevenir os efeitos do sol

A pele bem nutrida será mais forte porque o colágeno e a elastina serão de melhor qualidade. 

Estudos mostraram que alimentos ricos em licopenose aqueles ricos em ácidos graxos essenciais reduzem o risco de queimaduras solares. É interessante pensar em sua dieta como um complemento ao filtro solar, por exemplo, com tomates com azeite (os tomates são ricos em licopeno, que, combinados com a gordura do óleo, serão melhor assimilados por o corpo). No entanto, não é suficiente fazer um único almoço desse tipo para preparar sua pele, mas sim oito a dez semanas de consumo regular desses alimentos antes da exposição.  

O Dr. Pomarède também aconselha a ingestão de alimentos que contenham caroteno , como damascos , cenouras e mangas , além de peixes gordurosos como cavala , sardinha ou salmão (para gorduras boas).  

Os taninos do chá verde também têm efeitos positivos na resistência da pele à exposição solar, devido à ingestão diária durante 12 semanas. O chá verde é rico em polifenóis. Estas moléculas retêm os radicais livres induzidos pela exposição solar e deterioram as diferentes estruturas da pele. Mais do que o número de xícaras por dia, é com o tempo que o chá é interessante e nunca devemos esquecer que, mesmo que o conteúdo de sua refeição seja irrepreensível durante meses, ninguém está isento do uso de chá. proteções: chapéu, protetor solar e guarda-chuvas

Conheça nosso site com o melhor conteúdo sobre saúde e beleza.

Para proteger a pele sensível e reativa

Pele que cora ao menor frio ou irrita necessidades nutrientes para ajudá-lo a lidar com as agressões. Nem sempre fazemos a ligação entre a qualidade da flora intestinal e o estado da pele, enquanto que, com uma flora equilibrada, a pele ficará menos frágil porque melhor nutrida. Para isso, nós preferimos boa fibra e alimentos fermentados : queijos , iogurtes , embutidos, temperos, vinho, kimchi , couve , kombucha, pão sourdough, molho de soja, cerveja … 

Ao comer peixes gordurosos , como o salmão, uma ou duas vezes por semana, ao temperar suas saladas comnozes, colza ou óleo de grainhas, você aumenta a elasticidade da pele e, portanto, sua resistência. 

Os vegetais coloridos são ricos em antioxidantes que são protectores para a pele, o consumo de 5 a 7, frutas e vegetais tais como tomate , a pimenta , o brócolos , os damascos ou bagas para, pelo menos, um mês vai ajudar a pele para reconstruir sua elasticidade e resistência ao frio ou ao calor. 

Um dia de cardápios “Pele bonita” para tudo

Aqui estão os melhores alimentos para uma pele naturalmente radiante: cenoura , alface de cordeiro , ovo , abacate , chá verde e especiarias . O prato que combina tudo: salada legumes , mastiga e ovo cozido, porque todos os elementos essenciais estão lá: vitaminas, proteínas, fibras e ácidos graxos essenciais. 

Resenha: Óleos essenciais de hortelã, melaleuca e lavanda

Resenha: Óleos essenciais de hortelã, melaleuca e lavanda

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Para os que não conhecem a doTerra, ela é uma empresa americana que desde 2008 comercializa óleos essenciais.
O que são os óleos essenciais?
Eles são compostos aromáticos voláteis de ocorrência natural encontrados nas sementes, cascas, hastes, raízes, flores e outras partes das plantas. Esses óleos essenciais fornecem às plantas proteção contra ameaças ambientais e desempenham um papel na polinização das plantas. Além de seus benefícios às plantas os óleos essenciais têm sido utilizados há muito tempo para a preparação de alimentos, tratamento de beleza e práticas de cuidados de saúde.

Como eu uso óleos essenciais?
Os óleos essenciais são usados ​​para uma ampla gama de aplicações de bem-estar emocional e físico. Eles podem ser usados ​​como um único óleo de cada vez ou em misturas complexas em um dos três métodos:

Aromático – difundidos, esses óleos podem ser calmantes e purificadores.

Aplicando na pele – os óleos essenciais são facilmente absorvidos pela pele trazendo otimos beneficios.

Na culinária – podem ser utilizados como suplementos dietéticos para o bem-estar.

DoTerra Essential Oil

Os óleos essenciais que recebi tem as seguintes características:
Hortelã:
Promove a respiração
Promove a saúde digestiva quando ingerido
Repele mosquitos

Melaleuca:
Ótimo para a limpeza da pele
Função de imunidade protegendo contra ameaças ambientais e sazonais
Lavanda:
Qualidades calmantes e relaxantes
Suaviza irritações ocasionais da pele
Diminui sensações de tensão muscular
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Foto: doTERRA

Creme Deep Blue:
Ótimo para dores nas juntas e nos músculos

Eu não conhecia a doTerra nem os óleos essenciais ainda mas achei eles muito interessantes e como atualmente os produtos tem ingredientes que não conhecemos é uma boa ideia usar óleos. O de hortelã melhorou a minha respiração quando eu quase fiquei resfriada anteontem, o óleo de malaleuca realmente limpa bem a pele principalmente antes de dormir. Uma pele limpa é a melhor coisa não é mesmo? O óleo de lavanda me ajudou com a irritação que eu ainda estava tendo devido ao cloro da água da Florida. Ainda não testei o creme, mas com certeza espero resultados positivos.

Tem óleos essenciais para várias funções, aposto que no site da doTerra você vai achar um que goste.

Perder peso antes do seu casamento

 Casamento, o dia mais lindo da nossa vida, quando nos unimos ao nosso alter-ego, onde concretizamos o seu amor …

Mas também aquele em que a nossa família, os nossos amigos e até mesmo o conhecimento vago terão os olhos fixos no nosso penteado, na nossa maquilhagem e, especialmente, na nossa silhueta no nosso vestido ….

 Então, para nos ajudar a perder peso suavemente antes do Dia D, a Fork & Bikini fez a lista de coisas a fazer para ser A Noiva do Século!

Objetivos alcançáveis

  Faça uma dieta algumas semanas antes do casamento? Por que não, mas o primeiro passo antes de começar é estabelecer metas e prazos admissíveis, para que você possa ir com eficiência e no seu próprio ritmo .

Se temos 10 quilos a perder, mas 3 meses para chegar lá, vamos começar uma dieta ultra-restritiva, e aqui o dano: querer perder muito peso rápido demais, tudo o que conseguiremos será deficiências. E quem diz que deficiências – ferro em particular – diz fadiga, palidez, cabelos quebradiços … enfim, tudo o que queremos evitar o dia D  !

Além disso, quem diz que dieta draconiana diz privações, e quem diz que privações diziam irritabilidade, nervosismo, … Mais uma vez, elementos que faríamos bem durante o período de preparação, bastante estressante assim.

Como comer

 Para encontrar a linha antes de seu casamento, é necessário prestar atenção à sua dieta. E nada melhor para fazer do que chegar ao fogão! E sim, é preparando-se para comer que podemos, na melhor das hipóteses, banir gorduras e açúcares desnecessários .

 Não há necessidade de ficar super empolado na culinária, só para enganar um pouco: para evitar cozinhar gorduras e os quilos que o acompanham, usamos pratos antiaderentes  ; Da mesma forma, a vaporização será preferida, com grelha ou papillotes, muito menos calórica.

 Para o resto, uma dieta saudável e equilibrada está obviamente em ordem; Além de limitar as calorias, ela nos fornecerá as vitaminas e a energia necessárias para aguentar antes do casamento . Carnes magras, peixe, ovos, alimentos ricos em amido e, claro, nossos aliados de emagrecimento em todas as circunstâncias: frutas e vegetais da estação!

Conheça nosso site de emagrecimento preferido.

 Nós não hesitamos em variar o máximo de comida, cores, para fazer pratos bonitos, porque está provado que, ao se divertir, comemos menos  !

 Finalmente, para evitar qualquer frustração e as rachaduras que o acompanham, nos permitimos alguns alimentos divertidos!

 Ação!

 Muitas noivas se reconciliam com o esporte, e por um bom motivo: além de nos permitir queimar calorias, refinar e tonificar nossa silhueta, será excelente para nos ajudar a aliviar a pressão que muitas vezes cresce na aproximação do dia D, entre a florista que não encontra a orquídea que queríamos e a madrasta que insiste em usar a sua liga de renda roxa …

Andar de bicicleta, andar de patins, fazer jogging, caminhar para os entusiastas do ar livre, nadar, praticar ioga ou fazer ginástica para os outros, há algo para todos. E para o irredutível alérgico ao esporte, ele continua sendo o lar , o que nos permite gastar tantas calorias quanto a bicicleta! Não é muito feminista, mas …

Também não nos esquecemos de hidratar  : 1 a 1,5L de água por dia, que é embelezada com limão espremido por seu efeito adelgaçante.

Zen!

 “Mordidas compulsivas”, “fome emocional”, os termos para descrever o desejo de comer após um aumento do estresse não faltam . E o que não está faltando também, são os quilos que resultam disso.

 Então, mesmo que seja perfeitamente normal enfatizar antes do melhor dia de sua vida, nós tentamos relativizar um pouco: se todos têm seus olhos fixos em nós naquele dia, é para compartilhar nossa felicidade, e não analisar o tamanho do nosso vestido . Para desestressar ao máximo, pode-se até mesmo tirar um longo final de semana antes do casamento, apenas para desconectar um pouco da agitação do ambiente.

 Finalmente, para nibblers em série: nós nos concentramos em nozes, amêndoas ou frutas secas, muito menos calórica e mais satisfatória do que barras de chocolate ou chips.

Máscaras Faciais: ação profunda e prolongada

Máscaras Faciais: ação profunda e prolongada

Máscaras Faciais: ação profunda e prolongada
As máscaras faciais garantem uma ação profunda e prolongada de seus benefícios, além de possuírem fórmulas bem concentradas, que agem poderosamente para deixar sua pele mais jovem, saudável e hidratada. Por serem bem fáceis de aplicar e proporcionarem ótimos resultados, as máscaras têm sido bastante utilizadas para detoxificar, energizar, hidratar e revitalizar a pele. Saiba mais sobre os benefícios das máscaras faciais e conheça algumas opções da ADCOS para você aproveitar!

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Os benefícios das máscaras para sua pele
As máscaras faciais possuem fórmulas concentradas de ativos que recuperam a vitalidade do rosto e trazem vários benefícios, como hidratação, ação anti-idade, detox, aumento da luminosidade e até mesmo deixam os poros menos aparentes. Existem máscaras ideais para todos os tipos de pele, então analise a textura da sua na hora de escolher o dermocosmético perfeito.

Elas devem ser utilizadas uma ou duas vezes por semana ou a cada quinze dias e as indicações variam de acordo com as necessidades especiais de sua pele. Além disso, as máscaras faciais são opções práticas para dar aquele tratamento especial que seu rosto precisa, porque suas aplicações são bem simples e podem ser feitas em casa. Aplique uma camada uniforme na pele facial, deixe agir por 20 minutos e depois a remova completamente. Não se esqueça de que o uso de máscaras faciais não descarta a necessidade dos cuidados diários, como higienização, hidratação e proteção solar.

Máscara de Ouro
Para quem procura dar à pele uma aparência revitalizada e rejuvenescida, a Máscara de Ouro é a escolha ideal. Em sua composição, ela conta com nanopartículas de ouro associadas a peptídeos, que possuem ação comprovada no estímulo e produção de colágeno, deixando a sua pele muito mais bonita. Além disso, sua formulação combina a ação de Cálcio biodisponível, IG, Kombuchka e concentrado de soja, que nutrem de forma intensiva e conferem toda a vitalidade que seu rosto precisa!

A Máscara de Ouro combate os sinais do envelhecimento, reestrutura e firma a pele, preenche as rugas e linhas de expressão e redesenha o contorno facial. Ela conta, ainda, com uma combinação de peptídeos, aminoácidos e minerais que estimulam o metabolismo e a oxigenação celular, rejuvenescendo e revitalizando a pele. Com essa máscara, aproveite também os benefícios do esqualano vegetal, que devolve maciez e suavidade ao rosto com um toque delicado.

Máscara de Malaquita
Com potente ação detox, a Máscara de Malaquita é indicada para todos os tipos de pele e atua combatendo os efeitos do estresse, devolvendo energia ao seu rosto e promovendo a radiância. As partículas de Malaquita, presentes na formulação deste produto, possuem ação antioxidante que reforça as defesas da pele contra os danos causados pelos radicais livres e previne contra o envelhecimento. O extrato da pedra preciosa é enriquecido com cobre, fundamental para a saúde e o bom aspecto da pele.

Além disso, o produto associa poderosos ativos como Pentavitin®, que confere hidratação intensiva e prolongada; Prodizia™, que atua estimulando a produção de colágeno e elastina e promove ação anti-stress; e Phylderm®, uma combinação de peptídeos, aminoácidos e minerais que estimula o metabolismo e a oxigenação celular, rejuvenescendo e revitalizando a pele. Além disso, a Máscara de Malaquita conta com ação detox, antifadiga e reparadora.

Máscara de Diamante
Para uma pele revitalizada e rejuvenescida, escolha a Máscara de Diamante. Ela é indicada para todos os tipos de pele e restaura os sinais da juventude com ação intensiva. Além disso, o produto proporciona multiproteção e estimula a longevidade celular e a produção de colágeno, uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele.

Em sua composição ativa, a máscara possui nanopartículas de diamante, que impulsionam a produção de sirtuínas, proteínas responsáveis pela longevidade celular, associadas a peptídeos que têm ação comprovada no combate às rugas.

Além disso, a fórmula contém, ainda, carcinina, que promove ação detox, antiglicante e protege o DNA celular. O Homeostatine™, um ativo tecnológico que libera pentassacarídeos de forma prolongada, também está presente na Máscara de Diamante. Assim, ela é capaz de estimular o colágeno e reduzir as rugas do seu rosto.

6 benefícios do óleo corporal

6 benefícios do óleo corporal

Os benefícios do óleo corporal vão te ajudar a afastar o ressecamento durante os dias frios. É um produto poderoso e prático de usar.

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A pele sofre diariamente, seja por causa do ar seco, dos raios solares, do atrito com os tecidos mais pesados ou até mesmo com a água quente do banho. Todos esses fatores presentes na sua rotina removem uma camada natural de proteção, o chamado manto lipídico.

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Como durante o inverno eles se agravam e se intensificam, o corpo fica mais exposto ao ressecamento, podendo chegar àquela sensação chata de desconforto, repuxamento ou até irritação. Isso sem falar que o visual vai à derrota: aparência opaca, sem viço, descamando ou com rachaduras! Justamente para nada disso acontecer é que entram os óleos corporais. “Esses produtos auxiliam na hidratação por recomporem o manto lipídico da nossa pele”, diz a dermatologista Claudia Magalhães.

Ele deixa a pele macia
Para a médica, os melhores óleos corporais são os de origem vegetal, que podem vir de amêndoas doces, sementes de uva, macadâmia, rosa mosqueta, ou sementes de girassol, por exemplo. “Eles são mais leves, proporcionando uma sensação mais confortável e menos gordurosa”, garante. Em tempo: não é todo óleo que pode ser usado como hidratante.

Alguns deles podem enganar, dando um aspecto melhor à pele, mas apenas de forma superficial e com efeitos colaterais indesejados. “Derivado do petróleo, sem cor e nem cheiro, o óleo mineral pode causar danos.

Ele é capaz de obstruir poros e gerar cravos e espinhas. Além disso, ele pode agravar o ressecamento, já que repele água, tapa glândulas de suor e impede a absorção de ativos hidratantes”, fala a médica. Cláudia também lembra os riscos ambientais do uso de óleos minerais, uma vez que poluem o meio ambiente por não serem biodegradáveis.

Ele rejuvenesce
Segundo Magalhães, os óleos corporais hidratantes são ricos em vitaminas. “Como exemplo temos: o óleo de semente de uva, muito rico em vitamina E; o de maracujá, que tem as vitaminas A e C; o óleo de abacate, com vitaminas D e E; dentre outros vários”. Os benefícios desse abecedário todo são os mais diversos – vão desde o poder antioxidante até o auxílio na formação do colágeno, combatendo o envelhecimento. Pele jovem na certa!

Ele é prático
O melhor é que se você adora soluções práticas e rápidas, com certeza vai curtir os óleos corporais. Nem precisa sair do box para usá-lo! A expert ensina: “Aplique o produto ao final de cada banho, em toda a pele do corpo, de maneira uniforme. Não se preocupe, não precisa de nenhum tipo de movimento especial na hora de espalhar. Logo em seguida, é só tomar uma ducha rápida para remover o excesso. Durante o inverno, a recomendação é usar o óleo todos os dias”. Superfácil.

Ele é para todas
Se você tem a pele do corpo oleosa e por isso sempre fugiu dos óleos de banho, saiba que o uso está liberado. “Os bons óleos vegetais não são comedogênicos, ou seja, não desencadeiam cravos e espinhas na pele”, diz a médica. No entanto, para não sentir desconforto pelo excesso de oleosidade, vale a pena evitar algumas regiões. “As costas, o tórax ou o colo possuem uma tendência natural a serem mais oleosos, vale a pena pular essas áreas”, aconselha.

Ele turbina a hidratação
Por mais que os óleos corporais recuperem o manto protetor da pele, eles não possuem o poder de devolver a água perdida. Por isso é que Cláudia diz que eles não dispensam o uso de cremes ou loções. “O ideal é manter o uso de hidratantes pelo menos uma vez ao dia. Como o corpo perde água constantemente, é importante caprichar no uso desses produtos”, explica.

Como Fazer Chá de Gengibre – Receita e Dicas em Dieta, Receitas

Como Fazer Chá de Gengibre – Receita e Dicas em Dieta, Receitas

Receita natural e fácil, o chá de gengibre possui diversos benefícios relacionados ao corpo humano, sendo indicado especialmente em casos de gripes, resfriados e tosses. O consumo deve ser moderado, entretanto, não ultrapassando duas xícaras da bebida por dia, exceto no tratamento de tosses persistentes.

Sua propriedade mais interessante, porém, é seu caráter termogênico, ou seja, a bebida é capaz de provocar um maior gasto de energia fazendo o nosso corpo ao produzir mais calor. Nesse aspecto, o chá de gengibre tem efeitos similares e mais saudáveis que muitos remédios emagrecedores, o que lhe dá a fama de alimento emagrecedor e facilitador da perda de gordura corporal.

Ainda assim, caso a intenção seja a perda de peso, seu consumo deve ser aliado à realização de exercícios físicos regulares e, se possível, a acompanhamento nutricional regular.

Os benefícios do chá de gengibre para a saúde são inúmeros. Mas para que serve a bebida, e como fazer chá de gengibre?

Leia também: chá de gengibre é bom

Para que serve o chá de gengibre?
Esta raiz asiática possui características bactericida e fungicida, anti-inflamatórias, é diurético, alivia dores de estômago e enjoos, melhora a digestão e a circulação sanguínea e impulsiona o sistema imunológico. Existem diversos estudos, ainda, sobre a possibilidade do gengibre ter efeitos anti carcinogênicos e sobre sua atuação na prevenção e no tratamento do câncer.

É uma planta que estimula também o aquecimento do corpo, especialmente das extremidades (mãos e pés), ao estimular os receptores da capsaicina – mesmo componente que dá a ardência às pimentas – sendo considerada uma “erva de aquecimento”.

Esta qualidade termogênica dá ao chá de gengibre a qualidade de emagrecedor, especialmente por acelerar o metabolismo e, assim, estimular a queima de gorduras, ainda que o corpo não esteja em movimento. Em conjunto com sua característica diurética, o chá de gengibre é uma bebida natural e saudável para agilizar o emagrecimento.

Como fazer chá de gengibre
Vendido em saquinhos, desidratado, em pó ou fresco, o gengibre é relativamente fácil de ser encontrado em mercados ou feiras. Para extrair o máximo de seus benefícios, entretanto, recomenda-se o uso da raiz fresca e o conhecimento de como fazer chá de gengibre em casa.

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6 Receitas de Suco de Laranja com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
7 Receitas de Suco de Maracujá com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
Existem diversas receitas de bebidas feitas a partir do chá de gengibre, tornando-o mais saboroso ou amplificando suas propriedades. Descrevemos abaixo duas fáceis receitas de como fazer chá de gengibre.

1. Receita simples de chá de gengibre
Ingredientes:

Cerca de 2 a 3 cm de gengibre fresco, ou 5 colheres da raiz de gengibre ralada;
1 litro de água.
Preparação:

Após lavar bem e ter cortado ou ralado a raiz, espere a água ferver em fogo alto e adicione o gengibre. Tampe a panela, reduza o fogo para reduzir a fervura e aguarde de 8 a 10 minutos. Desligue o fogão, espere amornar e coe antes de consumir.

2. Chá de gengibre com limão
Após o aquecimento da água e a adição do gengibre, use o suco de um limão ou corte a fruta ao meio e a coloque, com casca, na mistura. Tampe a panela, diminua o fogo, e aguarde de 8 a 10 minutos até o fim da infusão.

Dicas de como preparar, tomar e armazenar o chá
Tome cuidado para não esquentar demais a raiz, dado que o gengibre pode perder parte de suas propriedades;
O gengibre ralado libera mais suas substâncias, porém se torna mais sensível ao aquecimento excessivo e faz com que o chá tenha um sabor mais forte;
Use mel ou açúcar mascavo para adoçar o chá de gengibre de maneira saudável;
Se desejar enfraquecer o sabor forte do chá, adicione mais água ou mel à bebida;
Ao colocar limão com casca no chá de gengibre, a mistura se torna um ótimo diurético natural, além de conter antioxidantes provenientes da fruta. A casca ajuda a adicionar fibras e aumenta a sensação de saciedade da bebida, e tomá-lo durante o dia ajuda controlar a gula e a ansiedade;
É possível armazenar o chá a fim de tomá-lo durante o dia, e a única alteração para fazer o chá gelado é guardá-lo na geladeira após o preparo. Ele ainda pode ser reaquecido;
Para acelerar os efeitos do chá de gengibre pode-se substituir a água por chá verde ou chá mate no momento de prepará-lo, uma vez que ambos são termogênicos e diuréticos.
Cuidados
O chá de gengibre ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, diminuindo sua viscosidade e agindo como anticoagulante. O resultado é um aumento na possibilidade de sangramentos e hematomas, fazendo com que o gengibre não deva ser usado por quem usa remédios sintéticos para este fim sem consultar a um médico primeiro;
Não se deve tomá-lo em casos de febre alta (>38°C), se houver inflamações na pele, úlceras ou pedras na vesícula;
Antes de tomar o chá de gengibre durante a gravidez é preciso discutir sobre seu consumo com um obstetra;
Não existem fórmulas mágicas para o emagrecimento e, ainda que o chá de gengibre ajude a atingir este objetivo, deve-se equilibrar seu consumo com uma dieta alimentar saudável e exercícios regulares.

MÁSCARA FACIAL COREANA: RESENHA COMPLETA + DICAS DOS MELHORES PRODUTOS NO BRASIL

MÁSCARA FACIAL COREANA: RESENHA COMPLETA + DICAS DOS MELHORES PRODUTOS NO BRASIL

Olá pessoal! Tudo bem com vocês?

Hoje quero falar com vocês sobre a febre do momento: a máscara facial coreana que está conquistando o Brasil!!!

Sempre aparecem novidades no mercado de cosméticos voltadas para que mulheres (e homens também) possam cuidar da pele, hidratá-la e tonifica-la, sem precisar sair de casa.

A nova sensação é a máscara coreana par o rosto, justamente porque as mulheres da Coréia são hiper preocupadas com a pele do rosto e fazem questão de mantê-las lindamente perfeitas.

Sabendo disso e do desejo de milhares de brasileiras que sonham em ter uma pele de “seda”, o mercado de cosméticos brasileiro trouxe essa novidade que virou febre por aqui e está deixando as mulheres com a pele linda e jovem.

Mas afinal, dá pra confiar na máscara facial coreana?

É isso que vou contar para você neste post.

Vem comigo!

MÁSCARAS COREANAS PARA O ROSTO
Com certeza você conhece (e espero que já esteja usando) as tradicionais máscaras faciais que limpam e hidratam a pele, como essas aqui.

Agora imagine o que a máscara facial coreana pode fazer pela sua pele?

Se esta é a primeira vez que “ouve” falar, fique tranquila que irei te explicar como funciona.

Diferente do que você já viu no mercado, a máscara facial coreana pode ser feita de vários materiais, sendo os mais comuns o papel, a borracha e o tecido, que podem ser aplicados em todo o rosto.

Agora, se você deseja utilizar na região dos lábios e olhos, existem máscaras específicas para aplicação nessas áreas, e irei cobrir esse assunto em outro post.

melhor mascara facial coreana

Fonte: Vogue

COMO USAR MÁSCARA COREANA E QUAIS OS BENEFÍCIOS
A máscara facial coreana tem vários benefícios, sendo que os principais são os seguintes:

Ajuda a combater a acne;
Maior clareamento da pele;
Sua pele é oleosa? A máscara coreana ajuda a controlar a oleosidade da pele;
Estimula a produção de colágeno;
A pele absorve o produto com mais facilidade, garantindo resultados mais rápidos.
Só com estes benefícios dá vontade de sair correndo atrás de uma máscara coreana, não é mesmo?

Bom, mas para poder contar com todos esses benefícios, nada melhor do que aprender a utilizá-la corretamente, concorda?

Leia também: Máscara de pepino funciona

Então, a máscara facial coreana – aponto esse detalhe como outro fator positivo – é bem mais simples de ser aplicada do que os demais modelos disponíveis no mercado.

Basta somente abrir a embalagem e aplicar a máscara sobre o rosto, a qual já é confeccionada no formato correto da face, e aguardar pelo tempo de 15 a 20 minutos para retirá-la.

Sugiro, para melhor aproveitamento, que aguarde por 20 minutos para depois fazer a retirada, pois assim a sua pele conseguirá absorver melhor todos os componentes da fórmula que rapidamente começam a agir sobre a pele logo que entra em contato.

Pronto!

Agora você pode me perguntar “Peraí, amiga, é só isso?”.

Sim, somente isso.

É muita praticidade para quem deseja ter uma linda pele e não dispõe de tempo e conhecimento de manuseio das máscaras.

Sei que as máscaras faciais coreanas são viciantes (eu que o diga!), e depois de conhecê-las você não vai querer saber de outros modelos.

Ah, e depois dessa aplicação você pode voltar a fazer o tratamento após uma semana, 15 dias ou pela recomendação do fabricante.

ONDE COMPRAR AS MELHORES MÁSCARAS FACIAIS COREANAS
Muito bem, você já conheceu os benefícios da máscara facial coreana e ficou sabendo como deve utilizá-la corretamente para proporcionar todos esses mesmos benefícios à sua pele.

Mas, eis que surge a pergunta: Onde encontrá-las para poder comprar com segurança?

Na internet mesmo amiga! (Mas somente em sites confiáveis, como os que você vai ver abaixo).

Para te ajudar, separei abaixo as lojas virtuais que você encontrará tudo que precisa com apenas um clique!

AS MELHORES MÁSCARAS COREANAS E DICAS DE SITES
Após fazer uma pesquisa e alguns testes encontrei ótimas lojas para você acessar e encontrar a máscara ideal para a sua pele, que são minhas lojas favoritas e super confiáveis.

São elas:

MÁSCARA FACIAL MISSHA REAL SOLUTION | SEPHORA – ESSA É A MINHA RECOMENDAÇÃO TOP !
missha-real-solution

A Missha é uma excelente marca de produtos estéticos e todos que usei até hoje são PERFEITOS! (PS: Veja também essa resenha do BB Cream da Missha)

Além disso, a Missha é a primeira marca coreana de cosméticos a chegar ao Brasil. (Fonte: Vogue)

E por já confiar muito na marca, essa é a minha primeira indicação de máscaras coreanas.

Essa máscara facial tem formato anatômico em seda Tencel produzidas com fibras naturais.

São 6 produtos da linha que possuem ingredientes concentrados em hidrogel como o extrato de algas marinhas e o Konjac que é um tubérculo capaz de absorver mais o peso da água permitindo maior adesão, absorção e umidade prolongada.

Além destes ingredientes, todos possuem a raiz de lótus que fortalece a barreira da pele e o complexo ASD que previne contra o ressecamento.

Veja a linha completa da Missha Abaixo:

– PORE CONTROL (AHA BHA)
Controla os poros e elimina as células mortas, trazendo elasticidade, vitalidade e firmeza à pele.

É excelente para pessoas com problemas de poros dilatados e com acne, porque sua fórmula penetra nos folículos sebáceos e fazem uma limpeza profunda na derme (ideal para peles oleosas).

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– TOTAL CARE (COLLAGEN)
Anti-rugas e cuidado total, sua fórmula tem colágeno, que favorece a elasticidade da pele e contribui para uma derme lisa e firme.

Fortalece as capacidades de retenção de umidade da pele (recomendado para todos os tipos de pele).

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– INTENSIVE MOISTURE (HYALURONIC ACID)
Hidratação intensiva e é indicada para pele seca e extra seca.

Possui Ácido Hialurônico, que retém a umidade e aumenta a hidratação.

Conhecido como “esponja da natureza”, esse ácido está presente no organismo e traz mais viço, firmeza e textura homogênea à pele (recomendado para todos os tipos de pele).

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– PURE WHITENING (GLUTATHIONE)
Efeito clareador e ajuda a trazer mais brilho e vida à pele.

A glutationa (molécula de proteína) e a niacinamida (vitamina), ajudam a reparar o dano celular causado pelo stress e fadiga, proporcionando mais brilho e efeito anti-manchas (recomendado para todos os tipos de pele).

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– BRIGHTENING (VITAMIN COMPLEX)
Ajuda a trazer mais luminosidade à derme, o complexo vitamínico em sua fórmula, com ingredientes intensamente nutritivos resultam uma pele nutrida, iluminada e mais resistente (ideal para peles secas).

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– WRINKLE CARING (TRYLAGEN)
Possui ingredientes intensivos de reparação de rugas e melhora a elasticidade da pele.

Contém Trylagen consistido de um ingrediente de peptídeo que auxilia na obtenção de beneficiar o cuidado de rugas pelo aumento da densidade da pele (recomendado para todos os tipos de pele).

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Ainda segundo o site da Sephora, essa máscara Rosa (Rose) tem Ultra Hidratação e Radiância: desacelera a pele para uma hidratação intensa, deixando-a revigorada, fresca e iluminada.

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Além de usar as máscaras para o rosto coreanas, também é muito importante manter um cuidado diário com a pele do seu rosto.

Por isso acho que você também pode gostar do meu post sobre hidratante para pele oleosa.

Gostou dessas dicas?

Então deixe seu comentário abaixo e me diga qual delas você já usou ou se tem mais alguma pra indicar para todas que me acompanham e querem ficar com a pele ainda mais linda!

Estou com muita queda de cabelos, o que eu faço?

Estou com muita queda de cabelos, o que eu faço?

Se está com muita queda de cabelos, pode ser calvície, uma doença chamada alopecia androgenética, que afeta homens e mulheres e precisa de tratamento médico. Quanto mais cedo for diagnosticada, melhor é o resultado do tratamento.

Nos homens, a calvície pode provocar queda de cabelo severa e deixar o homem completamente careca, com tendência para se concentrar no topo da cabeça. Já nas mulheres ela é mais difusa e dificilmente deixa uma mulher sem cabelo por completo.

Tanto a calvície masculina como a feminina são provocadas por fatores hereditários e podem surgir em qualquer período depois da adolescência.

Como identificar a calvície precocemente?
A pessoa deve se olhar ao espelho e verificar se existem falhas de cabelos que deixam o couro cabeludo aparecer. Se isso estiver acontecendo, é porque os folículos estão morrendo.

Também é importante observar se os fios de cabelo da parte da frente da cabeça estão ficando mais finos que os da parte de trás. Na calvície, os cabelos vão afinando, perdendo a força e morrem.

Uma forma de testar a diminuição de volume causada pela queda de cabelos é pegando, ao mesmo tempo, uma pequena porção de cabelos de cada região da cabeça.

Leia também: queda de cabelo

Qual é o tratamento para a queda de cabelos?
É importante que o paciente procure um médico dermatologista para que sejam investigadas as características e as prováveis causas do problema. Existem outras situações que provocam queda de cabelo que podem surgir juntamente com a calvície e piorar o quadro.

Dentre as opções terapêuticas, estão:

Medicamentos tópicos (soluções de minoxidil e 17 alfa estradiol);
Medicamentos orais (finasterida, antiandrógenos sistêmicos, como ciproterona e espironolactona);
Lasers que podem estimular o crescimento dos fios;
Transplante de cabelo, nos casos mais acentuados.
A alimentação também tem papel importante no tratamento da queda de cabelo. O consumo de frutas, verduras, proteínas e ferro é essencial para garantir o nascimento e o crescimento dos fios de cabelo.

Leia também: Antibiótico pode causar queda de cabelo?

Deve-se evitar também o abuso de produtos químicos, como alisamentos e tinturas à base de amônia, pois danificam os fios, deixando-os frágeis e quebradiços, o que acentua a queda de cabelos.

É importante lembrar que a calvície é uma doença e precisa de tratamento médico especializado. Receitas caseiras e xampus fortificantes não são capazes de resolver o problema.

O tratamento deve ser seguido até o fim da vida, uma vez que trata-se de uma doença genética que não tem cura, mas sim controle.

Pessoas com queda de cabelo devem procurar um médico dermatologista, que é o médico especialista em pele, cabelos e unhas.

Cólica menstrual: dicas e tratamentos para aliviar a dor

Cólica menstrual: dicas e tratamentos para aliviar a dor

A menstruação se aproxima e, com ela, para muitas mulheres, um doloroso tormento – mas há remédio para isso

São poucas as felizardas que passam pelo período menstrual ilesas, isto é, sem dor nenhuma. Para a grande maioria, a fase é um suplício. Entre 70 e 90% das mulheres sofrem de dismenorréia, a popular cólica. “Para metade das que se queixam de dor, a sensação é tão forte que chega a ser incapacitante, impedindo que consigam trabalhar ou estudar direito”, revela o ginecologista César Eduardo Fernandes, da Faculdade de Medicina do ABC, em Santo André, na Grande São Paulo.

As principais vítimas, segundo Fernandes, são as adolescentes por volta dos 13 anos. Essa é a época em que os ovários amadurecem e estreiam em sua função de liberar um óvulo por mês. “A maior parte dos episódios de dor tem origem primária, ou seja, é decorrente do ciclo normal, e não de uma alteração orgânica extraordinária”, explica o ginecologista Jorge Souen, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.

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O tratamento convencional, com antiespasmódicos, anti-inflamatórios ou até mesmo anticoncepcionais, costuma dar conta do recado. Só que, em geral, não tão rapidamente quanto desejariam as mulheres que mensalmente se contorcem em contrações pélvicas nada agradáveis.

O laboratório Boehringer Ingelheim lançou um remédio em cápsula- gel à base de ibuprofeno, um antiinflamatório não-hormonal indicado para aliviar a situação. A vantagem? “Ele age com velocidade, como se fosse um medicamento líquido, mas tem a praticidade de uma cápsula”, resume Ricardo Amorim, gerente de grupo de produtos da linha gastrointestinal da empresa. “O comprimido comum leva cerca de duas horas para atingir seu efeito pleno, enquanto a nova fórmula começa a ser absorvida em 20 minutos e leva no máximo uma hora para eliminar de vez o desconforto”, garante.

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Descubra qual é a melhor hora do dia para tomar suco detox

Suco detox é uma escolha ótima para deixar a rotina mais saudável. Apesar de muitos de nós priorizarmos uma agenda de alimentação regrada e planejada, que considere alimentos nutritivos, nem sempre é fácil manter o foco. E, vez ou outra, acabamos consumindo alimentos que não são os mais adequados ao nosso plano.

É justamente em horas como essas que o suco detox brilha. Conhecido por otimizar a função hepática (ou seja, do fígado), ele faz com que o corpo elimine com mais facilidade as toxinas que podem comprometer o bom funcionamento geral do organismo.

Neste artigo, vamos apresentar a você características e benefícios desse suco, ensinar receitas práticas e poderosas para o seu dia a dia e resolver aquela famosa dúvida: qual é a melhor hora para tomar suco detox? Fique com a gente e saiba tudo sobre o assunto!

O que é suco detox?
O suco detox é uma bebida à base de vegetais que oferece muitos nutrientes, como fibras, vitaminas e sais minerais, e tem o objetivo de intensificar a limpeza do corpo. Seu consumo regular traz uma série de benefícios para uma vida saudável, sobre os quais falaremos mais adiante.

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De modo geral, a base do suco detox é uma verdura ou um legume, sendo adicionada uma fruta. O preparo mais conhecido é o suco verde, que tem como protagonistas as folhas verde-escuras, como a couve. Folhas desse tipo são cheias de clorofila, um pigmento que, ao entrar em contato com o nosso sistema, além de eliminar toxinas, estimula a alcalinização e a oxigenação do sangue.

Apesar de, no início do artigo, termos sugerido o uso desse suco para atenuar deslizes da alimentação, saiba que o detox também é essencial para quem leva uma vida regrada à risca. Afinal, não é só a má alimentação que pode entoxicar o corpo: agentes como a poluição, os produtos químicos (de limpeza, cosméticos) e o estresse também geram efeitos bastante nocivos.

Como preparar o suco detox?
Fazer um suco detox não é nada difícil e demanda pouco tempo. Antes de escolher a receita, é bom saber que existem dois métodos para o preparo: com centrífuga ou liquidificador.

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No primeiro caso, a centrífuga produz um suco mais ralo, já que as fibras são eliminadas quando os alimentos são processados pelo aparelho. Esse tipo de líquido entra mais rápido na corrente sanguínea. Já no segundo método, o liquidificador mantém as fibras no suco, o que faz a mistura ficar mais grossa, encorpada. O maior teor fibroso tende a melhorar o funcionamento do intestino.

Suco verde básico
Um suco detox bem simples é aquele feito apenas com couve, limão e água gelada. Apesar dos poucos ingredientes, os resultados que essa mistura oferece ao organismo são incríveis.

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Porém, para variar no dia a dia, você pode incrementar a receita adicionando uma fruta. Dê preferência a opções pouco calóricas e que ofereçam antioxidantes, substâncias que potencializam a varredura de toxinas. Alguns exemplos são a maçã e a pera, as quais, inclusive, fazem uma combinação muito saborosa com a couve e o limão.

Suco verde refrescante
Essa segunda receita usa outra folha verde-escura, a rúcula. Com ela, são misturados a polpa de 1 maracujá (peneirada), 1 xícara de água gelada, folhas de hortelã e 1 rodela de gengibre. A combinação desses ingredientes resulta em um suco de paladar bem aberto, com frescor e levemente picante.

Além dessas duas opções, há muitas mais receitas de suco detox, inclusive de outras cores. Então, o ideal é fazer uma pesquisa, testar as variedades e adequá-las à sua rotina.

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E uma observação: se quiser adoçar o seu suco, nada de açúcar refinado. Procure sempre usar adoçantes naturais, como stevia, mel e açúcar de coco. Mas cuidado com a quantidade, afinal, a intenção é desintoxicar!

Benefícios do colágeno para sua saúde

O colágeno é a proteína mais abundante no nosso corpo e o principal componente dos tecidos conjuntivos, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos, fornecendo estrutura à sua pele e fortalecendo os ossos. O seu consumo pode reduzir a inflamação e aliviar a dor de pessoas com distúrbios articulares como a osteoartrite, assim como melhorar a saúde da pele. Também pode auxiliar na redução do risco de distúrbios ósseos, como a osteoporose através do aumento da densidade mineral óssea e de proteínas sanguíneas que estimulam a degradação deles.

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Uma pesquisa publicada no The British Journal of Nutrition mostrou que consumir suplementos de colágeno aumenta o crescimento e a força muscular em pessoas com perda de massa muscular relacionada à idade. O seu consumo também pode ajudar a reduzir os fatores de risco associados a problemas cardíacos.

Ele está presente em vários alimentos de origem animal e caldos feitos com ossos desses animais. No entanto, os especialistas não sabem se o consumo de alimentos ricos em colágeno aumenta a quantidade dele no corpo da mesma forma que os suplementos. Se você tem alergias, adquira suplementos que não são feitos de fontes de colágeno às quais você é alérgico e, prefira o peptídeo de colágeno, o qual é melhor absorvido pelo corpo.

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Qual a melhor forma de se consumir colágeno?

A produção da proteína pelo organismo começa a diminuir antes dos 30 anos e pode levar ao enfraquecimento dos ossos, articulações e músculos
O colágeno é uma proteína essencial do corpo humano e principal componente do tecido conjuntivo. Pele, ossos, músculos, cartilagens, articulações, tendões, cabelos e unhas necessitam do colágeno para firmeza e sustentação. É cada vez maior a indicação por médicos e nutricionistas o uso de suplementos de colágeno. Mas qual será a melhor maneira de se consumir o colágeno?

O nutricionista esportivo Diogo Círico, consultor da Growth Supplements, para uma melhor absorção da proteína, o ideal é consumir o colágeno hidrolisado.

“Trata-se do suplemento mais recomendado, pois traz em sua composição dois aminoácidos essenciais: a prolina e a glicina, que atuam na estabilidade e na regeneração das cartilagens.”

O uso de um suplemento de colágeno hidrolisado pode ser bastante benéfico para pessoas que praticam esportes, amadores e profissionais, cujas atividades aumentam ainda mais o desgaste articular.

“Corridas e outros esportes de impacto, como vôlei, basquete e pular corda, por exemplo, exigem bastante dos joelhos. Para esse público é indicado usar o suplemento”, explia Círico.

Pesquisa comprova benefício do colágeno hidrolisado para evitar flacidez

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Segundo Carolina Pimentel, PhD em ciência da nutrição e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife, a utilização por via oral permite que o colágeno entre na corrente sanguínea, agindo no local em que o colágeno é produzido: os fibroblastos, que ficam nas camadas mais profundas da pele e que são responsáveis pela produção de colágeno neste importante órgão, permitindo que o tecido conectivo seja reforçado a partir de dentro, diferentemente da ação tópica do colágeno.

A nutricionista esclarece que a ingestão de bebidas contendo colágeno hidrolisado torna fácil a digestão e a absorção, bem como, a produção de colágeno pelo organismo a partir dos aminoácidos livres, estimulando as células humanas envolvidas na biossíntese do colágeno, aumentando a produção endógena do colágeno pelos fibroblastos.

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Colágeno é o sonho de consumo das mulheres que querem manter a juventude

As principais formas de reposição de colágeno são por via oral, pela ingestão de bebidas ou suplementos alimentares em pó ou em cápsulas, ou por via tópica, por meio de cremes ou géis. Há também alimentos que auxiliam a reposição do colágeno são os alimentos ricos em proteínas, como as carnes vermelhas, de frango e de peixe.

As principais fontes de colágeno são as proteínas animais. Para manter a forma, a escolha sempre deve ser por carnes magras e ovos. É indicado somar suplementos com uma dieta rica em vitamina complexo B, C, vitamina E, Zinco, ferro, devido a participação destes nutrientes na síntese de colágeno endógeno.

Conheças as novidades estéticas para rejuvenescer a pele

Existem ainda produtos injetáveis e sessões feitas em aparelhos de laser que promovem a estimulação do colágeno do próprio organismo (colágeno endógeno), de acordo com a dermatologista Dra Heloisa Soares Gersgorin. “Há ainda a forma de manipulação de cápsulas que normalmente são feitas por hidroxiprolina com uso de 100 mg tomado uma vez ao dia que faz com que o colágeno endógeno seja altamente estimulado”.

Como acabar com a cólica menstrual

As cólicas menstruais são bastante desconfortáveis e podem, até mesmo, interferir na realização das atividades diárias da mulher. Assim, para acabar com as cólicas menstruais, as mulheres podem adotar algumas opções de tratamento, como o uso de remédios, como Ponstan ou Buscopan, por exemplo. É importante que o uso de medicamentos seja indicado pelo ginecologista de acordo com a intensidade da dor.

Outras opções para aliviar as cólicas são o consumo de chás que são capazes de diminuir os espasmos musculares abdominais e uterinos, como o chá de folha de mangueira e o chá de lavanda, por exemplo, além de massagens na região abdominal e compressa de água morna sobre o local da dor quando estiver deitada.

Caso as cólicas menstruais forem muito intensas e surjam outros sintomas associados como enxaqueca, tontura ou náusea, por exemplo, é importante procurar um ginecologista para que seja indicado o melhor tratamento.

Remédios para cólica

A cólica pode ser combatida com o uso de alguns medicamentos, como anti-inflamatórios não esteroides, analgésicos, anti-espasmódicos e anticoncepcionais, por exemplo. É importante que o consumo de medicamentos para cólica seja feito sob orientação do ginecologista, pois o médico poderá indicar o melhor remédio de acordo com a intensidade da dor. Veja quais são os remédios para cólica.

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Tratamento natural

O tratamento natural para aliviar as cólicas menstruais pode ser feito com chás que possuem propriedades analgésicas e anti-espasmódicas, evitando a contração da musculatura uterina e, assim evitando as dores. Algumas opções de chás que podem ser utilizados para aliviar as cólicas menstruais são o chá de lavanda, chá de orégano e o chá de folhas de mangueira, por exemplo.

Para fazer o chá das folhas de mangueira, basta colocar 20g de folhas em 1 litro de água fervente e deixar por mais ou menos 10 minutos. Em seguida coar e beber pelo menos 4 vezes por dia nos 2 dias que antecedem a menstruação e no primeiro dia da menstruação. Conheça outras opções de remédios caseiros para cólicas menstruais.

Soluções caseiras

Uma alternativa para os chás, é a realização de massagens para aliviar as cólicas, pois ajudam a diminuir os espasmos abdominais, reduzindo a dor. Essa massagem pode ser feita pela própria mulher, podendo ser feita várias vezes ao longo do dia. É indicado que seja utilizado um óleo aquecido ou creme hidratante para fazer a massagem. Veja como fazer a massagem para cólicas menstruais.

Outra forma de aliviar a cólica é colocando uma compressa de água morna sobre o ventre quando estiver deitada, pois ajuda a aliviar as dores. Além disso, é importante ter atenção à alimentação, pois alguns alimentos e bebidas podem aumentar as dores, como por exemplo café, chocolate, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Babosa: 9 benefícios comprovados para pele e digestão

Fatos sobre a Babosa
O que é Babosa?
Gel de babosa
Compostos benéficos da babosa
9 benefícios comprovados da Babosa
1. Irritações da Pele
2. Tratar queimaduras
3. Cura feridas
4. Hidrata cabelo e couro cabeludo
5. Trata a constipação
6. Ajuda na digestão
7. Melhora o sistema imunológico
8. Fornece antioxidantes e reduz a inflamação
9. Trata Diabetes

Também conhecida como Aloe Vera, a Babosa é usada na medicina indiana tradicional para constipação, doenças de pele, infestação de vermes, infecções e como remédio natural para cólicas. Na medicina chinesa, muitas vezes é recomendado no tratamento de doenças fúngicas, e no mundo ocidental, encontrou uso generalizado nas indústrias cosméticas, farmacêuticas e alimentares.

Na verdade, a fabricação de extratos de aloe vera é uma das maiores indústrias botânicas do mundo.

Fatos sobre a Babosa
A Babosa produz duas substâncias usadas para medicina: o gel é obtido a partir das células no centro da folha e o látex é obtido das células logo abaixo da pele da folha.

A maioria das pessoas usa gel de babosa como remédio para condições de pele, incluindo queimaduras, congelamento, psoríase e feridas, mas há uma série de outros benefícios da babosa. A babosa é usada para tratar osteoartrite, doenças intestinais, febre, prurido e inflamação.

Também é usado como remédio natural para a asma, úlceras de estômago, diabetes e para aliviar os efeitos colaterais do tratamento de radiação. Babosa é usado para tratar naturalmente depressão, constipação, asma e diabetes.

O que é Babosa?
Babosa é uma das aproximadamente 420 espécies do gênero Aloe. O nome botânico da babosa é o Aloe barbadensis, e pertence à família Liliaceae. É uma planta perene, verde e tem folhas triangulares e carnudas com bordas serrilhadas. Acredita-se que a origem geográfica da babosa esteja no Sudão, e posteriormente foi introduzida na região do Mediterrâneo e na maioria das outras áreas mais aquecidas do mundo, incluindo África, Ásia, Índia, Europa e América.

Gel de babosa
O gel de babosa é a substância clara, semelhante a geléia, encontrada na parte interna da folha da planta de babosa. O látex de babosa vem de apenas sob a pele da planta e é de cor amarela. Alguns produtos de babosa são feitos de toda a folha esmagada, de modo que eles contêm gel e látex.

Compostos benéficos da babosa
A babosa é considerada o mais biologicamente ativo da espécie Aloe. Mais de 75 componentes potencialmente ativos foram identificados na planta, incluindo vitaminas, minerais, sacarídeos, aminoácidos, antraquinonas, enzimas, lignina, saponinas e ácidos salicílicos. Ele fornece 20 dos 22 aminoácidos necessários humanos e oito dos oito aminoácidos essenciais.

Babosa contém muitas vitaminas e minerais vitais para o bom crescimento e função de todos os sistemas do corpo. Aqui está uma explicação fácil dos componentes ativos da babosa:

Babosa contém vitaminas antioxidantes A, C e E – mais vitamina B12, ácido fólico e colina.
Contém oito enzimas, incluindo aliiase, fosfatase alcalina, amilase, bradicase, carboxipeptidase, catalase, celulase, lipase e peroxidase.
Minerais como cálcio, cobre, selênio, cromo, manganês, magnésio, potássio, sódio e zinco estão presentes na babosa.
Fornece 12 antraquinonas – ou compostos conhecidos como laxantes. Entre eles estão a aloína e a emodina, que atuam como analgésicos, antibacterianos e antivirais.
Quatro ácidos graxos estão presentes, incluindo colesterol, campesterol, beta-sisosterol e lupeol – todos fornecendo resultados anti-inflamatórios.
Os hormônios chamados auxinas e giberelinas estão presentes; Eles ajudam com cicatrização de feridas e possuem propriedades anti-inflamatórias.
Babosa fornece açúcares, como monossacarídeos (glicose e frutose) e polissacarídeos.
9 benefícios comprovados da Babosa
1. Irritações da Pele
Houve inúmeros relatórios que exploraram o papel da administração tópica de babosa em condições de pele e gerenciamento de cicatrização de feridas, incluindo o tratamento de psoríase, dermatite, mucosite oral, feridas cirúrgicas e remédio caseiro para queimaduras. O primeiro estudo deste tipo foi surpreendentemente feito em 1935! O extrato de babosa foi relatado para proporcionar um alívio rápido da coceira e queima associada a dermatite de radiação grave e regeneração da pele.

Um estudo de 1996 realizado no Departamento de Fisiologia Clínica na Suécia incluiu 60 pacientes com psoríase crônica que participaram de um estudo randomizado, duplo-cego, controlado de babosa ou creme de placebo. A taxa de cura no grupo de babosa foi de 83%. Em comparação com apenas 7% no grupo de placebo, e não houve recaídas relatadas no seguimento de 12 meses.

Em 2009, uma revisão sistemática resumiu 40 estudos que envolveram o uso de babosa para fins dermatológicos. Os resultados sugerem que a administração oral de babosa em camundongos funciona efetivamente para curar feridas, pode diminuir o número e tamanho de papilomas (pequenos crescimentos na pele) e reduzir a incidência de tumores em mais de 90% no fígado, baço e medula óssea. Os estudos também mostraram que a babosa efetivamente trata herpes genital, psoríase, dermatite, congelamento, queimaduras e inflamação. Pode ser usado com segurança como um agente antimicrobiano e antimicrobiano.

2. Tratar queimaduras
O gel de aloe vera tem um efeito protetor contra danos causados ​​pela radiação na pele. Com a ameaça da guerra nuclear sempre se aproximando, o governo dos Estados Unidos realizou pesquisas sobre a habilidade da babosa para tratar queimaduras térmicas e radiativas com o objetivo de introduzir seu uso nas forças armadas.

Em 1959, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA aprovou o uso de pomada de babosa como medicamento de venda livre para cicatrizar queimaduras na pele. Quando o gel de aloe vera é usado em queimaduras, evita a supressão induzida por UV, para que a área possa se curar a uma velocidade mais rápida.

3. Cura feridas
Quando o gel de aloe vera é aplicado a uma ferida fria algumas vezes ao dia, facilita o desconforto e ajuda a acelerar o processo de cicatrização. Também é seguro quando consumido pela boca, então não há necessidade de se preocupar com a ingestão deste tratamento natural. Babosa tem propriedades antivirais e anti-inflamatórias que aceleram a cicatrização e reduzem a dor associada a feridas ceras – ou feridas na boca.

Os aminoácidos e vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6 e vitamina C também são extremamente úteis. Um dos benefícios da vitamina B6, por exemplo, é atuar como um tratamento natural da dor e cria anticorpos que nosso sistema imunológico usa para nos proteger.

4. Hidrata cabelo e couro cabeludo
Babosa é um excelente tratamento natural para cabelos ressecados ou couro cabeludo com coceira. Tem propriedades nutritivas e vitaminas e minerais que mantêm seus cabelos fortes e saudáveis. Devido às propriedades antibacterianas e antifúngicas da babosa, também ajuda com a caspa e as enzimas do gel podem livrar o couro cabeludo de células mortas e promover a regeneração do tecido da pele ao redor dos folículos pilosos.

Babosa também ajuda a parar a coceira associada à caspa ou ao couro cabeludo seco. Muitos xampus e condicionadores estão cheios de produtos químicos que danificam o cabelo e podem até causar inflamações e irritações na pele; adicionar babosa é uma maneira eficaz de manter seu couro cabeludo livre de bactérias e reações incômodas na pele.

5. Trata a constipação
O uso do látex da babosa como um laxante é bem pesquisado. As antraquinonas presentes no látex criam um potencial laxante que aumenta o teor de água intestinal, estimula a secreção de muco e aumenta o peristaltismo intestinal, que são as contrações que quebram o alimento e misturam o quimo.

Em um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado de 28 adultos saudáveis, o látex de babosa foi relatado como tendo um efeito laxante em comparação com um placebo que era mais forte do que o laxante estimulante da fenolftaleína – tornando a babosa um remédio natural para alívio da constipação.

6. Ajuda na digestão
Devido aos seus componentes anti-inflamatórios e laxantes, outro benefício da babosa é a sua capacidade de ajudar na digestão. O suco de babosa ajuda a digestão, normaliza o equilíbrio ácido / alcalino e pH, diminui a formação de fermentação, encoraja a bactéria digestiva e regulariza o processamento intestinal.

Um estudo relatado no Journal of Research in Medical Sciences descobriu que 30 ml de suco de babosa duas vezes por dia diminuíram o nível de desconforto em 33 pacientes com síndrome do intestino irritável. A flatulência também diminuiu para os participantes, mas a consistência, urgência e frequência de fezes permaneceram as mesmas. Embora o estudo sugira que a babosa pode ser benéfico, é necessário mais dados para concluir que ele pode ser usado como um tratamento eficaz.

Outro estudo do Avicenna Journal of Phytomedicine testou a babosa em um grupo de ratos com problemas gastrointestinais. Os níveis de ácido gástrico foram significativamente diminuídos em ratos tratados com babosa. O estudo também mediu a conexão do intestino-cérebro e relatou dados sobre o conteúdo de água encontrado nos cérebros dos ratos com tratamento de babosa. O teor de água nos ratos tratados foi reduzido, o que sugere que o cérebro influencia o intestino e os problemas gastrointestinais.

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Babosa tem sido usado para acalmar e curar úlceras de estômago porque tem agentes antibacterianos e propriedades curativas naturais que podem restaurar o revestimento do estômago de volta à saúde.

7. Melhora o sistema imunológico
As enzimas presentes na babosa quebram as proteínas que comemos em aminoácidos e transformamos as enzimas em combustível para as células do corpo, o que permite que as células funcionem corretamente. A bradicinase presente na babosa estimula o sistema imunológico e diminui infecções. O zinco também é um componente importante na babosa – tornando-se uma ótima fonte para combater a deficiência de zinco.

Isso nos ajuda a evitar doenças, matar bactérias e proteger a função de nossas membranas celulares. O zinco também é um componente estrutural chave para uma série de receptores hormonais e proteínas que contribuem para um humor saudável e equilibrado e função imune.

Um relatório de 2014 aponta que a babosa está sendo estudado por seus usos em odontologia. Isso ocorre porque se revelou ser uma planta anti-séptica, anti-inflamatória, antiviral e antifúngica, e é muito bom na construção do sistema imunológico sem causar reações alérgicas ou efeitos colaterais. Está ganhando popularidade porque é completamente natural – e está sendo chamado de uma planta milagrosa.

8. Fornece antioxidantes e reduz a inflamação
Sabemos que a inflamação está na raiz da maioria das doenças. A Babosa fornece uma incrível quantidade de vitaminas e minerais que ajudam a reduzir a inflamação e combater os danos nos radicais livres.

A vitamina A, por exemplo, desempenha um papel crítico na manutenção de uma visão saudável, função neurológica e pele saudável porque é um antioxidante que reduz a inflamação. A vitamina C é outro componente importante encontrado na babosa. Ela protege o corpo de doenças cardiovasculares, problemas de saúde pré-natal, doenças oculares e até rugas na pele. Os benefícios da vitamina E incluem ser um poderoso antioxidante que reduz o dano dos radicais livres, combate a inflamação e ajuda a reduzir o envelhecimento das células.

Essas propriedades antioxidantes também são úteis quando você está exposto à fumaça de cigarro ou a raios UV da luz solar – eles protegem a pele do câncer de pele e combatem a inflamação da pele após a exposição ao sol. A babosa também pode naturalmente tratar acne e eczema, uma vez que ajuda o processo de cicatrização na pele. A bradicase, também presente na babosa, ajuda a reduzir a inflamação excessiva quando aplicada na pele topicamente.

9. Trata Diabetes
Algumas evidências em humanos e animais sugerem que a babosa é capaz de aliviar a hiperglicemia crônica e o perfil lipídico que são comuns entre pessoas com diabetes e são fatores de risco importantes para complicações cardiovasculares.

Em dois ensaios clínicos relacionados, 72 mulheres diabéticas sem terapia medicamentosa receberam uma colher de sopa de gel de aloe vera ou um placebo durante seis semanas. Os níveis de glicose no sangue e níveis séricos de triglicerídeos foram significativamente diminuídos com o tratamento com babosa. No segundo ensaio, os efeitos do gel de aloe vera ou placebo em combinação com glibenclamida, uma medicação antidiabética comumente prescrita, foram investigados. Isso também resultou em reduções significativas nas concentrações de glicose no sangue e triglicerídeos séricos no grupo que consumiu babosa.

5 alimentos deliciosos e “proibidos” para incluir na dieta low-carb

Você acha que é impossível emagrecer sem contar calorias? E se eu dissesse que na dieta low-carb você poderia comer alguns alimentos deliciosos que muita gente condena? Descubra quais são eles neste post.

A dieta low-carb é uma maravilha, pois não exige que você conte calorias o dia inteiro. Talvez isso pareça loucura à primeira vista, afinal, você deve ter aprendido a sua vida inteira que a contagem calórica é o caminho para emagrecer. Bem, essa afirmação não está completamente errada simplesmente porque todo alimento tem o seu valor energético e, se você opta pelos alimentos errados, o ideal é que você não coma muito dele.

É como se você estivesse comendo “veneno” diariamente e agora, para emagrecer, comesse menos “veneno”. Ou seja, se você faz a escolha errada dos alimentos, é preciso, sim, contar calorias, pois uma grande quantidade de algo que é ruim para o seu organismo irá fazer com que você engorde.

E por que na dieta low-carb eu não preciso contar calorias?
Simples: porque se você mantém a ingestão de carboidratos baixa, seu apetite tende a diminuir na mesma proporção. Consequentemente, isso faz com que você restrinja a ingestão calórica automaticamente, sem aquela necessidade cansativa de contar calorias de absolutamente tudo o que você colocar na boca.

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Esse método pode levar a uma perda de peso significativa: cerca de 2 a 3 vezes mais do que uma dieta baseada sem restrição calórica e baixa ingestão de gordura.

E a boa notícia é que existem alimentos que seriam proibidos em outras dietas que você pode comer sem culpa na low-carb. E o melhor de tudo é que, dentro do contexto da dieta low-carb, esses alimentos são saudáveis (mas em uma dieta rica em carboidratos eles seriam um sério problema).

Conheça quais são esses alimentos agora!

1. Manteiga

Não só a manteiga, mas outros produtos lácteos ricos em gordura podem ser consumidos regularmente na dieta low-carb. A manteiga costumava ser um alimento básico e foi demonizado no século XX, por causa da concentração de gorduras saturadas que possui. Foi aí que as pessoas começaram a substituir manteiga por margarina.

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Porém, em uma dieta pobre em carboidratos a manteiga pode trazer um bom retorno para a sua saúde. Claro, você não vai substituir uma refeição inteira por uma porção de manteiga: ela deve acompanhar suas refeições, como sempre foi.

Outros alimentos lácteos com alto teor de gordura, como queijo (gordura e proteína) e creme de leite (gordura) são perfeitos na dieta low-carb.

2. Nozes

A dieta low-carb não se baseia apenas em carne e gordura. Além de todos os vegetais, há uma infinidade de outros alimentos que podem ser ingeridos nesse regime.

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E isso inclui as nozes, além de amêndoas, macadâmia, castanhas etc. Essas oleaginosas são extremamente nutritivas e carregadas de gorduras saudáveis e nutrientes como a vitamina E o magnésio.

Além disso, são muitos os estudos que mostram que pessoas que incluem esses alimentos na dieta têm menor risco de contrair doenças no coração e diabetes.

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A manteiga feita com oleaginosas também é uma boa opção para acompanhar refeições, só tome cuidado para não exagerar na quantidade: elas costumam ser muito calóricas e, por serem muito saborosas, acabamos por perder a conta e comer demais).

3. Chocolate amargo

O chocolate amargo é uma comida extremamente nutritiva, carregada de fibras e antioxidantes poderosos. Claro, não estou falando daqueles chocolates carregados de açúcar que encontramos no supermercado. Aqueles são tão doces e processados que não têm nem o gosto de chocolate de verdade.

Então, se você é chocólatra e quer emagrecer sem largar o chocolate, essa é uma boa notícia! Procure pelas versões que tenham, no mínimo, 70% de cacau na fórmula – esses são os que você pode comer sem culpa.

Estudos já comprovaram que o chocolate traz muitos benefícios para a saúde do coração, pois pode reduzir a pressão arterial, aumentar o HDL (o “bom colesterol”), proteger contra a oxidação do LDL e reduzir a resistência à insulina.

Agora que você sabe dessa informação valiosa, não precisa mais deixar o chocolate para ocasiões especiais. Essa delícia pode ser ingerida várias vezes por semana, vai te ajudar a emagrecer e ainda faz um bem enorme para a sua saúde.

4. Torresmo
Acho que ninguém discorda que torresmo é uma delícia, certo? Esse alimento é basicamente pele de porco frita e muita gente foge dele como se corresse da morte.Mas a verdade que ninguém sabe é que o torresmo é rico em proteína, só que esta é diferente daquelas encontradas em carnes musculares. O que acontece é que algumas pessoas argumentam que comer muita carne de músculo pode fazer com que você fique carente de um aminoácido chamado glicina.

Esse nutriente, no entanto, pode ser encontrado em outras partes do animal, incluindo o torresmo. Ele é muito rico em glicina, além de conter ácido oléico monoinsaturado, o mesmo ácido graxo que é encontrado em abundância no azeite de oliva.

O problema é que torresmo também pode ter um teor elevado de Omega-6 e ácidos graxos, além de não ser tão nutritivo quanto outras partes do animal, logo, coma com bastante moderação.

5. Bacon
Ah, o bacon…essa maravilha da cozinha costuma ser demonizado por nutricionistas e pessoas que querem emagrecer. Isso porque, além de ser uma carne processada, o bacon é rico em gordura saturada.

Bom, em primeiro lugar, você já sabe que a gordura saturada em um dieta low-carb é algo perfeitamente saudável. Em segundo lugar, a maior parte da gordura do bacon é insaturada.

Claro, com tanta carne processada por aí, o recomendado é que você procure por produtos de boa qualidade, que sejam o mais natural possível.

Lembre-se também de que ter bom senso é sempre importante: ingerir grande quantidades desses alimentos, especialmente as manteigas, pode dificultar bastante o seu processo de emagrecimento. A maioria dos alimentos que você consome em um dieta low-carb não deve ser processada, deve ser de alimentos reais, como carnes, peixes, ovos, todos os tipos de legumes, nozes, sementes, gorduras saudáveis e talvez até mesmo algumas frutas.

Claro, você ainda pode comer de tudo, até aqueles alimentos mais proibidos uma vez na vida, isso não irá atrapalhar o seu metabolismo, nem o seu processo de emagrecimento.

Agora, conheça a diferença entre light, diet e zero e descubra quais deles te ajudam a emagrecer e quais podem ser uma verdadeira casca de banana.

Dieta da vez: jejum intermitente com suco verde

O suco verde desintoxica, tem o poder de nos dar mais disposição, de deixar a pele mais bonita e ainda, se tomado da maneira certa, emagrece (veja aqui). E o jejum intermitente, como já contei aqui para vocês, é planejada em dias alternados e por um tempo determinado, que pode variar de 8 a 24 horas de restrição alimentar total. Agora, estão aparecendo adeptos ao jejum intermitente associado ao suco verde. Ou seja, a “dieta da vez” ou melhor: a “polêmica da vez” é quebrar o jejum apenas com o suco verde.

A ideia é compartilhada por muitos adeptos da vida natural. Principalmente os que são frugívoros (só se alimentam de frutas) e estão mais ligados à trabalhos holísticos. A ideia é limpar tudo. Corpo e mente. O detox não só emagrece, limpa e mexe com todo o organismo, como com os nossos sentimentos. Trabalhando com o equilíbrio e o desapego.

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O ideal é fazer com um prazo determinado e curto. De 1 semana a 10 dias. E o resultado é limpeza de medicações antigas, metais pesados, mucos, fezes antigas,além de melhorar a pele, emagrecer, e ter a oportunidade de trabalhar o equilíbrio e o desapego.

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Cuidados!!
Como já expliquei aqui, para apostar no jejum intermitente você deve buscar orientação de um nutricionista, para que ele te ajude a definir uma dieta equilibrada. Afinal, ficar tantas horas sem se alimentar pode gerar no indivíduo déficit de nutrientes necessários para uma boa saúde.

E para apostar no jejum associado ao suco verde o cuidado deve ser redobrado. Principalmente se você ainda não tem uma alimentação equilibrada.

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Jamais mude de forma drástica a sua rotina alimentar ou comece uma dieta restritiva sem a orientação de um profissional. Vale também deixar os familiares a par de toda a transformação.

Leia também: Jejum Intermitente funciona

Vale lembrar também que uma dieta restritiva não resolve para os que precisam emagrecer e vivem uma rotina alimentar desequilibrada. A dieta restritiva pode, além de vários malefícios à saúde, desencadear o efeito sanfona, fazendo você emagrecer e logo em seguida engordar novamente.

Para quem tem como prioridade o emagrecimento, vale conferir essas dicas AQUI. Para quem precisa dar o primeiro passo e não sabe como começar, clica aqui.

E aqui você vê a minha trajetória, como emagreci e consegui manter o peso de forma simples e prazerosa, sem deixar de comer!

Entenda as diferenças entre massagem redutora, modeladora e drenagem linfática

Apesar de as massagens serem um dos procedimentos mais procurados das clínicas de estética, é comum que as mulheres tenham dúvidas na hora de escolher
Capazes de afinar a cintura e deixar a pele visivelmente mais bonita, as massagens são grandes aliadas para o bom funcionamento do organismo.

“Os movimentos realizados nas massagens são ideais para desobstruir os gânglios e melhorar a circulação sanguínea. As massagens manuais ajudam o organismo a eliminar as impurezas e diminuir a retenção de líquido”, afirma Ingrid Peres, fisioterapeuta dermato-funcional da Onodera Estética.

Ela também alerta que pode ajudar em outros aspectos. “Outro benefício é quanto à melhora física e até psicológica, pois algumas técnicas também são capazes de promover o relaxamento”, complementa a especialista.

Apesar de as massagens serem um dos procedimentos mais procurados das clínicas de estética, é comum que as mulheres tenham dúvidas na hora de escolher a melhor técnica, pois cada uma é indicada de acordo com as necessidades individuais da paciente. Para ajudá-las, Ingrid explica as diferenças entre redutora, modeladora e drenagem linfática.

Redutora: É feita com movimentos de deslizamento e amassamento profundos, seguindo um ritmo acelerado. “Diferente da massagem modeladora, é aplicada somente em áreas específicas, como abdômen e culote, por exemplo”, ressalta a profissional. Deve ser feita uma vez a duas vezes por semana.

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Modeladora: Muito confundida com a drenagem linfática, a modeladora é indicada para quem precisa reduzir medidas, melhorar o aspecto da celulite. A técnica utiliza movimentos firmes, rápidos, e com maior pressão nas manobras.

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“Neste caso, não há um sentido a ser seguido, pois o objetivo é reduzir a circunferência e ativar a circulação sanguínea. A técnica é contraindicada para que tem inflamação e deve ser realizada de duas a três vezes por semana, com pelo menos um dia de intervalo entre as sessões”, destaca Ingrid.

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Drenagem linfática: Indicada para prevenir celulite e reduzir edema, a massagem é feita com movimentos lentos, com sentido certo e toque leve. O procedimento ajuda a eliminar líquidos e diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou ciclo menstrual. Nas mulheres, a recomendação é de, pelo menos, uma vez por semana, pois elas retêm muito líquido.

Embora as massagens tenham benefícios comprovados, Ingrid alerta: “é importante associar as técnicas com hábitos de vida saudáveis. Praticar exercícios físicos regularmente e seguir uma alimentação adequada são essenciais para garantir o resultado de qualquer procedimento”, finaliza.

Como Emagrecer com Saúde – Dicas para você se Alimentar de Maneira Saudável

Se você está querendo saber como emagrecer com saúde e atingir o seu peso ideal já deve estar cansado de ver dietas malucas, aparelhos ultra-modernos que prometem emagrecer, pílulas e suplementos milagrosos, cremes, e por aí vai…

Leia também: Dietas de emergência é bom

A verdade é que nenhuma dessas “soluções” milagrosas funcionam. São propagandas enganosas afim de ganhar dinheiro em cima de você.

Além dessas propagandas enganosas, existem muitos mitos e achismos divulgados por grandes portais, revistas e mídia em geral.

Eu também já fui enganado por muitas dessas mentiras contadas infinitamente por aí, mas hoje só acredito no que é realmente testado e comprovado.

Leia também: comprar Kifina

Leia também: Phytophen é bom

Queimar gordura corporal não é uma tarefa fácil, mas se você souber exatamente como fazer pode ser mais simples do que parece.

Continue lendo para saber:

Como Perder Peso com Saúde
Primeiras Dicas para se Alimentar de Forma Saudável
Refeições Principais
Café da Manhã
Sobremesas
Bebidas

Como Emagrecer com Saúde
Para perder peso com saúde, antes de mais nada, é preciso que você saiba algumas coisas:

Dietas Sempre Falham
Toda dieta funciona, no começo
Nenhuma dieta funciona a longo prazo

Dietas extremamente rigorosas, com muitas restrições alimentares irão fazer você perder peso rápido porém acabam com sua saúde por não lhe fornecer todos os nutrientes que seu corpo necessita.

Essas dietas ainda têm somente efeito temporário, depois de pouco tempo você voltará ao peso de antes ou ainda mais acima do peso.

É Preciso Entender Como o Corpo Acumula e Queima Gordura
Para emagrecer de forma saudável e natural é preciso que você saiba como nosso corpo acumula e queima gordura e quais alimentos ajudam ou atrapalham nestas tarefas.

Não vou me aprofundar neste assunto aqui senão o artigo ficará muito longo, se quiser saber mais onde eu realmente aprendi tudo isso (o passo a passo para emagrecer) veja este artigo:

Onde Aprendi Tudo Sobre Emagrecimento

É Preciso Ter Foco e Se Manter Motivado
A maioria das pessoas começa bem mas logo desiste, geralmente porque inconscientemente se auto sabotam ou porque seguem dietas muito restritivas.

Neste programa que fiz existe uma parte destinada exclusivamente a este assunto, sobre motivação, auto sabotagem e procrastinação. É muito mais comum do que você pensa, quase todos passam por isso.

O que Realmente Faz Emagrecer é a Alimentação
A forma mais rápida, saudável e duradoura para se perder peso está ligada a sua alimentação.

Exercícios físicos vão te ajudar a queimar gordura e deixar você com um corpo mais definido e bonito, mas a maior parte dos resultados são adquiridos através de uma alimentação focada nos nutrientes realmente importantes para o corpo e que ajudam a queimar gordura.

Recomendo que você inclua os exercícios físicos em sua rotina para ter uma vida mais prazerosa e saudável, mas para emagrecer o maior foco deve ser na sua alimentação.

Como o foco será na alimentação vou passar agora algumas dicas para você incluir hoje mesmo em sua rotina.

Vou mostrar aqui algumas dicas, mas para se aprofundar e entender realmente como funciona algumas dessas dicas sugiro que acesse também o programa que eu fiz e recomendo nessa página:

Post com Informações do Programa

Emagrecer com Saúde: Primeiras Dicas para se Alimentar de Forma Saudável

Antes de ver as dicas vou te aconselhar em uma coisa. Alguns alimentos realmente precisam ser retirados de sua rotina, mas não é por isso que você nunca mais possa comer os alimentos que gosta, como um doce.

Abrir uma exceção de vez em quando não faz mal, mas no começo quando você mais precisa perder peso é melhor se controlar mais e depois que atingir o peso ideal ir se ajustando e sentir quando pode abrir essas exceções sem que isso prejudique sua saúde. Vamos lá:

Como já dito, não faça as dietas da moda ou dietas milagrosas.
Não é preciso comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo como muitos dizem (já foi provado que isso não funciona).
Esqueça as calorias, você não precisa ficar contando quantas calorias um tipo de alimento tem. Trezentas calorias de batata doce é muito mais saudável e engorda muito menos do que 300 calorias de pão integral por exemplo.
Saiba combinar os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), no programa Código Emagrecer de Vez é mostrado com detalhes como fazer isso.
Para se manter saudável é preciso que você saiba escolher os alimentos de acordo com os seus micronutrientes (aminoácidos, vitaminas e minerais). No Código Emagrecer de Vez também é mostrado como fazer isso.
Prefira os alimentos frescos e de “verdade” (que são encontrados na natureza em sua forma natural, como legumes, verduras, carnes, ovos, ervas, etc), evite alimentos processados e industrializados.
Diminua o consumo de carboidratos de alto índice glicêmico, alguns exemplos: massas, pães, doces, trigo, arroz, milho (mesmo os integrais são ruins).
Tudo que leva açúcar realmente é um vilão para quem deseja emagrecer. Neste caso o melhor realmente é excluí-lo mas se você tem muita dificuldade troque o açúcar por Stevia, mas nunca use adoçantes a base de aspartame ou sucralose, sempre prefira os a base de Stevia, Taumatina e Xylitol.
Corte ou diminua drasticamente o consumo de Glúten, o mesmo vale para os diversos tipos de farinha, o glúten da farinha de trigo é o pior e mais inflamatório.
Diminua o consumo de leite de vaca, se quiser troque por leite de Coco, Arroz, Quinoa, Amêndoas, Macadâmia, etc (Soja também esqueça!). E não pense que é somente por causa da lactose, o leite de vaca contém hormônios, contaminações, antibióticos bovinos, caseína e muito mais porcarias.
Troque a margarina por manteiga, a manteiga é uma gordura muito boa e pode ser ingerida sem medo de engordar.
Substitua os óleos vegetais por óleo de coco ou banha de coco extra virgem prensado a frio (podem ser usados para frituras).
A banha de porco pode ser uma boa fonte de gordura e boa para frituras, porém o ideal é que sejam de porcos criados livres. A maior parte da banha que encontramos nas prateleiras dos supermercados foi produzida de animais criados em cativeiro, hidrogenada, branqueada e desodorizada e com a adição de emulsificantes e outros produtos químicos.
Atenção com o Azeite de Oliva, ele deve ser: extra virgem, prensado a frio e guardado em vidro escuro. E não deve ser aquecido no fogão, principalmente para frituras. O ideal é colocá-lo diretamente no seu prato.
Coma devagar e mastigue bem os alimentos, não coma de pé, com pressa ou com distrações como celular e televisão.
Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.
Para se aprofundar nessas dicas recomendo que você conheça o curso Código Emagrecer de Vez:

Código Emagrecer de Vez

Refeições Principais de um Emagrecimento Saudável

Na hora de montar o seu prato lembre-se dos macronutrientes e veja se estão em quantias adequadas de carboidratos, proteínas e gorduras.
Tente deixar o seu prato colorido, colocando verduras e legumes todos os dias no almoço e na janta.
Evite molhos para salada, geralmente são industrializados e cheios de óleo, sódio, glutamato monossódico, gordura hidrogenada, açúcar e outros conservantes. Tempero bom pra salada é limão, azeite de oliva, sal e vinagre.
Não tenha medo de comer carne vermelha, mesmo as gordurosas. Todos os tipos de carne são bem vindas: vermelha, branca, de peixes e frutos do mar, etc.
Alimentos grelhados ou cozidos são muito melhores, evite os que são fritos (em óleos vegetais ou empanados).
Ovos são uma excelente fonte de proteína! O ovo é considerado o segundo melhor alimento do mundo, perde somente para o leite materno. E não tenha medo de consumí-lo inteiro, a gema definitivamente não vai te fazer engordar ou fazer mal a sua saúde. Aquele mito do colesterol já foi quebrado e saíram diversos estudos e pesquisas comprovando que o ovo inteiro faz muito bem a nossa saúde.

Café da Manhã

O ideal ao acordar é que se tenha um tempo para o corpo se desintoxicar. Se desintoxicar urinando, fazendo uma limpeza na língua, e ingerir somente líquidos (como chás sem açúcar e água com limão) que serão mais simples de serem assimiladas e ajudaram na desintoxicação. E aí sim depois de um tempinho podemos nos alimentar com fontes de proteínas e gorduras.
Começar o dia com uma boa fonte de proteína e gordura é uma ótima opção. No café da manhã você não precisa de uma fonte grande de carboidratos.
Sabe aquela história de que o café da manhã é a principal refeição? Não é bem assim, você pode inclusive pular o café da manhã. Mas não faça isso sem saber como fazer. Existe uma técnica chamada Jejum Intermitente que podemos ficar horas sem comer e pular algumas refeições. No Código Emagrecer de Vez é ensinada essa técnica, como fazer e quando fazer. Se quiser mais detalhes veja aqui.
O queridinho dos brasileiros, o café, pode continuar em sua rotina desde que não seja adoçado. No começo o gosto do café sem açúcar pode parecer ruim mas com o tempo você se acostuma, para acostumar tente ir diminuindo a quantidade aos poucos e se mesmo assim não gostar apele para a Stevia. Uma receita que aprendi com o Rodrigo Polesso, do Emagrecer de Vez, e tomo quase todos os dias é uma xícara de café com 1 colherzinha de óleo de coco. Às vezes adiciono também uma colherzinha de manteiga e um pouco de canela.
Os ovos fazem parte do meu dia a dia no café da manhã, dá pra fazer de diversas maneiras, omelete, mexido, com legumes, temperos diferentes, é só usar a criatividade.
O abacate ou avocado também faz parte do meu dia a dia e é uma bela fonte de gordura. Você pode adicionar um pouco de granola, coco ralado (natural sem açúcar), whey protein de boa qualidade (sem açúcar, adoçantes, conservantes, glúten e lactose) e algumas castanhas.
A granola pode ser uma saudável mas deve ser consumida com moderação, algo como duas colheres de sopa por dia em alguns dias da semana. Evite comer todos os dias. Preste atenção nos ingredientes escritos no rótulo e mesmo que não tenha açúcar pode conter mel, que por mais que seja natural também engorda.
Evite os embutidos (presunto, salame, mortadela). Até aquele peito de peru fatiado que nos dizem ser saudável é um embutido também cheio de açúcar, glutamato monossódico e nitritos. Fuja desses “venenos”.
Exclua os pães, bolos e outros alimentos feitos com farinha. Mesmo os integrais. Os que são sem glúten também não são tão bons assim.
A tapioca é muito divulgada como um alimento saudável mas também deve ser consumida com moderação já que é um tipo de farinha.
Se for consumir queijos (minas, frescal, ricota e cottage, mussarela, prato, parmesão, provolone, qualquer um) prefira os sem lactose e mesmo assim não exagere.
Como já falado anteriormente troque o leite de vaca pelos leites vegetais. Evite o leite de soja.
Iogurtes também não são bons alimentos, se quiser consumir iogurte procure algum iogurte de algum leite vegetal (menos o de soja).
Bolachas recheadas e salgadinhos nem pensar. Troque por frutas ou legumes cozidos e cortados.
Está gostando das dicas? Veja mais onde aprendi:

Veja Aqui Onde Aprender Tudo Sobre Emagrecimento
Leia também: melhores Dietas de emergencia

Sobremesas

Já falei aqui sobre o açúcar e infelizmente não há muita saída, o melhor é cortar de sua rotina. No começo pode ser difícil pois o açúcar pode causar efeito no cérebro semelhante ao da cocaína, segundo estudos recentes realizados nos Estados Unidos, ou seja é altamente viciante. Mas com o tempo você se acostuma e não sente mais falta dele, inclusive o seu paladar muda, começamos até a achar algumas sobremesas doces demais.
Substitua doces por frutas inteiras (não beba o suco, vou explicar abaixo, nas dicas de bebidas).
Evite chocolates, inclusive o diet. Uma boa opção que é muito parecida com o chocolate é a Alfarroba (chocolate saudável). Se quiser muito chocolate mesmo, consuma os que têm no mínimo 75% de cacau.
Se tiver vontade de comer um doce, não exagere, um pedaço pequeno é suficiente. Melhor comer logo após uma refeição, em vez de comê-lo com o estômago vazio.
Sabe aquela vontade incontrolável de comer um doce após uma refeição? Uma boa tática é escovar os dentes logo após comer, por experiência própria essa vontade passa.

Bebidas

Beba bastante água durante o dia. No mínimo, 1 litro e meio.
Nada de beber refrigerantes, mesmo sendo light ou diet. São um dos maiores venenos já inventados pelo ser humano.
Evite os sucos em excesso, mesmo os naturais. A concentração de frutose (veja mais sobre a frutose aqui neste link) no suco é alta e fará você acumular gordura. Sempre prefira consumir a fruta inteira. Os de caixinha então nem pensar, são tão ruins ou até piores que os refrigerantes.
Bebidas isotônicas são cheias de açúcar, a água ainda é o melhor hidratante.
Evite bebidas alcoólicas, consuma esporadicamente e sem exagero.
Cerveja, com ou sem álcool, engorda!
Uma boa opção são os chás, mas evite os que têm açúcar. Aqueles de caixinha e latas são péssimos, o ideal é que você faça o chá com as ervas in natura. Os de saquinho não são tão ruins, mas é preciso ler no rótulo quais são os ingredientes. O melhor mesmo sempre será fazer o chá tradicional com as ervas. Experimente o chá verde (saiba mais aqui), ele tem inúmeros benefícios, e claro, sem açúcar.

Espero que tenha te ajudado com as dicas e que agora saiba como emagrecer com saúde. Comece hoje mesmo a aplicar estas dicas.

Pode parecer um pouco assustador e a quantidade de alimentos pode parecer limitada, mas acredite em mim, não é. Nós é que estamos acostumados a nos alimentar de uma forma totalmente errada. Se quiser continuar emagrecendo com saúde o melhor é evitar alguns alimentos.

Quando começamos a mudar nosso estilo de vida alimentar, isto fica pra sempre e passamos a ter muito mais saúde e conseguimos finalmente emagrecer o que sempre sonhamos.

Como você viu há muitos detalhes que ficaria difícil de explicar tudo. Por isso acho tão importante que você siga o Código Emagrecer de Vez que falei durante todo o post. Vou deixar novamente o link aqui embaixo onde explico como funciona e quais as principais dúvidas que as pessoas têm sobre este curso

Farinha seca-barriga emagrece e detona gordura; saiba usar

Já ouviu falar sobre os benefícios da farinha seca-barriga? O produto, que está se tornando a nova onda das dietas de famosas e anônimas, promete acabar de vez com a gordura abdominal e ajudar a perder peso mais rápido. Mas será que realmente funciona? Quem pode consumir? Conversamos com a nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian para explicar tudo sobre essa misturinha aparentemente milagrosa.

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O que é?

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A farinha seca-barriga mistura vários tipos de farinha
O produto é uma mistura de mais de 15 tipos de farinhas, oriundas dos seguintes alimentos: hibisco, chá verde, chá de oliveira, goji berry, amora, maracujá, gengibre, linhaça dourada, maçã, feijão branco, chia, mamão, cenoura, ameixa, soja preta, uva, berinjela, banana verde e gengibre.

Farinha seca-barriga emagrece?

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Exercícios e dieta: combinação chave para a barriga chapada
De acordo com a profissional da academia Bio Ritmo, antes de apostar em “milagres”, é preciso entender que não há nenhuma fórmula mágica para chapar o abdômen do dia para a noite. “A chave é a associação de uma alimentação saudável com a prática de atividade física e hábitos saudáveis”, explica a profissional.

Fúlvia ressalta que, no entanto, existem alguns alimentos que podem sim ajudar no combate à gordura localizada – e muitos deles estão presentes na composição da farinha seca-barriga. “Isso ocorre devido às características desses alimentos e às respostas que eles causam no organismo”, esclarece.

O que contém?
Hibisco: É diurético e ajuda a regular a digestão.

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Chá verde: digestivo, anti-inflamatório e termogênico.

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Chá de oliveira: rico em antioxidantes e ajuda no bom funcionamento do metabolismo.

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Goji berry: auxilia a eliminar as toxinas do organismo e é importante no metabolismo dos carboidratos, ajudando a acumular menos gordura.

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Amora: poderes antioxidantes, diminuindo o inchaço.

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Maracujá: rico em fibras, estimula a digestão e reduz os níveis de açúcar no sangue.

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Linhaça dourada: ajuda a reduzir eventuais inflamações das células. É vasodilatador, contribuindo para o bom funcionamento do sistema circulatório e tem alto teor de fibras.

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Gengibre: alimento que serve como termogênico natural. Por isso, um dos benefícios do gengibre é a acelerar o metabolismo e, com isso, estimular a queima de gordura.

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Maçã: as pectinas e ácidos presentes na fruta promovem o equilíbrio do trânsito gastrointestinal.

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Feijão branco: possui fazeolamina, que pode reduzir de maneira significativa a ação da enzima alfa-amilase, responsável pela digestão do amido. Ou seja, evita a absorção de carboidratos de alto índice glicêmico e aumenta a saciedade

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Chia: ela reduz o apetite, aumenta a sensação de saciedade e controla os níveis de colesterol no corpo. A alta concentração de ômega 3 faz com que o processo inflamatório das células seja reduzido, sendo poderosa no combate ao acúmulo de gorduras.

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Mamão: efeito laxativo, garante o funcionamento do intestino e melhora a o inchaço abdominal.

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Cenoura: fonte de vitaminas do complexo B, que metabolizam os carboidratos.

Leia também: Farinha seca barriga anvisa

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Banana verde: a biomassa de banana verde auxilia na formação e na reparação da flora intestinal, garantindo uma melhor absorção de nutrientes e um melhor funcionamento do intestino.

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Leia também: Phytophen Anvisa

Ameixa: antioxidante rico em fibras.

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Soja preta: reduz a absorção da gordura.

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Uva: rico em antioxidantes e possui efeitos anti-inflamatório.

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Berinjela: alto teor de fibras, que diminuem a absorção de gorduras e melhoram a resposta da absorção de carboidratos.

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Como consumir?

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Uma maneira de consumir é misturar em sucos
Muita gente tem dúvidas de como tomar a farinha seca-barriga. Ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e shakes. Porém, como cada corpo tem uma necessidade específica: não saia consumindo indiscriminadamente. Consulte seu nutricionista antes de introduzi-la na dieta, para que não sobrecarregue o corpo e ela realmente faça efeito para você.

Dica de famosa

A modelo Muri Rodrigues, assistente de palco no programa Legendários, da Rede Record, é uma das adeptas do produto. A famosa consome adicionando uma colher de sopa da farinha em um copo de água, de leite ou de suco, por até três vezes ao dia, antes das principais refeições.

Onde comprar?
Diversas marcas de produtos naturais e fitness fabricam a farinha seca-barriga, e o produto pode ser encontrado em lojas especializadas, físicas ou virtuais. O preço, pesquisado em maio de 2015, varia em uma média de R$ 18 a R$ 26, o pote de 250 gramas. Ainda existe a opção em cápsulas.

Remédio Para Emagrecer: Funciona! Quais São os Mais Utilizados? (SAIBA AQUI!)

Remédio Para Emagrecer: Funciona! Quais São os Mais Utilizados? (SAIBA AQUI!)

Olá, aqui é o Dr. Rocha falando e hoje irei falar sobe uma prática comum e um tanto quanto perigosa por quem busca emagrecer rápido: A utilização de medicamentos para emagrecer.

Vivemos atualmente em um mundo de imediatismo onde as pessoas buscam por resultados rápidos e fáceis. Toda essa mentalidade incentiva cada vez mais a prática indiscriminada de se utilizar cápsulas para emagrecer.

Infelizmente algo que têm se tornado cada vez mais comum é o surgimento de novos remédiospara emagrecer. Eles são lançados de maneira quase que diária. É comum alunas me enviarem e-mails questionando sobre diferentes medicamentos para emagrecer que pouca gente conhece.

Tenha sempre muito cuidado com o uso de medicamentos. Mesmo quando administrados com recomendação médica, os medicamentos tradicionais causam efeitos colaterais que podem prejudicar a sua saúde. Outro problema é que, ao tomar medicamentos para emagrecer, você não tem a garantia de que conseguirá manter a perda de peso após o tratamento.

Eu recomendo a utilização de métodos naturais que possuem efeitos comprovados, como é o caso do treinamento Viver Magra em 7 Semanas. Esse treinamento é voltado para quem quer emagrecer rápido, porém com saúde, utilizando a alimentação ESTRATÉGICA como aliada.

Pode parecer coisa de outro mundo, mas os resultados são comprovados cientificamente. O que acontece é que no Brasil essas informações ainda são pouco divulgadas devido aos interesses da indústria farmacêutica e alimentícia. Para fazer parte desse treinamento, basta clicar aqui e começar a ver o passo a passo simples e eficaz. O treinamento Viver Magra já ajudou mais de 40 mil mulheres a mudarem de vida para melhor.

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Remédios Para Emagrecer: Os Mais Famosos e Mais Utilizados
Embora exista uma infinidade de remédios para emagrecer, há alguns que estão um tanto quanto consolidados no mercado. Portanto, separei alguns deles para falar sobre suas ações e seus efeitos no organismo de quem os consome.

Sibutramina
Um famoso medicamento muito utilizado é a sibutramina. A sibutramina é um remédio para emagrecer rápido vendido em farmácia que promete auxiliar na perda de peso através do bloqueio de receptação de neurotransmissores.

A sibutramina age bloqueando a receptação dos neurotransmissores serotonina, dopamina e noreprinefina. Ou seja, a sibutramina reduz o apetite e proporciona sensação de saciedade a seus usuários. Uma forma eficaz, porém, nada saudável de se atingir o emagrecimento.

Fluoxetina
Outro remédio para emagrecer muito famoso e também utilizado é a fluoxetina.

Inicialmente criada para ser utilizada como antidepressivo, a fluoxetina tem sido cada vez mais utilizada por quem deseja emagrecer de maneira rápida e sem grandes dificuldades. A perda de peso, na verdade é um dos efeitos colaterais desse medicamento.

O emagrecimento de quem toma fluoxetina ocorre devido à perda de apetite causada pela ação do princípio ativo no sistema nervoso central do paciente.

Veja que incoerente. Utilizar um efeito colateral do medicamento com um fim totalmente diferente do que o remédio se propõe inicialmente. Isso é muito perigoso. Busque entender os riscos de ingerir qualquer medicamento e avalie junto com seu médico a real necessidade de fazer o uso.

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Porém, é necessário muito cuidado ao consumir esse remédio, pois além de proporcionar perda de apetite, ele também pode aumentar o apetite, e o tiro pode sair pela culatra, fazendo com quem queira emagrecer acabe engordando.

Xenical
Um remédio para perder barriga que vêm sendo cada vez mais utilizado é o xenical. Na verdade, a principal ação do xenical é impedir a absorção de gorduras pelo organismo.

Muito utilizado como remédio para emagrecer, o xenical ao impedir a absorção de gorduras pelo organismo, automaticamente bloqueia a absorção das vitaminas A, D, E e K – que são as vitaminas melhores absorvidas na presença de gordura.

A falta dessas vitaminas, ocasionada pelo uso desse remédio para emagrecer pode facilitar o processo de deficiências nutricionais, algo totalmente maléfico a qualquer organismo.

Quitosana

De todos citados até agora, a quitosana é o mais novo remédio para emagrecer. A principal promessa da quitosana é emagrecedor de forma urgente. Além disso, o principal apelo desse medicamento, é que se trata de um remédio natural para emagrecer.

Dizem que a quitosana é um emagrecedor natural por ser feita basicamente de fibras de crustáceos como caranguejo, siri, camarões e lagostas.

Sua ação visa impedir a absorção de gordura pelo organismo, ou seja, o mesmo efeito prometido pelo xenical. Sua ingestão – devido a presença de fibras promete uma melhora no trânsito intestinal e uma barriga reta e chapada. Porém, sua ação no organismo pode ser devastadora, mesmo utilizando o medicamento em um curto espaço de tempo.

Remédio Para Emagrecer: Qual o Melhor?
Todos os remédios para emagrecer evitam mostrar aos seus futuros consumidores seus efeitos colaterais e danosos ao organismo, por isso, infelizmente muitas alunas ainda me fazem o seguinte questionamento: Dr. Rocha, qual é o melhor remédio para emagrecer? Fazer uso de remédios para emagrecer é uma boa alternativa?

Eu respondo que não existe remédio para emagrecer que seja bom, fazer uso de medicamentos para emagrecer é um verdadeiro absurdo e deve ser evitado pelas pessoas.

Assim como não existe alimento milagroso capaz de prover um emagrecimento qualitativo, utilizar remédio para emagrecer é algo que trará um efeito rápido e passageiro que pode ser danoso à saúde.

O emagrecimento causado pelo remédio, logo passará e quem fez uso desse artifício para perder peso logo irá recuperar todo o peso perdido, além de poder sofrer com uma série de efeitos colaterais.

Efeitos Colaterais dos Remédios Para Emagrecer
A maioria dos remédios para emagrecer pode proporcionar uma série de efeitos colaterais que são totalmente indesejados por toda e qualquer pessoa que busca um emagrecimento a qualquer custo. Os principais efeitos colaterais desses medicamentos são:

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Dores de cabeça constantes;
Irritabilidade sem causa ou motivo aparente;
Enjoos;
Náuseas e vômitos;
Diarreia;
Aumento de apetite que pode levar ao aumento de peso;
Diminuição de absorção de vitaminas e nutrientes resultando em desnutrição;
Desidratação em decorrência de vômitos e diarreias;
Alterações de humor sem aviso prévio;
Sonolência, cansaço e fadiga;
Desmaios;
Óbito.
Para Perder Peso de Maneira Saudável Deve-se Seguir Uma Alimentação Estratégica
Utilizar determinado remédio para emagrecer pode até funcionar de maneira pontual em um curto período de tempo, porém, a partir do momento em que se para a utilização desse medicamento, o que se observa é o reganho acelerado de todo o peso perdido.

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Em muitos casos é um tanto quanto comum pessoas que utilizaram remédio para emagrecer, ganharem mais peso do que tinham quando resolveram se automedicar na busca por um emagrecimento rápido e fácil.

Como eu sempre costumo afirmar, a melhor maneira de emagrecer é através de uma alimentação estratégica, com boas escolhas alimentares aliadas de práticas constantes de atividades físicas.

Ingerir gorduras de qualidade e proteínas de alto valor biológico presentes em alimentos como carne vermelha, peixes gordos, azeites, ovos, queijos e leites são fundamentais no processo de oxidação de gordura e manutenção de massa magra que favorecem um emagrecimento saudável e duradouro.

Além disso consumir frequentemente vegetais verdes folhosos como espinafre, rúcula, agrião, brócolis, couve-flor, chicória, alface e couve-manteiga proporciona vitaminas, minerais e antioxidantes organizam as múltiplas reações do organismo que facilitam no processo de emagrecimento.

Portanto se quer perder peso, abandone os remédios para emagrecer e invista em uma alimentação inteligente.

Melhores Remédios para Impotência Sexual e Tratamentos Naturais

Melhores Remédios para Impotência Sexual e Tratamentos Naturais

A disfunção erétil é uma condição que impossibilita o homem de obter ou manter uma ereção firme o suficiente para manter uma relação sexual. Atualmente, a impotência sexual está cada vez mais comum, e atinge os homens em algum momento da vida.

Para alguns homens, o tratamento com remédios pode resolver os problemas de ereção, se você está procurando opções para tratar a disfunção erétil, confira a lista de remédios abaixo. Informações da bula sobre como tomar, para que serve e quais são os efeitos colaterais podem ajudar a discutir as opções de tratamento com o seu médico.

Existem muitos tipos de medicamentos usados para tratar a disfunção erétil. Cada droga funciona de forma diferente, mas todos eles melhorar a atividade sexual ao estimular o fluxo sanguíneo para o pênis.

Se você tiver certos problemas de saúde, pode não ser seguro para você tomar medicamentos para a disfunção erétil. Por exemplo, se você tem uma doença do coração, o seu coração pode não ser saudável o suficiente para o sexo.

Informe o seu médico sobre todos os problemas de saúde que você tem e as medicações que está tomando. Esta informação pode ajudar o seu médico a decidir qual é o melhor remédio para você. Muitas vezes a impotência sexual é causada por um problema de saúde ou medicação.

Lista de Medicamentos para Disfunção Erétil
Alprostadil
Alprostadil (Caverject, Edex, Muse) é usado para tratar a disfunção erétil. Ele vem como uma solução para injeção. Você deve injetar diretamente no seu pênis alguns minutos antes da relação sexual. Você pode usá-lo quando necessário, até três vezes por semana.

Os efeitos colaterais mais comuns desta droga incluem vermelhidão e irritação no local da injeção.

Avanafil
O Avanafil (Stendra) é um medicamento oral usado para tratar a disfunção erétil. Você deve ingerir cerca de 15 minutos antes da relação sexual. Não tome este remédio mais que uma vez por dia.

Você não deve utilizar nitratos, enquanto estiver consumindo este remédio. Exemplos incluem isosorbide e nitroglicerina. Tomar nitratos com o avanafil pode afetar gravemente a pressão arterial e até causar morte.

Os mais comuns efeitos colaterais desta droga incluem:

dor de cabeça
rubor (vermelhidão e o aquecimento do seu rosto)
pressão arterial baixa
alterações na visão, como visão embaçada, ver halos (círculos ao redor de objetos), ou mudanças na forma como o vermelho e o verde olhar
alterações auditivas, tais como zumbido (zumbido nos ouvidos) e ouvir sons de forma diferente
Citrato de Sildenafila
O Citrato de Sildenafila (Viagra) é usado para tratar a disfunção erétil. O Viagra está disponível apenas como comprimido oral. Você deve tomá-lo apenas uma vez por dia, cerca de uma hora antes do sexo.

Os mais comuns efeitos colaterais desta droga incluem:

dor de cabeça
abate
dores de estômago
alterações na visão
Tadalafil
O Tadalafil (Cialis) é uma remédio oral que aumenta o fluxo de sangue por todo o corpo. Você tome este medicamento 30 minutos antes do sexo. Ele pode trabalhar por até 48 horas.

Os mais comuns efeitos colaterais desta droga incluem:

dor de cabeça
náuseas
abate
dores de estômago
alterações na visão
A testosterona
A testosterona é o principal hormônio sexual no corpo masculino. Ela desempenha vários papéis na saúde em geral. Os níveis de testosterona tendem a cair, naturalmente, com o avanço da idade. Essa alteração pode levar a impotência sexual e outros problemas, tais como a fadiga, baixo desejo sexual, redução da contagem de espermatozoides, e o ganho de peso.

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Os médicos às vezes prescrevem testosterona para tratar a disfunção erétil. Mas a droga vem com riscos. A testosterona pode aumentar a sua chance de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Devido a estes riscos, a FDA diz que apenas os homens que têm baixos níveis de testosterona devido a certos problemas de saúde devem fazer uso de testosterona.

O seu médico irá observar de perto seus exames, e lhe dizer se o tratamento com testosterona é o mais indicado para o seu caso. Caso opte pelo tratamento, os seus níveis de testosterona serão medidos antes e durante o seu tratamento com esta droga. Se os seus níveis de testosterona são muito altos, o médico irá parar o tratamento ou reduzir a dose do medicamento.

Os mais comuns efeitos colaterais da testosterona incluem:

acne
mamas ou próstata de crescimento
a retenção de líquidos, que causa inchaço
o mau humor
a apneia do sono (respiração interrompida durante o sono)
A testosterona vem em muitas formas usado para tratar a disfunção erétil, algumas dessas formas podem estar disponíveis como genéricos.

Vardenafil
Vardenafil (Levitra, Staxyn) é um medicamento oral usado para tratar a disfunção erétil. Você tomá-lo como necessários 60 minutos antes do sexo. Você pode tomar esses medicamentos até uma vez por dia, conforme recomendado pelo seu médico.

Os mais comuns efeitos colaterais desta droga incluem:

dor de cabeça
náuseas
tonturas
Tratamento Natural para Impotência Sexual
Atualmente, existem muitas vitaminas e suplementos naturais no mercado que podem ajudar a tratar a disfunção erétil. Alguns prometem melhor a função sexual, bem como o aumento de energia e vitalidade. No entanto, nem todos os remédios para impotência funcionam, e alguns também podem ser perigosos.

Nem todos os homens como problemas de ereção precisam tomar remédios. Se você acha que tem disfunção erétil, consulte seu médico antes de comprar qualquer tipo de medicação.

A disfunção erétil pode ser causada por alguma condição não tratada, como: diabetes, estresse, pressão alta ou outro problema de saúde. O tratamento dessas condições pode melhorar os sintomas da impotência sexual.

A dificuldade de ereção também podem ser causada por outros medicamentos que você está tomando, como, por exemplo, remédios usados para tratar:

pressão arterial elevada
doença cardíaca
depressão
convulsões
câncer
O seu médico deverá ser informado de todas as medicações que você está tomando atualmente. Dessa forma, ele poderá fazer algumas mudanças nestas medicações que podem melhorar a sua disfunção.

Hoje vir compartilhar com vocês o Colágeno Hidrolisado

Hoje vir compartilhar com vocês o Colágeno Hidrolisado

Olá pessoal!

Hoje vir compartilhar com vocês o Colágeno Hidrolisado um produto para quem já ou não chegou aos 30 anos (como eu), o Colágeno Hidrolisado é uma proteína de extrema importância para nosso corpo, mas é difícil obtê-la com a nossa alimentação e, depois dos 30 anos, as perdas de proteína aumentam e é preciso que haja uma reposição para manter a beleza e a saúde. Mas felizmente é possível repor o colágeno com esse suplemento;COMO INGERIR O COLÁGENO: o recomendado é tomar o colágeno de 30 á 60 minutos antes das refeições, porque ele proporciona a sensação de saciedade, consequentemente, se come menos e engorda menos sendo o colágeno hidrolisado um grande aliado da dieta de emagrecimento; (2 cápsulas ao dia). Colágeno em pó

BENEFÍCIOS DO COLÁGENO PARA A BELEZA: os cabelos e a pele são diretamente beneficiados com nutrição e jovialidade, com o uso dessa proteína é possível evitar e combater problemas estéticos comuns, como a celulite e as estrias já que os dois problemas causam a deformação da pele que perde sua firmeza e elasticidade. O colágeno hidrolisado vai agir de duas formas sobre eles ajudando a eliminar a gordura do corpo e deixando a pele saudável.

Leia também: Skin renov funciona

O que é Colágeno Hidrolisado?

O que é Colágeno Hidrolisado?

Colágeno é uma proteína de extrema abundancia em seu organismo.
Na derme, ou camada média da pele, o colágeno auxilia na formação do sistema fibroso chamado fibroblasto, em que novas células podem crescer. O mesmo participa de importante papel na reposição e restauração de células mortas da pele.

Leia também: Colágeno tipos 1

É o carro chefe na construção de tendões, ligamentos, músculos e pele, além de outros. Como vimos então, é uma proteína que irá providenciar estrutura.
Há pelo menos 16 tipos de colágeno, todos são encontrados em seu corpo, providenciando estrutura e suporte.

Para que serve o Colágeno Hidrolisado?
Servirá para lhe dar estrutura, maior fortalecimento da pele e elasticidade.
Com a idade, o corpo passa a produzir menor quantidade de colágeno. A estrutura então da pele começa a perder integridade. Rugas e fraqueza na cartilagem das juntas são notadas. As mulheres, na maioria dos casos presenciam uma grande redução na síntese de colágeno depois da menopausa. Depois dos sessenta anos, um grande declínio na produção do colágeno é absolutamente normal.

Colágeno: bom para quais objetivos?

Formação de Colágeno

Fortalecimento das juntas

Prevenção de doenças

Fortalecimento de Pele
Benefícios do Colágeno
Seu diverso potencial de funções e pelo fato que ocorre naturalmente, faz o produto ser versátil clinicamente e adaptado a diversas propostas médicas.
Dois tipos de suplementos estão ganhando popularidade: colágeno hidrolisado e a simples gelatina, da qual se obtém quando o colágeno é cozido.
O hidrolisado possui uma boa absorção desde que a proteína foi quebrada em pequenos peptídeos.
Separamos alguns estudos mostrando benefícios em áreas atuadas.
O que todos gostam de ouvir: mulheres que consumiram o suplemento melhoraram a elasticidade da pele.
Colágeno também é utilizado como cosmético, em forma de uso tópico, minimizando linhas e rugas.
Outro caso a ser utilizado o suplemento é em pessoas que sofrem de osteoartrite. Os mesmos tiveram uma
significante diminuição da dor depois de 70 dias de estudo, comparado àqueles que tomaram placebo.

Deixamos um artigo em nosso blog pronto pra você aprender mais sobre o Colágeno Hidrolisado e para que serve.

Aumento na Elasticidade da Pele.
Rápida fonte de Colágeno.
Auxilia no emagrecimento.
Auxilia no tratamento de Osteoporose.
Veja um comparativo entre
Colágeno em Pó e em Cápsulas:

Colágeno Hidrolisado
120 Cápsulas

Colágeno Hidrolisado
em Pó 1Kg
Valor energético 4kcal/17kJ 36kcal/150kJ
Proteínas 1,0g 8,7g
Vitamina A 10mcg 600mcg
Vitamina C 0,8mg 45mg
Vitamina E 0,2mg 10mg
Porção 1,1g 10g
Rendimento 60 porções 100 porções
COMPRAR COMPRAR

Nutrientes que combinam com o Colágeno Hidrolisado?
Você estará apto a auxiliar na produção do colágeno consumindo nutrientes corretos.

Leia também: Colágeno tipos 1 e 3

Vitamina C – Essa vitamina é fundamental para auxilio da formação do pró-colágeno. Nosso suplemento já vem com a dose completa de Vitamina C.

Proteínas de qualidade – Fornecendo uma quantidade ideal de aminoácidos, as proteínas certamente combinam.

Prolina – Encontrado na clara do ovo, aspargos, cogumelos, gérmen de trigo.

Glicina – Gelatina e alimentos contendo proteína.

Cobre – Semente de sésamo, cacau em pó, lentilha.

Tipos de Colágeno
Como vimos no começo do artigo, há pelo menos 16 tipos de colágeno. Os 4 tipos principais são I, II, III e IV.

Vamos então aos detalhes dos 4 tipos de colágenos:

Tipo I – 90% do seu corpo é composto por esse colágeno, são feitos de fibras densas. Providenciando estrutura a pele, ossos, tendões, cartilagem fibrosa, tecido conjuntivo e dentes.

Tipo II – Encontrado na cartilagem elástica, juntas.

Tipo III – Esse irá dar suporte para a estrutura muscular, órgãos e artérias.

Tipo IV – É encontrado nas camadas da sua pele.

Um dos sinais em que são verificados é através da pele, perdendo a firmeza. A cartilagem também pode ser afetada.

Conforme o envelhecimento, seu corpo produz menos colágeno e o mesmo é de baixa qualidade.

Veja em nosso blog um conteúdo específico sobre o Envelhecimento.

O que pode afetar na perda de Colágeno?
Veja, se você está querendo ou já suplementando com o Colágeno, há alguns pontos em que você precisa evitar, para que consiga obter os máximos benefícios.

Açúcar em excesso e carboidratos refinados – O açúcar irá interferir em seu auto reparo. Tente diminuir o consumo de açúcar e consecutivamente de carboidratos refinados.

Excesso de sol – Evite ao máximo sua exposição ao sol, os raios ultravioletas podem reduzir a produção natural de colágeno.

Tabagismo – Fumar reduz a produção de colágeno. Isso é um agravante que irá trazer as rugas.

Leia também: Skin renov Anvisa

Alimentos ricos em Colágeno Hidrolisado?
Muitas das fontes ricas em colágeno são de origem animal.

Grandes quantidades são encontradas no frango e pele do porco. Uma boa parte é encontrada no tutano.

Outra fonte importante é a gelatina. Concluindo, o consumo de boas fontes de proteína será de grande beneficio.

Como tomar o Colágeno Hidrolisado?
O suplemento pode facilmente incorporar a dieta, tomado a qualquer momento dia junto a algum alimento.

Não há um horário exato a ser tomado no dia. Portanto, escolha uma de suas refeições e adapte o suplemento ao momento. A versão em capsula e em pó é de fácil consumo.

Em nossa linha de colágeno em pó, você também pode contar com deliciosos sabores: cranberry, limão com chá verde e uva, caso não queira nenhum sabor, contamos com a versão natural.

Desse modo, o suplemento se torna versátil a qualquer alimento que for incorporado.

Doses são de 10g ao dia (1) colher de sopa aproximadamente, porém é recomendado previamente o uso consultar um médico ou nutricionista para maiores informações.

Colágeno emagrece?
O produto não é focado em emagrecimento, porém pode ser de grande ajuda.

Sabemos que o processo de emagrecimento pode trazes estrias e flacidez, o colágeno pode auxiliar na prevenção destes eventos.

Geralmente produtos cosméticos são ricos em colágeno e recomendado nestes casos por dermatologistas.

Há contraindicação?
Até o presente momento não há nada comprovando de que a suplementação com colágeno possa trazer malefícios.

Há um potencial de maleficio caso você seja alérgico ao colágeno ou a algum componente da formula.

Colágeno em Cápsulas ou em Pó?
Visto a quantidade da dose, muitos usuários preferem o produto na sua versão em pó, para que consigam atingir uma quantidade maior.

Porém, há quem prefira suplementar com o produto na versão em cápsulas.

Pontos finais
Colágeno é uma importante proteína que irá providenciar estrutura para varias partes de seu corpo.

O consumo dos nutrientes corretos pode auxiliar seu organismo na produção natural de colágeno.

A suplementação da proteína demonstrou benefícios quando utilizada de maneira correta, melhorando a pele e articulações.

Remédios para dormir – lista dos principais e como funcionam

Remédios para dormir – lista dos principais e como funcionam

Cada vez mais pessoas sentem dificuldades para conseguirem dormir. Seja causado pelo estresse, ansiedade ou qualquer outro motivo. Se você está passando por esse momento, pode estar procurando algum remédio para dormir. Antes de qualquer coisa, saiba que é necessário consultar um médico para avaliar o seu problema. As vezes a insônia pode ser sintoma de algum outro problema que mereça mais atenção e outro tratamento.

Quem receita remédio para insônia é o psiquiatra. Mas se você não sabe a causa do problema, procure um clínico geral para uma avaliação completa e saber se a prescrição é de fato necessária.

REMÉDIO PARA INSÔNIA QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA
A insônia pode ser combatida com vários remédios que não precisam de receita. Não são naturais, mas também não são controlados. Você pode ir a farmácia e conversar com o farmacêutico a respeito. No entanto, a automedicação pode causar sérios danos, por isso é importante consultar um médico para que ele receite o remédio adequado.

MELATONINA
Esse medicamento é muito utilizado por pessoas que trabalham no turno noturno. Isso porque a melatonina é um hormônio produzido pelo próprio organismo que tem a função de controlar os ciclos de sono e também o ritmo circadiano.

A melatonina é inibida durante o dia e sua produção aumenta a noite, ajudando a melhorar o sono. Durante a insônia, esse processo é invertido. Esse medicamento ajuda a fazer com que a qualidade do sono melhore.

DOXILAMINA
É um anti-histâminico que auxilia na manutenção do sono, principalmente quando você não consegue dormir várias horas seguidas ou demora para pegar no sono. A doxilamina, assim como os outros anti-histâminicos devem ser ingeridos com cuidado e esporadicamente.

É comum acontecer efeitos colaterais, principalmente quando toma esse medicamento e não dorme pelo menos 8 horas seguidas. Os efeitos colaterais mais comuns são cansaço, sonolência ou até dores de cabeça.

REMÉDIOS PARA DORMIR RECEITADOS PELO MÉDICO
Em alguns casos a insônia se torna crônica e prejudica consideravelmente a qualidade do sono da pessoa. Isso faz com que o uso de remédios para dormir seja feito com regularidade. Nestes casos somente o médico pode avaliar e definir qual medicamento é o mais adequado. Os mais comuns são:

BENZODIAZEPÍNICOS
São remédios mais fortes que ajudam a manter a qualidade do sono. A posologia vai variar de acordo com o organismo do paciente e do grau de insônia que ele possui. Os mais receitados são:

Estazolam;
Flurazepam;
Dalmadorm;
Temazepam.
O uso contínuo ou a super dosagem podem causar efeitos colaterais desconfortantes e prejudicar a rotina e até a saúde do paciente.

NÃO-BENZODIAZEPÍNICOS
Também são medicamentos fortes com dosagem regulada, mas são menos agressivos dos que os listados acima. No entanto, o controle do médico deve ser feito da mesma forma. Os mais receitados são:

Sonata (Zaleplon);
Stilnox (Zolpidem).
ROZEREM
Esse é um remédio para dormir eficaz. Sua função é provocar um efeito semelhante ao da melatonina no cérebro, ajudando a manter uma noite de sono de qualidade e relaxante. O recomendado é ingerir meia hora antes de se deitar.

Também é um remédio controlado e, possui em sua composição a ramelteona, que é a substância que causa o efeito semelhante ao do hormônio.

É importante salientar que essa lista dos principais remédios para dormir não substitui uma consulta médica! Se o seu problema for casual, experimente os remédios naturais. Caso contrário, procure ajuda médica.

REMÉDIO PARA DORMIR NATURAL
Os remédios naturais não precisam de receita médica e funcionam muito bem! No entanto, cuidado ao ingeri-los, pois também podem causar dependência. Mas, em alguns casos são ótimos calmantes naturais que relaxam o corpo e proporcionam uma boa noite de sono!

CAMOMILA
Essa planta é muita usada para ajudar a dormir devido aos seus efeitos calmantes e relaxantes. É conhecido por acalmar o estresse e a ansiedade e serve como remédio para dormir. A maneira mais comum de consumir é em chá.

ERVA-CIDREIRA
Outra planta quer serve como um remédio para dormir natural. O chá de erva-cidreira, assim como o de camomila, tem propriedades relaxantes que ajudam a dormir durante a noite toda. Basta ingerir uma xícara de chá antes de ir dormir.

Como tomar Colágeno Hidrolisado para pele e articulações

Como tomar Colágeno Hidrolisado para pele e articulações

O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, feito principalmente a partir de ossos e de cartilagem bovina, que pode ser utilizado para promover a produção de colágeno pelo corpo, ajudando a melhorar o aspeto da pele e a fortalecer articulações, unhas e cabelo. Este suplemento pode ser encontrado na forma de cápsulas ou em pó, que deve ser diluído em água, sucos ou chás.

A suplementação com colágeno normalmente é recomendada a partir dos 30 anos, mas também pode ser usada mais cedo por pessoas que passam muito tempo no sol ou que fumam, pois esses fatores pioram a saúde da pele e estimulam o envelhecimento.

Como tomar o melhor colágeno hidrolisado
A quantidade recomendada de ingestão de colágeno é de 10 g por dia, que pode ser consumida juntamente com uma refeição, em qualquer horário do dia. O melhor tipo de colágeno é o hidrolisado pois ele é melhor absorvido no intestino, e ele pode ser encontrado com ou sem sabor, e pode ser diluído em água, sucos, sopas ou vitaminas.

Além disso, a ingestão de vitamina C juntamente com o colágeno potencializa seus efeitos no organismo, assim aconselha-se diluir o colágeno ou tomar as suas cápsulas juntamente com uma fonte de vitamina C, como suco de limão, laranja, abacaxi ou tangerina. Assim, a fim de melhorar sua eficiência, alguns colágenos já trazem a vitamina C na sua formulação.

Quando tomar colágeno
O colágeno normalmente é indicado para pessoas com mais de 30 anos ou que tenham problemas nas articulações. Além disso, ele também é recomendado para pessoas que não conseguem consumir proteínas suficientes na dieta, o que pode acelerar a perda de firmeza da pele e trazer problemas articulares.

Ele também é recomendado para pessoas que fumam ou que passam muito tempo expostas ao sol, pois são fatores que envelhecem mais rapidamente a pele. Além disso, o colágeno ainda pode ser utilizado para favorecer a cicatrização de feridas e cirurgias, favorecendo a redução de cicatrizes.

Benefícios do colágeno hidrolisado
Os principais benefícios do colágeno hidrolisado incluem:

Melhora da firmeza da pele;
Fortalecimento das articulações, unhas e cabelos;
Melhora no tratamento da osteoporose;
Prevenção do envelhecimento;
Melhora do controla da pressão arterial;
Prevenção de úlceras gástricas
É importante destacar que esses benefícios são obtidos principalmente quando se tem uma alimentação saudável também potencializa os resultados trazidos pela suplementação com colágeno.

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Preço e onde comprar
O preço do colágeno hidrolisado varia de acordo com a forma de apresentação do suplemento, sendo de aproximadamente 20 reais para 150 gramas de pó, e 30 reais para 120 cápsulas.

Ele pode ser encontrado em farmácias, drogarias, lojas de produtos naturais e pela internet. Ele também pode ser encontrado como ingrediente em produtos alimentares como balas de colágeno e barrinhas de cereais com colágeno, por exemplo.